10 Superfoods for feilfri hud og vakkert hår
10 Superfoods for feilfri hud og vakkert hår
Det er ingen stor hemmelighet når det gjelder å ha vakkert hår og feilfri hud, og du vil ikke finne det på bunnen av din makeup bag. Du er hva du spiser, så hvis du vil ha feilfri hud og nydelig hår, så legg inn noen av disse deilige supermat og se forskjellen:
Valnøtter
Valnøtter er høy i omega-3 fettsyrer og vitamin E, som begge er nødvendige for jevnere hud, øyne lysere og friske hår. Du trenger ikke å være gumlet på dem hele dagen heller, bare spise litt hver dag eller skvette litt på en salat å se fordelene.
avokado
Rik, kremaktig og deilig, er avokado fylt med enumettet fett, som er bra for hud, hår og negler.
Villaks
Det er hundrevis av måter å nyte laks: grillet, bakt, med salat eller med pasta. Laks er en annen flott måte å få omega-3-fettsyrer sammen med vitamin D og selen, som bidrar til å beskytte huden mot solen. Gå for villaks, hvis du kan, fordi den har en langt høyere konsentrasjon av godhet som hud og hår trenger.
søtpoteter
Mate din hud og hår med alle vitaminer som de trenger med søtpoteter - en rik kilde til vitaminer, inkludert A, C og E, samt å ha en høy beta karoten innhold som bidrar til lyse øyne og beskytte huden din.
blåbær
Ikke ofte tenkt på som en superfood, ble blåbær faktisk rangert nummer én mat for antioksidanter av US Department of Agriculture. Legg noen til frokostblanding om morgenen, eller bare nyte noen på egen hånd å bidra til å forsinke aldringsprosessen litt.
Spinat
Ikke alles favoritt mat, men en som er godt kjent for sine fantastiske helsemessige fordeler. Rik på mineraler og vitaminer, i tillegg til de viktige omega-3-fettsyrer, prøve spinat som et alternativ til salat i en salat. Hvis det var godt nok for Popeye, er det godt nok for oss!
østers
En annen som ikke er til alles smak-østers er en god naturlig kilde til sink som hjelper til med hudens cellefornyelse og holder også hår, negler og øyne ser vakker og sunn.
kål
Kale har blitt forårsaker oppsikt nylig, og har til og med blitt hyllet av noen som en av de beste mat som du kan spise av helsemessige årsaker. Kale er pakket sammen med vitaminer og mineraler, samt som omega-3 fettsyrer. Prøve det som en del av en salat eller damp det som et alternativ grønne grønnsaker.
tomater
Ikke overse vanlig tomat i din vakre sunt hår og feilfri hud kosthold. Kokte selv, det er den beste kilden til anti-aging antioksidant lycopene som du kan spise.
yoghurt
Bland den med frukt til frokosten eller spise det som en sunn snack, har Yoghurt masse kalsium og er flott for en sunn og glødende hud, samt vakkert hår. Det er også bra for å bidra til å rydde opp en rekke hudproblemer som kviser, flass og mer.
Så neste gang du går ut for å kjøpe hudpleie og hårpleie produkter, ta en avstikker til mat butikk i stedet. Bare noen få endringer i kostholdet ditt kan gi deg langvarig skinnende, vakkert hår, feilfri hud og glødende hud mye billigere. Og det er bedre for deg, så vel som vesken din.
Hvilke andre supermat for feilfri hud og vakkert hår liker du å inkludere i kostholdet ditt? Føl deg fri til å dele dine spise sunt tips i kommentarfeltet nedenfor.
Hold deg vakker!
- 7 Beste mat for sterke negler
- 10 Matvarer som kan hjelpe deg å få sunnere, sterkere og lengre hår
- 11 Imponerende helsemessige fordeler av laks
- Superfoods: salat
- Avocado ernæring
- 10 Superfoods å få glødende hud i vinter
- 10 Naturlige vitaminer kan du få fra din mat for sunt, vakkert hår
- Flerumettet fett matvarer
- 5 Fantastiske fordelene med laks
- Er laks er bra for deg?
- Er røkt laks sunt?
- Wild vs oppdrettslaks - kan noen fisk være dårlig for deg?
- 10 Viktige fakta hver person som spiser laksen trenger å vite
- 10 Sunn mat å spise som gir deg feilfri hud
- Laks
- 6 Produkter for å hjelpe deg forfalske en feilfri utseende
- Beyoncés flettet hestehale selfie er feilfri og sommer-godkjent
- Supermat: lin og Chia frø
- Få utseendet: kim kardashian er feilfri vippene
- 9 Måter å våkne opp frisk-faced og feilfri
- Naturlige skjønnheter! 17 kjendiser som har slayed med nomakeup