Fordeler og bruk av pecan nøtter for hud, hår og helse

Pecans er nøtter med en smøraktig smak, og er tilgjengelig i forskjellige størrelser og former. de er rike på vitaminer og mineraler, og er svært næringsrik.

 Bilde studiepoeng: Flickr

Fordeler med Pecan nøtter for huden:

Anti-aging fordeler:

Ellaginsyre, vitamin E og A er noen av antioksidanter finnes i pekannøtter. De kjemper mot frie radikaler som er ansvarlig for å forårsake tidlig aldring av huden og dermed bidra til å fjerne ulike aldringstegn som rynker, pigmentations og fine linjer på huden, spesielt rundt munnen og øynene.

Hjelper opprettholde et klart hudfarge:

Mineralet sink er til stede i pekannøtter hjelpe i å beskytte huden din fra forskjellige infeksjoner og holde huden sunn. Vitamin A som er tilstede i pekannøtter hjelper i å gi deg en klar hud uten urenheter.

Hindrer hudproblemer:

Pekannøtter er rik på ulike næringsstoffer som er viktige for huden og hjelper i å få en sunn hud. Utseendet på huden avhenger mye du tar i. Så må du ta en balansert og næringsrik diett for å ha en sunn hud uten problemer. Hvis giftstoffer i kroppen ikke blir fjernet på riktig måte, vil huden vise det og du vil ha kjedelig og fet hud med akne, kviser og andre slike problemer. Pekannøtter inneholder fiber, som sikrer at du har en sunn kropp og dermed er bra for huden din også. Forbruker pekannøtter regelmessig bidra til å fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen. Dette i sin tur gir deg en sunn og glødende hud.

Fordeler med Pecan nøtter for Hair:

Hindrer håravfall:

En av de viktigste årsakene til hårtap er anemi, som er en jernmangel sykdom. Pekannøtter er rike på jern og derfor hindre håret falle hvis du inkluderer dem i ditt daglige kosthold.

Stimulerer hårvekst:

Hårsekkene trenger nok næringsstoffer for å gi opphav til sterk og sunt hår. Så, hvis kroppen er frisk, vil håret og huden også være sunn. Pecans er rike på L-arginin, som er aminosyren og. Det kan behandle skallethet hos menn når det påføres i hodebunnen. Den gir deg også sunt hår. For håret å vokse skikkelig og for en sunn hodebunn, er skikkelig blodsirkulasjon viktig. L-arginin gjør arterieveggene fleksibel og bidrar til å hindre koagulering av blodet. Således forbedrer hårvekst.

Helse- og medisinske fordeler av pekannøtter:

Anti-kreft egenskaper:

Pecans er rike kilder til fenoliske stoffer som antioksydant ellaginsyre, beta-karoten, vitamin E, zea-xantin og lutein. De er nyttige ved fjerning av oksygen-frie radikaler som er giftige for kroppen og derfor beskytter mot forskjellige sykdommer, infeksjoner og kreft. Ellaginsyre hindrer DNA-binding av noen kreftfremkallende, som polysykliske hydrokarboner og nitrosaminer, og således hindrer at ulike typer av kreft.

Anti-inflammatorisk fordeler:

Magnesium har gode anti-inflammatoriske egenskaper og pecans er rike på magnesium. Ifølge undersøkelser utført, inflammatoriske indikatorer i kroppen som CRP eller C-reaktivt protein, blir IL-6 og TNF (tumor nevrose alfa) redusert ved å ta større mengder av magnesium. Det er også gunstig for å redusere forekomst av kardiovaskulær sykdom, Alzheimers sykdom, artritt så vel som mange andre inflammatoriske problemer.

Bein og tenner helse:

En av de mest tallrike mineraler som finnes i annet enn kalsium kroppen er fosfor. Rundt 85% av dette mineralet er funnet i tennene og bein og de resterende 15% av det er funnet i celler og vev. Fosfor bidrar i Flushing ut avfall fra kroppen og sammen med kalsium, er det også er bra for friske bein og tenner. Veksten og reparasjon av celler og vev trenger fosfor. Fosfor er også nødvendig for produksjon av RNA og DNA. Noen ganger, når du trener, du lider av muskelsmerter. Fosfor får du fritak fra slike smerter.

Kardiovaskulær helse:

Pecans er rike kilder til fiber og reduserer risikoen for hjertesykdommer og visse typer kreft. Monosaturated fett som oljesyre er også funnet i pekannøtter i tillegg til antioksidanter, som er utmerket for helsen til koronararteriene og hindre slag. Pekannøtter forhindre den uønskede oksidasjon av blodlipider og derfor forhindre koronar hjertesykdom.

Digestive helse:

Den fiber som er tilstede i pecans er god for helsen til tykktarmen og sikrer riktig avføring. Det hjelper i å rense det gastrointestinale system og øker effektiviteten av tykktarmen. Det er også godt for behandling av kolitt, hemorroider og tykktarmskreft.

Hjelper i vekttap:

Pekannøtter er svært gunstig i å hjelpe deg å miste vekt som det øker metabolismen. Så hvis du ønsker å gå ned i vekt effektivt, inkludere disse nøtter i ditt daglige kosthold, og du vil snart miste noen få pounds.

Reduserer blodtrykk:

Pekannøtter inneholder magnesium, som er meget effektivt til å redusere blodtrykket. Pecans kan ikke helbrede hypertensjon, men det kan senke trykket og forebygge forskjellige sykdommer forårsaket som et resultat av den. Så, hvis du lider av høyt blodtrykk, inkluderer pekannøtter i ditt daglige kosthold for å redusere den.

Reduserer risikoen for slag:

Ifølge forskning utført, hvis du spiser 100 mg magnesium hver dag, kan du redusere risikoen for slag med 9%. Pekannøtter, som du vet, er rike på magnesium og dermed bidra til å redusere risikoen for slag.

Reduserer risikoen for brystkreft:

Oljesyre er en fettsyre som finnes i pecans, og det er meget effektiv i å redusere risikoen for brystkreft.

Styrker immunforsvaret:

Mangan er en antioksidant som er funnet i pekannøtter. Det er veldig kraftig og er flott for å øke immunitet av kroppen. Det er også effektivt for å beskytte nerveceller fra å bli skadet av frie radikaler i kroppen. Magnesium dersom det tas i riktig mengde er bra for funksjon av hjernen og for riktig nerveleding.

Ta med pekannøtter i kostholdet ditt, og du vil ha en sunn kropp, så vel som en glødende hud og sterk hår.