Brokkoli fordeler og bruker for hud, hår og helse

Brokkoli også kjent som Hari Phool Gobhi er en grønn leafy grønnsaker og ser ganske lik o blomkål. Du kan ha den rå eller kokt form. Rå brokkoli inneholder mer næringsstoffer og vitaminer. Blomster og stilker av brokkoli er spiselig, og bladene, være bitter i smak, er ikke edible.This brukes i en rekke retter, og har mange helsefordeler.

Fordeler med brokkoli for hud:

Anti-aldring og rynkefri hud:

Brokkoli er rik på vitamin C, som kjemper mot de frie radikaler som er skadelig for huden og forårsake skade på huden. Disse frie radikalene er ansvarlig for å akselerere prosessen med aldring av huden. Ved å fjerne frie radikaler, bidrar brokkoli i å redusere synligheten av rynker, fine linjer og pigmentations på huden. Det er også rik på betakaroten, vitamin E og vitamin B-kompleks, som gir en naturlig glød til huden din og hjelper å holde huden ung.

Bedre Skin immunsystemet:

Mørke grønne grønnsaker som brokkoli er rike på vitamin C, beta-karoten, mineraler som selen, kobber, fosfor, sink og så videre, som er utmerket for å forbedre immunforsvaret av huden. Så, brokkoli beskytter huden mot ulike infeksjoner. Vitamin A og K, aminosyrer, omega 3-fettsyrer og foliates hjelpe i å gi et glamorøst utseende til huden og også gi glans til huden.

Hjelper i hud regenerering og reparasjon:

Et stoff som heter glucoraphanin i brokkoli blir konvertert til sulforaphane i kroppen. Dette er svært gunstig for å reparere eventuelle skader på huden din. Så, ved å forbruke brokkoli, får du et forynget hud som er vakkert med en naturlig glød.

Opprettholder huden din helse:

Brokkoli er en rik kilde til antioksidanter som vitamin C og E, som er utmerket for en sunn hud. Vitamin C bidrar i produksjonen av kollagen, som er avgjørende for å holde huden sunn. Vitamin A hjelper med å beskytte cellemembraner i huden og forhindrer enhver skade som kan gjøres av UV-stråler.

Beskyttelse mot hudkreft:

Når du gjentatte ganger utsatt for solen, er solbrenthet forårsaket, og dette kan øke risikoen for hudkreft. Sulpforaphane på brokkoli hjelper i å gi deg beskyttelse mot UV-stråling ved å kontrollere rødhet, som er medisinsk kjent som erythema.

Fungerer som solkrem:

Cruciferous grønnsaker er mer effektive for å beskytte huden din mot UV-stråling enn solkrem du får i markedet. Så gjelder brokkoli ekstrakt på huden din og bli beskyttet mot UV-stråler fra solen.

Fordeler med brokkoli for Hair:

Bekjemper håravfall:

Brokkoli frø olje er en rik kilde for antioksidanter, særlig i vitamin C. Dette kjemper mot frie radikaler og eliminerer dem, og dermed gi deg frisk hår som er lang og tykk. Stress er også ansvarlig for hårtap. Brokkoli frø olje inneholder B-vitaminer som vitamin B6, noe som kan redusere stress. Disse vitaminene sikre mental og fysisk helse, som hjelper i å gi deg sunt hår. Brokkoli har også evnen til å hemme eller dihydrotestosteron DHT, som er i stor grad relatert til tynning av hår og hår tap.

Hjelper i hårvekst:

Kalsium, vitamin A og vitamin C til stede i brokkoli er stor for å gjøre håret vokse godt. Vitaminene A og C fremme produksjonen av sebum, som er et sekret som hjelper på å holde hodebunnen og håret godt fuktet og klimaanlegg. Kalsium er viktig for å gjøre hårsekkene sterkere.

Gir glans og glans:

Det er en fettsyresammensetning i brokkoli, noe som er svært lik silisium til stede i sjampoer. Dette er omega-3-fettsyre, som også er kjent som erukasyre acid.It gjør at håret glatt og skinnende uten å etterlate noen kjemiske rester på håret.

Styrker hårsekkene:

Oljen ekstraheres fra frøene av brokkoli er meget gunstig for hud og hår. Den er rik på vitamin C og vitamin B6, som er håret nærende vitaminer som hjelper på å holde håret sterkt og så myk som silke. Det er også stor for å holde hodebunnen og håret godt fuktet, og dermed hindre krusete hår.

Helse- og medisinske fordeler av brokkoli:

Video: CLOROFILA / VIDA VERDE/ BONDADES /BENEFICIOS ana contigo

Best for nervesystemet:

Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

Det høye innholdet av kalium i brokkoli holder nervesystemet sunn og sørger for at hjernen din fungerer som den skal.

avgiftning:

Brokkoli er rik på glucoraphanin, gluconasturtiin og glucobrassicin, som har makt til å skylle ut alle giftstoffer fra kroppen din. Så, er brokkoli svært effektive for å avgifte kroppen din.

For sunt hjerte:

Brokkoli er bra for varme også som den er rik på fettsyrer, fiber og vitaminer. Disse bidrar til å regulere blodtrykket og også lavere nivåer av dårlig kolesterol. Brokkoli forhindrer skade på blodkar og holder blodtrykket innenfor normale grenser. Som et resultat, er du mindre en risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.

God kilde til fiber:

Brokkoli er rik på fiber, noe som gjør det til et utmerket valg for folk som er på et vekttap diett. Den inneholder løselig og uløselig fiber og er god for å hindre forstoppelse, og for å opprettholde nivået av blodsukker.

Sunn øye syn:

Vitamin A finnes i brokkoli hjelper i å gi deg et sunt syn. Det er også bra for å forebygge grå stær.

Svært næringsrik mat:

Brokkoli er meget næringsrikt og er rik på vitamin C og A, fiber, beta-karoten, og så videre. Det er også full av viktige mineraler som trengs for kroppen som magnesium, kalium, mangan osv det er svært gunstig for gravide og hjelper i å gi dem alle næringsstoffer som trengs. Det hindrer også forstoppelse. Du kan øke din immunitet makt ved å ha en kopp brokkoli daglig.

Hindrer anemi:

Anemi er forårsaket når kroppen din er mangelfull i jern. Brokkoli er en rik kilde til jern og dermed bidrar til å hindre anemi.

Video: Elixir Digestivo Púrpura - El Jugo Increíble Que Impulsa La Inmunidad Al Instante

Hindrer kreft:

Broccoli har evnen til å fjerne østrogener fra kroppen, som forårsaker kreft. Den har anti kreftfremkallende egenskaper og hindrer kreftformer, spesielt livmor og brystkreft.

Sterk og sunn bein:

Tilstedeværelse av kalsium i brokkoli gjør det bra for å opprettholde helsen til bein. Det er stor for å forebygge osteoporose, som er en sykdommer forårsaket på grunn av mangel på kalsium i kroppen.