Mat å spise for å få vakker, sunn og nydelig hud

Du kan skjule kviser, kviser, kviser osv på huden din ved hjelp av sminke. Men ved å konsumere sunn mat som er godt balansert og full av næringsstoffer, kan du forhindre forekomsten av slike hudproblemer og har en skavank gratis hud som er glødende og sunn. Så kan forstå om hva som er de beste mat du må spise for å gjøre huden din sunn og nydelig.

Noen av mat for å få sunn hud er:

avokado:

Som du vet, er vitamin E veldig bra for huden din og det meste av kosmetiske produkter for huden inneholder vitamin E. Avokado er rike kilder til vitamin E og konsumere dem regelmessig bidrar til å redusere skader gjort på huden og beholder fuktighet huden din, noe som gjør det smidig og hydrert. Avokado er også bra for å hindre sløvhet av huden, for tidlig rynker og akne. Så det er en av de beste sunn mat for huden.

bær:

Video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie

Forbruker ulike bær som jordbær, bringebær, blåbær etc er bra for huden din som de er lastet med antioksidanter og hjelpe deg i å få en skavank gratis hud.

Brun ris:

Brun ris er også bra for huden din og forbruker den beholder fuktigheten i huden og holder huden hydrert og smidig. Dette er fordi denne ris er rikt på fiber og ceramider.

Gulrøtter:

Gulrøtter er utmerket for huden din og antioksidant betakaroten i gulrøtter holder huden din myk og glatt. Yam og søtpoteter også gi deg de samme resultatene som gulrøtter gjør. Så har nok av gulrøtter, yam eller søte poteter og få en vakker hud som alle vil misunne.

Mørk sjokolade:

Her er gode nyheter for de som elsker å spise sjokolade! Å ha mørk sjokolade hjelper på å holde huden hydrert og glatt.

egg:

Egg er rike kilder til sink og vitamin B-kompleks og derfor er svært effektivt for å få glatt og myk hud som er fri for urenheter. Det forhindrer også for tidlig aldring av huden.

Grønne bladgrønnsaker:

Grønne bladgrønnsaker som reddik blader, spinat, sennep blader, koriander, salat, brokkoli og persille fulle av vitaminer og andre næringsstoffer som er nødvendige for en sunn hud og gi huden din med en sunn glød.

Grønn te:

Grønn te kan kjempe mot DTH, som er det hormonet som forårsaker acne, og lavere nivåer av dette hormonet. Som et resultat vil du få sunn hud som også ser ung og glødende.

Sunt fett:

For å beholde den naturlige gløden av huden og for å opprettholde kroppstemperaturen, må man for å ta i umettede fettsyrer som omega-3 fettsyrer og omega 6 fettsyrer. Nøtter som mandler, hasselnøtt, cashew og lin bidra til å redusere betennelse og dermed hindre utseendet på akne, rødhet i huden og flassende hud.

Magiske frukt:

mango - Forbruker mango hjelper for å hindre for tidlig aldring av huden og holde opp elastisitet i huden. Det er også bra for veksten av nye hudceller. Dette er fordi mango er rike på vitamin A og antioksidanter.

Banan - Bananer er rike kilder til vitamin A, B og E, og er meget effektivt for å forhindre fremkomsten av tidlig rynker i huden.

papaya - Papaya er meget effektivt for å fjerne alle urenheter fra huden og for å drepe alle døde hudceller. På denne måten får du en myk og glødende hud.

oransje - Forbruker appelsiner hjelper deg i å få unge leter hud som er klar og lyte gratis, som appelsiner er rike på vitamin C.

eple - Epler også gi deg en ung hud. Det hjelper på å holde selv tonen i huden også.

I tillegg til disse fruktene, hvis du drikker et glass varmt vann med sitronsaft og honning, kan du lette tonen i huden din og holde huden ren og sunn.

Rødvin:

Rødvin er svært effektive i å forebygge aldringsprosessen og gjøre huden din ser unge for en lengre periode. Det hjelper også å opprettholde naturlig glød i huden.

Vann:

Drikkevann er svært viktig for å få en sunn hud. Forbruker vann gjennom hele dagen, og dette vil skylle ut alle giftstoffer fra kroppen og gjør huden ser ung og glødende. Den holder huden fuktig og sunn.

Mat som er bra for Gorgeous glødende hud:

Mandler og valnøtter:

Disse er rike på omega-3 fettsyrer og øke produksjonen av naturlige oljer av huden. De er også bra for behandling av rødhet i huden, kviser, betennelser og flassende hud.

Grønne bladgrønnsaker:

Mørkegrønne grønnsaker som arugula, spinat og bladbete er fulle av vitaminer, antioksidanter og essensielle næringsstoffer, som forynger matt hud og gjør det glød med helsen.

Kiwi:

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Kiwi er en frukt som er lastet med vitamin C, noe som bidrar til å hindre dannelsen av rynker og øker produksjonen av kollagen, og dermed opprettholde fastheten til huden og gjøre den ser unge og glødende.

Her er noen matvarer for akne utsatt hud:

urter:

Du kan bli kvitt akne ved å legge en klype timian, mynte og rosmarin i ditt vanlige kosthold.

Video: Nye Atkins-metoden - Kapittel 1: Hvorfor blir vi tykkere?

grønnsaker:

Agurk er veldig bra for huden din og hjelper til med å rense porene i huden din og bli kvitt akne. Gulrøtter har avgiftende egenskaper og holde huden ren og glødende.

Vann:

Vann fjerner alle urenheter og giftstoffer fra kroppen og gjør huden glød fra innsiden.

Yoghurt:

Yoghurt er svært effektivt for å fjerne skadelige bakterier fra huden din og klarner huden fra alle urenheter.

Mat å spise, som har tørr hud:

egg:

Egg er rike kilder til proteiner samt biotin og vitaminer som er nødvendige for kroppen. Så de bidra til å hindre tørrhet i huden.

Omega 3:

Frø som linfrø, valnøtter og laks er rike på omega-3-fettsyrer, som hindrer tørr hud og reduserer synligheten av fine linjer og rynker i huden. De har også øke elastisiteten i huden og gjør huden glatt og myk.