ettoinfo.men

Vitaminer for energi

Vitaminer er nødvendig for helse og energi, som B-vitaminer er viktig i energibruken. Vitamin B-komplekset besto av 8 vitaminer er kritisk for å gi energi til kroppen, unngå tretthet. De er tiamin (B1), Riboflavin (B2), niacin (B3) Pantotensyre (B5), pyridoksin (B6), folsyre (B9) og cyanokobalamin (B12). I tillegg, biotin (H-vitamin) letter metabolisme, noe som også er viktig i omdannelse av mat til energi.

I stedet for å ta vitamin B-kompleks piller, mat kilder er den beste måten for å få nok av disse energi vitaminer, blant annet spinat, brokkoli, poteter, linser, persille, tomater, grønne bønner, asparges, erter, vannmelon, bananer, melk, egg , magert kjøtt, lever og solsikkefrø.

Del med venner:

Relaterte nyheter
6 Beste hårvekst vitaminer for langt og sunt hår6 Beste hårvekst vitaminer for langt og sunt hår
Hvordan å miste vekt med vitaminer?Hvordan å miste vekt med vitaminer?
Essensielle vitaminer er nødvendig for kroppen god helseEssensielle vitaminer er nødvendig for kroppen god helse
Topp 25 vitamin rik mat du må spise for god helseTopp 25 vitamin rik mat du må spise for god helse
Vitamin klassifiseringVitamin klassifisering
Sunn energi drikkerSunn energi drikker
Mat med høyt vitamin B2 (riboflavin) med fordelerMat med høyt vitamin B2 (riboflavin) med fordeler
Liste over vitaminer - fakta og kilderListe over vitaminer - fakta og kilder
8 Utrolig biotin (vitamin B7) fordeler8 Utrolig biotin (vitamin B7) fordeler
15 Beste vitaminer for kvinner15 Beste vitaminer for kvinner
» » Vitaminer for energi
© ettoinfo.men