Beste maten for naturlig glødende hud

Sunn og glødende hud er hva alle drømmer om. Flere magiske matvarer hjelpe deg å holde huden din glødende og veldig sunt og gi lindring fra livløs og kjedelig hud. Smart og unge utseende kan fås ved å konsumere enkelte matvarer, som gir glød til huden. Når vi er friske fra innsiden av huden gløder automatisk. Hvis huden din er glødende, definerer det at du har god helse og rike på næringsstoffer. Hemmeligheten ligger i hva du spiser hver dag. Gatekjøkkenmat, junk mat, er koffein svært bearbeidet at huden mister glansen og gjøre deg se usunn. Vitaminer gjøre huden din ser vakker, sunn og strålende som i hovedsak finnes i matvarer som frukt, grønnsaker, hele korn osv

Vi kan ikke forvente at huden vår å gløde og opprettholde god helse hvis vi tar nødvendige omsorg for det. Mange faktorer som stress i arbeid balanse, i sterkt sollys tar feil kosthold i feil tid holder oss unna sunn og glødende hud. Vi danner viktige næringsstoffer som tar vare på huden slik at den ser sunn bør bruke nok tid.

Video: How to Make Your Makeup Last All Day

Vårt kosthold er å være modifisert for å gjøre huden ser sunn. Prosessene som rensende, fuktighetsgivende, bør toning utføres ofte som resulterer i at huden ser naturlig og vakkert.

En naturopathic lege ved navn Ian Koo fra Mississauga gir oss en utsikt som hvorfor vi lurer på er hvordan næringsstoffer som påvirker indre helse som vekt og sunn kropp bidrar til å forbedre hudens kvalitet. Forklare dette han sier et eksempel at “En god holdbart produkt kan oppnås bare hvis vi begynner med en bedre kvalitet på råstoffet”, som definerer at god helse og riktig kosthold er bare den viktigste årsaken som gjør at huden din ser frisk og glødende.

Dette er noen av skjønnhets matvarer som inneholder hudvennlige komponenter, som vi kan velge å ta for bedre resultater i å gjøre huden ser vakker og glødende:

tomater

Tomater inneholder som phytochemical kalt Lykopen, som gir rød farge til det. Å spise tomater eller noen tomat-baserte matvarer vil hjelpe deg i kampen mot med gjenstridige flekker eller kviser. Det er godt å ta med tomat-baserte matvarer som saus, tomatjuice etc. til ditt daglige kosthold fordelt over 3 til 5 ganger hver uke. Det hjelper deg også med å beskytte huden mot UV-stråler.

Røde -coloured frukter som appelsiner inneholder lykopen og andre karotenoider vil hjelpe deg med å forbedre antioksidantnivået i huden, noe som bidrar til å bekjempe frie radikaler som er produsert på grunn av ekstrem soleksponering.

Grønn te

Grønn te har evnen til å redusere nivåene av dihydrotestosteron (DHT), som er en acne-produserende hormon. Det anbefales å ta 3 - fem kopper denne drikken daglig å høste fulle hudpleie fordelene av det.Grønn te inneholder vitamin C, vitamin D og vitamin K, noe som hjelper på voksende hår naturlig. Essensielle mineraler som for eksempel kobber, sink, kalsium, magnesium, og jern er også tilstede i denne brygge. Det hjelper deg med å forbedre huden din hudfarge i en uke.

Grønn te er fullpakket med massevis av antioksidanter som hjelper deg med å gjøre huden din ser mye friskere og yngre også.

bær

Kirsebær, blåbær og andre dypt fargede bær er de beste kilder for antioksidanter. De hjelper deg med bekjempelse av kviser. Vanligvis akne forårsaker lokal oksidativt stress, noe som resulterer i nedbryting av antioksidanter. Så hvis du lider med alvorlig akne, da vil du ha svært lave nivåer av blod antioksidanter.

Brun ris

Ceramider er vanligvis tilstede i ingredienslisten av hudpleieprodukter. Generelt er disse lipidmolekylene er til stede i brun ris. Disse hjelper deg å opprettholde hudens fuktighetsnivå. Når du bruker disse ceramider, som forekommer naturlig i matvarer de blir integrert i hudens ytre lag, hjelper det å opprettholde sin fuktighet. Dermed brun ris dvs. vil ceramider hjelpe deg å forbedre hydrering betydelig.

Fisk og skalldyr

Fisk og annen sjømat er bra for huden, som de hindre at huden viser tegn på aldring. Omega-3 fettsyrer som finnes i disse matvarene vil hjelpe deg å redusere hud rynker prosessen. Omega-3 stopper produksjonen av inflammatoriske kjemikalier som fungerer som sur nedbør på hudens kollagen.

Omega-3 fettsyrer også hjelpe deg i kampen mot akne ved å regulere humøret og kontrollere stress komponent som fører til akne. Det anbefales å konsumere 4 - 5 porsjoner med fet fisk hver uke for å få akne tilstand i kontrollen. Du kan ta fiskeolje kosttilskudd i stedet for fisk hver uke.

Mørkegrønne bladgrønnsaker

Video: MY MIRACLE DETOX DRINK | REDUCE BLOAT and SUGAR CRAVINGS in 3 MINS