Beste mat å bli kvitt tørr hud naturlig fra innsiden og ut

Å få en glødende hud kan ha virket en vanskelig oppgave for deg, spesielt hvis du hadde hatt ulike hudproblemer. Men faktum er at det fortsatt er mulig for deg å oppnå det. Du trenger ikke bruke mange penger og kjøpe dyre produkter. Alt du trenger er å gjøre noen endringer i kosthold og inntak av vann. Så finn ut hva du skal tat å ha sunnere hud?

Foods å Nourish tørr hud og forbedre hudens Complexion:

Det er mange matvarer som er gode å spise for lage din tørr hud rettferdig og glødende. Inkludere dem i ditt daglige kosthold for å gjøre huden din glødende og sunn. Noen av disse matvarer er som følger:

mandler:

Mandler er bra for huden din. Den holder huden din godt næring og sunn. Det er rik på vitamin E, noe som gir huden en sunn glød. Så inkludere mandler i ditt daglige kosthold, og har vakker hud.

Avokado:

Video: Fire triks for å redusere tørr hud

Avokado er fantastisk for huden din. De inneholder bra fett som er bra for huden din. Oljene som finnes i avokado hjelpe med å gjøre huden din glødende. Du kan ha avokado på forskjellige måter. Du kan ha den i rå form, lagt til salater og også gjøre juice og fordøye det. Nøtter og olivenolje er også rike kilder til godt fett og kan inngå i kosten. Olivenolje er utmerket for tørr hud.

Kokosolje:

Ved hjelp av kokos olje er eksternt samt internt hjelper på å holde huden klar annonsen smidig. Det hindrer huden fra å bli tørr lett i vinter. Du kan bruke kokosolje i matlaging. Hvis du ikke liker sin lukt i maten du gjør, så kan du bruke den eksternt.

Meieriprodukter:

Meieriprodukter som er rike på kalsium og lavt på fett er bra for huden din. Du kan ha fettfattig yoghurt, skummet melk med havre og frokostblandinger og så videre. Disse gir huden din en jevn glans og holde huden frisk og smidig.

Egg:

Egg er rike kilder til proteiner. De er også rike på biotin og viktig vitamin, som hjelper deg å kjempe mot tørr hud. Bruk av egg lokalt på huden din er bra for å holde huden din godt hydrert. Break og egg og skille hvite fra eggeplomme. Pisk eggehviten godt og anvende den på ansiktet og halsen. Vent til det blir tørt og vask deretter med lunkent vann.

Linfrø:

Flax frø er høy i omega 3. Inkludert linfrø i ditt daglige kosthold og holder huden myk og glatt. Flax frø er svært effektive for tørr hud.

Urte drikke:

Koffein er ikke godt for huden din. Så, prøv å unngå koffein-tilført te og kaffe og prøve urte drikker i stedet. Urtedrikker holde kroppen hydrert og redusere sjansene for huden din blir tørr i vinter. Du kan ha kamille te, urtete og jasmin te. Grønn te også er bra for kroppen din. Den inneholder antioksidanter, som ødelegger de frie radikalene i kroppen og holder huden sunn og smidig.

Spinat:

Spinat er lastet med mineraler og vitaminer. Den antioksidanter som finnes i spinat hjelp i kampen mot ulike typer hudproblemer. Spinat inneholder også fytokjemikalier og folater, som kan holde huden hydratisert og sunn. Du kan ha spinat i salater, toppet med olivenolje, eller du kan dampe det og fordøye det.

Sauerkraut:

Sauerkraut er en probiotiske som du kan gjøre hjemme. I stedet for å kjøpe dyre probiotiske fra markedet, du kan ha dette. Ved hjelp av surkål som siderett eller som salat kan hjelpe på å holde huden hydrert og smidig. Du kan legge litt sukker og frukt til det å gjøre det bedre.

Laks:

Laks er også utmerket for tørr hud. Å ha laks regelmessig bidrar til å redusere fine linjer som vises på huden din, spesielt på tørr hud. Det kan også øke elastisiteten i huden din. Som laks, det er andre fisk også som er bra for huden din, som sild, sardiner og makrell. De er også bra for å beskytte huden mot skader som skyldes solen. Du kan ha fisk i stekt form, og også i grillet eller bakt form. Du må prøve å ikke ha det dypt stekt.

Helkorn:

Inkludert hele korn frokostblandinger og brød i stedet for mel produkter kan forbedre tekstur på huden din og holde deg frisk. Ha måltider som inneholder hvete, som chapattis, pasta, smørbrød og så videre. Når du spise ute, sørg for at du spiser hele korn matvarer.

Ekstra tørr hud Diet Tips:

• Prøv å øke nivåene av vitaminer og mineraler i kroppen ved å inkludere rå frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. De hjelper i å gi alle nødvendige næringsstoffer til huden din, og også gi en glød til huden din. De er gode for å fremme produksjonen av kollagen, som hjelper til å holde huden myk og fast. På denne måten vil du få en ung hud som er vakkert og strålende.
• Drikk mye vann. Dette vil skylle ut alle giftstoffer fra kroppen og gjør huden din ser glødende og unge.
• Bruk alltid en god fuktighetskrem som passer din hud. Dette vil hindre deg huden fra å bli tørr.

Tørr hud er veldig vanlig og mange av dere, særlig kvinner, lider av tørr hud problemer i vinter. Løsningen for tørr hud er også enkel en enkel. Du trenger ikke kjøre her og der på jakt etter en løsning. Det ligger midt i kjøkkenet. Få ingredienser fra kjøkkenet og inkludere dem i ditt vanlige kosthold. Vil du snart kunne bli kvitt tørr hud og har myk og glødende hud.