Pecan

Helsemessige fordeler av pekannøtter

Pekannøtter er drupes og er en del av hickory familien. Pecan trær er innfødt til Nord-og Sør-amerikanske land. Disse små sylinderformede frukter er funnet inne i et hardt skall og er kjent for sine distinkte og fett taste.Pecans er vanligvis spises fersk. De kan også tilberedes og brukes i ulike retter. Forskjellige desserter fremstilles under anvendelse pekannøtter. La oss ta en titt på de ernæringsmessige og helsemessige fordeler av pekannøtter.

Video: Recette de la tarte aux noix de pécan (pecan pie recipe)

Helsemessige fordeler av pekannøtter

Ernæringsmessige fordelene med Pecan

Pecan inneholder høye mengder av energi. 100 gram forbruket gir rundt 700 kalorier. Den er rik på karbohydrater og fett hovedsakelig MUFA og PUFA. Den gir også omega-6 fettsyrer og oljesyre. Pekannøtter er lastet med vitaminer og inneholder vitamin-A, vitamin-B, Vitamin-C, vitamin-E og vitamin-K. Kalsium, jern, magnesium, kalium, fosfor og sink er noen av de mineraler som finnes i pekannøtter.

Pekannøtter er gunstig for hjertet

Pecans er rike på plantesteroler, oljesyre og omega-3 fettsyrer. Disse forbindelser hjelper til å senke dårlige kolesterolet. De selv bidra til å redusere oksidasjon av blodlipider på grunn av tilstedeværelsen av vitamin-E. Koronararteriesykdommer kan dempes på grunn av tilstedeværelsen av fenoliske antioksidanter i det. Det hjelper i å fjerne blokkeringer i arteriene og hjelper i effektiv bevegelse av blod. Mesteparten av fettinnholdet i pecan er PUFA og MUFA, som er sunt fett.

Helsemessige fordeler av pekannøtter - hjelpe fordøyelsen

Video: PECAN | How Does it Grow?

Video: Ynw Melly - Butter Pecan (Audio)

Pekannøtter er rike på kostfiber. De hjelper i å fjerne tarmkanalen og holde avføring effektiv. Pekannøtter forbedre således helsen til tykktarmen og å redusere forekomsten av sykdommer som hemoroider og kolitt.

Pekannøtter er antiinflammatoriske

Video: Ynw Melly - Butter Pecan (Lyrics)

Pecans er rike på magnesium, som har anti-inflammatoriske egenskaper. Det hjelper å redusere betennelse fremkallende stoffer som C - reaktivt protein, tumornekrosefaktor a og interleukin 6. artritt og andre helseplager kan bekjempes ved det.

Pekannøtter forebygge kreft

Pecans er rike på oleinsyre og antioksidanter som tokoferoler. Disse forbindelser hjelper i å begrense metabolismen av kreftceller. Forekomst av brystkreft kan reduseres ved sitt forbruk. Andre antioksidanter som ellaginsyre, vitamin E, beta-karoten, lutein og zea-xantin hjelpemiddel i å begrense den DNA-bindende cancer forbindelser som nitrosaminer og polysykliske hydrokarboner.

Helsemessige fordeler av pekannøtter - For bein og tenner

Fosfor er tilstede i pekannøtter spiller en vesentlig rolle i utvikling og utvidelse av bein og vev.

Andre helsemessige fordeler av Pecan

• Vekttap kan oppnås ved å forbruke pecan. Det hjelpemidler i å øke hastigheten på stoffskiftet og kostfiber i den holder en person mett.
• Pecans er rikt på kalium og magnesium som kan hjelpe til å senke blodtrykket. Den inneholder dessuten null mengde natrium.
• Pecan er rik på ellaginsyre, vitaminer og andre antioksidanter. Det hjelper fra prosessen med oxidation.Fine linjer, pigmentering og mørke flekker kan forebygges ved dets forbruk.
• L-arginin, er en aminosyre som er tilstede i det som stimulerer hårvekst. Det hjelper i å forbedre blodstrømmen og derved understøtter hårvekst.
• Beta-sitosterol stede i det kan hjelpe i behandlingen av benign prostatahyperplasi.