Hvordan å holde huden sunn og vakker? 10 må vite skjønnhetstips fra beste hudleger

Hvordan å holde huden sunn og vakker? 10 Må vite skjønnhetstips fra beste hudleger 

Ta vare på huden din er et must i enhver jentes skjønnhet regime, men med alle de ulike råd og mangfoldet av hudpleieprodukter å velge mellom, hvordan vet du hva som er riktig for deg. Å innskrenke alternativene litt, vi sjekket ut råd fra ekspertene, hudleger, og her er ti tips fra huden leger på hva som er den beste tingen å gjøre, for å lete etter nydelig hud:

1. Rens ansiktet daglig, men aldri være harde

Rådene fra hudleger er at folk flest bare å rense huden en eller to ganger om dagen. Med mindre du har veldig fet hud, vil mer enn to ganger om dagen gjør mer skade enn godt. De foreslår å plaske ansiktet med kaldt vann hver morgen og vaske ansiktet om kvelden med en mild rensemelk og lunkent vann- og unngå hardt skrubbe ansiktet, bare la ansiktet cleanser gjøre det harde arbeidet.

2. Ta supermodeller som et eksempel og bruke solkrem religiously

En annen stor tips om hvordan å holde huden sunn og unge er å bruke solkrem hver dag. Den største årsaken til aldring av huden er over eksponering for solen. Bruk alltid solkrem når du kommer til å være om i sol- og, hvis du er ute i lang tid, søke på nytt med noen timer for å holde tritt beskyttelse. De vakreste kvinnene i verden, som Iman og Christie Brinkley, som ser rett og slett fabelaktig etter 55, anbefaler å bruke solkrem religiøst hver dag.

3. Hvis du vil ha sunn og vakker hud, kutte ned på sukker

Kutte ned på sukker er et annet godt tips om hvordan å holde huden sunn. Å spise for mye sukker kan faktisk føre til sagging i huden og føre til rynker. Når du spiser sukker, er det brutt ned i kroppen og kommer inn i blodet, binding til proteinmolekyler og det kan svekke kollagen og elastin, de to viktigste komponentene som trengs for sunn og vakker hud.

4. Få en Omega-3 og Omega-6‘s

Mat med høyt omega-3 og omega-6-fettsyrer, så som laks, avocado, lin olje, mandler, linfrø, etc, hydrat huden fra innsiden og ut, og kan redusere betennelse i huden. Holde huden sunn fra innsiden, er like viktig, som ser etter utsiden.

5. Betydningen av daglige antioksidanter

Et annet viktig aspekt av hudpleie fra innsiden er den delen som antioksidanter kan spille i beskyttelse huden din. For å beskytte huden mot skader forårsaket av frie radikaler, spise rikelig med frisk frukt og bær, mørkegrønne grønnsaker og drikker Matcha grønn te (eller hvit te).

6. Få frisk og glødende hud med rikelig med mosjon

Regelmessig trening er en annen nyttig tips om hvordan å holde huden sunn. For en frisk og glødende hud, er det viktig at du har en sunn blodsirkulasjon som vil frakte oksygen til hudcellene. Hudfarge vil bli bedre hver gang du trener og endorfiner som du oppretter under trening er også gjennomført på huden, gir det en sunn glød.

7. Ta vare på huden din når du flyr

Hvis du er en frequent flyer, så må du ta ekstra vare på huden din. Luften i fly er tørr, vil det tørke huden din, og du er også mye nærmere solen, så vær forsiktig om du beundrer utsikten ut av vinduet for lenge. Rådene er å bruke en solkrem når du flyr, og for å sørge for at du drikker rikelig med vann. Du kan også bruke en ansikts fuktighetsgivende maske, mens i flyet, eller bare tåke ansiktet med noen termisk vann eller rosevann, slik at når du kommer ut av flyet, vil huden din ser frisk og glødende.

8. Bruk et retinoid, men bruke det med forsiktighet

Nesten alle hudleger anbefaler bruk av en retinoid. Retinoider er et derivat av vitamin A, og de er blitt vitenskapelig bevist å stimulere regenerering av hudceller og glatte ut fine linjer. Bare vær klar over at en retinoid kan irritere huden, så før du bruker den får en profesjonell rådgivning fra kosmetolog og bruke retinoider med forsiktighet.

9. Få 8 timers skjønnhetssøvn

Gi deg selv regelmessig skjønnhetssøvn og en god hvile er en annen anbefaling om hvordan å holde huden sunn. Du virkelig trenger din skjønnhetssøvn. Når du sover, nivåene av kortisol, stress hormon, redusere i kroppen din, og det er kortisol som kan forårsake kviser og aldring. Den anbefalte mengde søvn for den gjennomsnittlige voksne er minst åtte timer i døgnet.

10. Hold det enkelt, er mindre beste!

For naturlige, glødende hud den beste råd er å holde ting enkelt. Det er fristende å prøve litt av alt tilgjengelig for å holde huden din ser bra ut, men for mange kremer og behandlinger til slutt vil skade huden din. Et sunt kosthold og litt omsorg og oppmerksomhet er alt huden din trenger for å holde seg frisk og vakker.

Hvordan å holde huden sunn og vakker? Hva er din favoritt

Hold deg vakker og lykkelig!