Super mat som gir næring og forskjønne huden din

De fleste av oss gjør det til en vane å gå til skjønnhetssalong, spa osv for å få vakre og har en vakker hud. Vi tilbringer mye penger på kjøp og eksperimentere med alle makeup produkter som vises i markedet. Men har du selv tenkt på det faktum at huden din gjenspeiler hva du spiser? Den beste måten å ha en vakker og sunn hud er å ernære den fra innsiden. Dette er sikker på å gi deg en glødende hud som du vil være stolt av. Her vil vi diskutere om noen matvarer som inneholder alt som er nødvendig for å gi næring til huden.

Matvarer som gir huden din næring Inside Out:

Avokado:

Avocado er regnet som den beste maten for huden din. Det er rik på vitamin C og E, og også antitoksiner. Kan forbedre teksturen i huden din, så vel som tonen, og revitalisere huden ved å forbruke den regelmessig. Det har evnen til å øke fuktighet oppbevaring kapasitet i huden og dermed holde huden godt hydrert og myke.

Rødbet:

Dette rødfarget grønnsak er utrolig for få en glødende og sunn hud. Dette er en av de beste grønnsaker for å holde huden din godt næring, hydrert og strålende. Den er rik på forskjellige mineraler som kalium, natrium, kalsium og magnesium. Det har også høyt innhold av vitamin A og E. Dette grønnsak er en stor rolle i å forbedre helsen til overhuden og rensing kroppen. Så, forbruker agurk forynger huden din og holder den i god stand.

Brun ris:

Hvis du vil ha en sunn hud, er det viktig at du holder nivået av blodsukker innenfor normale grenser. Én måte å sikre at det er å konsumere brun ris i stedet for hvit ris. Brun ris er mer næringsrik og er rik på vitaminer, proteiner og magnesium.

Agurk:

Agurk er en av de beste maten for nærende huden din. Du kan konsumere det eller bruke det på huden din for å få en sunn og glødende hud. Forbruker agurk er utmerket for å bli kvitt alle de skadelige giftstoffer fra kroppen, som er ansvarlig for å gjøre huden din ser kjedelig og slitt ut. Det har ingen kalorier, men inneholder alle næringsstoffer som kreves av kroppen. Forbruker denne grønn forbedrer fordøyelsen, og gir deg en glødende hud.

Hvitløk:

Når du hører ordet hvitløk, det første som kommer til hjernen din er dens lukt, noe som gjør det upopulær med mange mennesker. Men det er gode for huden og holder den unge og glødende. Når du spiser hvitløk, allicin til stede i den reagerer med blod og danner et nytt produkt. Produktet hjelper kroppen å kvitte seg med alle uønskede bakterier og virus og forbedrer immunitet makt av kroppen. Hvitløk er også en rik kilde til antioksidanter, som hjelper med å holde huden unge ser og glødende. Så, forbruk hvitløk regelmessig er en enkel metode for å holde seg ung ser.

belgfrukter:

Inkludert massevis av grønne grønnsaker er bra for helsen og hud. Tilsvarende belgfrukter er også stor for å gi deg en sunn hud. Belgfrukter omfatter erter, erter, bønner etc., som er fulle av kostfiber. Disse hjelp i riktig fordøyelse av maten du spiser og fjerne alle giftstoffer fra kroppen. Som et resultat vil du få en klar hud som er ung og strålende.

nøtter:

Nøtter dra huden på en rekke måter. Nøtter som paranøtter og gresskarfrø er rike kilder til mineralet selen. Dette mineralet øker produksjonen av hvite blodceller, noe som er viktig for å øke immunitet kraften i kroppen. Dessuten, nøtter er også godt for å hindre utbrudd av akne og kviser, fordi de er rik på sink og selen. En mangel av disse mineraler kan føre til akne utbrudd. Nøtter er også en lagerbygning av mangan, magnesium, kalsium og kalium, alt som er nødvendig for å ha en frisk og strålende hud.

Oat melk:

Mange mennesker lider av et utbrudd av akne ved å forbruke meieriprodukter. Hvis du er en blant dem, ikke bekymre deg. Du kan ha havremelk. Dette gjør underverker for huden. Oat melk ikke inneholder laktose, og er rik på vitamin E, fiber og folsyre. Disse holder huden din godt næret en i god stand.

Røde druer:

De antitoksiske og antihistaminegenskaper av røde druer er sagt å være meget effektiv for behandling av betennelse i huden. De er også bra for å forebygge allergiske reaksjoner i huden. Du kan legge til røde druer til salat og fordøye det, eller ta dem som snacks mellom måltidene. På denne måten kan beskytte huden din fra ulike hudproblemer og opprettholde en sunn hud.

Søtpotet:

Søtpotet er en rot grønnsak og konsumere det gir kroppen din med viktige vitaminer og komplekse karbohydrater. Som du bruker søtpotet, er sukker utgitt av det inni kroppen din. Beta-karoten finnes i denne vegetabilsk blir omdannet til vitamin A i kroppen som det blir spaltet. Dette vitamin hjelper på oksygennivået i huden på en naturlig måte.

Solsikkefrø:

Solsikkefrø er rike på vitamin E og beskytte huden mot solen. Forbruker en håndfull av dette frøet daglig bidrar til å holde huden myk og glødende. Hvis leppene eller andre deler av kroppen er tørr og uttørket, gjelder solen frø olje over det berørte området. Dette kan kurere det i løpet av dager.

Valnøtter:

Valnøtter er rike kilder for omega-3 essensielle fettsyrer, som hjelper til å opprettholde elastisitet av huden. Kobber til stede i denne mutteren bidrar til å øke produksjonen av kollagen.

Hvis du spiser sunn mat som holder huden godt næring, vil du ha en feilfri hud som er strålende og unge ser.