Vitaminer for energi
Vitaminer er nødvendig for helse og energi, som B-vitaminer er viktig i energibruken. Vitamin B-komplekset besto av 8 vitaminer er kritisk for å gi energi til kroppen, unngå tretthet. De er tiamin (B1), Riboflavin (B2), niacin (B3) Pantotensyre (B5), pyridoksin (B6), folsyre (B9) og cyanokobalamin (B12). I tillegg, biotin (H-vitamin) letter metabolisme, noe som også er viktig i omdannelse av mat til energi.
I stedet for å ta vitamin B-kompleks piller, mat kilder er den beste måten for å få nok av disse energi vitaminer, blant annet spinat, brokkoli, poteter, linser, persille, tomater, grønne bønner, asparges, erter, vannmelon, bananer, melk, egg , magert kjøtt, lever og solsikkefrø.
Del med venner:
Relaterte nyheter
- Hva å spise etter blodprøve og donasjon
- 6 Beste hårvekst vitaminer for langt og sunt hår
- Hvordan å miste vekt med vitaminer?
- Essensielle vitaminer er nødvendig for kroppen god helse
- Topp 25 vitamin rik mat du må spise for god helse
- Vitamin klassifisering
- Sunn energi drikker
- Mat med høyt vitamin B2 (riboflavin) med fordeler
- Liste over vitaminer - fakta og kilder
- 8 Utrolig biotin (vitamin B7) fordeler
- 15 Beste vitaminer for kvinner
- 11 Viktige vitaminer for graviditet
- Beste vitaminer for hår vekst (vokse hår med vitaminer)
- 13 Imponerende Riboflavin (vitamin B2) fordeler
- Vitaminer som gir deg energi
- 6 Essensielle næringsstoffer og deres kilder
- Beste 6 viktige og nødvendige vitaminer for hår vekst
- Hva er mikronæringsstoffer?
- Vitamin-B-kildene
- Biotin rik mat - rik kilde til biotin
- 10 Beste næringsstoffer for hårtap, hår og Veksten