10 Gode matvarer for sunn og glødende hud

10 gode matvarer for sunn og glødende hud

Vi alle elsker å få glødende hud og for at mye av pengene er også brukt i å kjøpe hudpleieprodukter. Men tror du virkelig at bare ved å bruke ting på det ytre hudlaget du kan ha glødende frisk hud. Tenk igjen. Vår hud er hva vi spiser. Så, hvis du ikke tar et godt kosthold og bruk av kostbare hudpleieprodukter og sikkert du ikke vil få de ønskede resultater, og dermed må du ta vare på diett først da riktig hudpleie. Disse dagene stress, forurensning, ikke tar nok søvn også tar gløden bort fra huden derfor blir det ytterst viktig å holde en sjekk på diett. Med riktig kosthold kan vi forvente god glødende hud som når huden får nok av de næringsstoffene internt da det helbreder og fornyer seg raskere i stedet anvende hudpleieprodukter bare.

Matvarer for sunn og glødende hud

Video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles

La oss ta en titt på 10 gode matvarer som kan gi deg god glødende hud på naturlig måte.

1. Tomater

Tomater er rik på lykopen. Vi har delt mange skjønnhet oppskrifter med tomater men når du inkluderer tomater i kostholdet ditt så er det avtale med solflekker, hud mørkere og andre hud relaterte problemer som åpner porene etc.

2. Grønn te

Video: Goethe Faust Teil 1

Grønn te har en rekke helsemessige fordeler dermed folk i hele verden kommer til ga-ga over fordelene med grønn te, men vet du at disse fordelene grønne har er hovedsakelig på grunn av antioksidanter som finnes i den. Ja, vil de kraftige antioksidanter i grønn te hjelpe tidlig aldring av huden, oksidativt stress i cellene i sjakk. Det eliminerer frie radikaler som er ansvarlig for aldring av huden. Se: 10 beste anti aging matvarer

3. bær

Bær som kirsebær, blåbær etc er også lastet med antioksidanter, vitaminsetc som vil over tid helbrede huden og minimerer synligheten av mørke flekker. Bær vil gjøre huden din strammere og huden begynner å gløde innenfra.

4. laks

Laks er rike på omega-3 fettsyrer, er disse fettsyrene er kjent for å øke opp skin`s kollagen og elastin. Begge disse er ansvarlig for en suveren ser strammere hud. Så, inkludert laks i kosten er svært gunstig i å få sunn glød som spiller ingen trenger dyre hudpleieprodukter eller kremer.

5. flaxseeds

Flaxseeds også har omega 3 og omega 6 fettsyrer som gir deg en flott utseende strålende hud sammen med at flaxseeds inneholde noen kraftige antioksidanter som kan gjøre huden rynkefri og strammere for mye lenger. Cellefornyelse frekvensen av huden øker også med flaxseeds så hvis du ikke kan få laks så flaxseeds er ditt valg.

6. Grønn leafy grønnsaker

Grønne bladgrønnsaker som spinat, grønnkål osv er flott å gi en glødende hud. De har vitaminer jern, mineraler etc som hjelper i skin`s lyte reparere mekanisme. Hvis huden er sagging og blir kjedelig dag for dag så grønne bladrike grønnsaker kan være svært gunstig i å gi en glødende hud og lysere hudfarge.

7. valnøtter

En annen Omega 3 fettsyre rik matvaren er en mutter som er meget populære. Hvis du er på et vekttap reise da også denne mutteren er svært gunstig. Dette gir energi og uten å øke kaloritelling, men sørger for at huden bli strålende og lyser.

Video: Words at War: Lifeline / Lend Lease Weapon for Victory / The Navy Hunts the CGR 3070

8. Gulrøtter

Gulrøtter er høy i beta karotener, vitamin A-, vitamin C og vitamin B-kompleks. Dette bidrar til å reversere solskader på huden og også lysere eventuelle urenheter du har på ansiktet. For ekstremt olje huden samt gulrøtter bidra til å holde oljekjertlene under kontroll til hemmelig sebum kontroll.

9. Mandler

Vi vet alle hvor viktig er vitamin E for den glatte huden tekstur kamp linjer og rynker fra ansiktet. Så, for å naturlig få glødende hud, må man inkluderer par mandler daglig. Dette er enda bedre enn å bruke penger på dyre hudpleieprodukter. De er naturlige måter å få fast og strålende frisk hud.

10. Yoghurt

Yoghurt inneholder store mengder kalsium, melkesyre og proteiner. Denne mat er ikke bare for en god fordøyelsessystemet og en stor kilde til protein, men dette holder huden frisk og bidrar i Flushing ut giftstoffer, slik at huden ser lysere og glødende.

Dette var de beste matvarene for sunn og glødende huden som du bør inkludere i kostholdet ditt.