Paranøtter

Paranøtter er spiselige frø som er dyrket mye i latinamerikanske land. De er en del av lecythidaceae familien. Paranøtter har et rikt og kremaktig smak. De er mørkebrun på farge og er funnet inne i et tykt skall. De kan spises rå, og kan også brukes i utarbeidelsen av iskrem, kjeks og kaker. Paranøtter er betydelig næringsrik. Så, la `s ta en titt på de ulike helsemessige fordelene av paranøtter.

Helsemessige fordeler av paranøtter

paranøtter

Ernæringsmessige fordelene med Brasil mutter

Brasil nøtter er høy i kalorier. De gir rundt 650 kalorier i 100 gram sitt forbruk. Brasil mutter er rik på karbohydrater og fett. Den inneholder høye mengder av PUFA, MUFA og mettet fett. Proteiner og vitaminer som vitamin-B, Vitamin-C og vitamin-E er til stede i det. Kalsium, jern, magnesium, kalium, selen, sink er noen av mineralene i paranøtter.

Paranøtter forebygge kreft

Paranøtter er rike på selen. Selen hjelper i å utløse ulike antioksidanter som glutation peroxidise og tioredoksinreduktase. Antioksidanter hjelpe i å begrense veksten av kreftceller. Selen Forbruket er forbundet med reduksjon i utbruddet av prostata og brystcancer. Glutation bidrar også til å begrense kroppen mot skadelige frie radikaler.

Paranøtter for hjertet

Video: Paranøtt-treet

Paranøtt inneholder omega-6-fettsyrer i betydelig mengde, som kan redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer. Det er enda rik på enumettet og flerumettet fett, som senker nivået av kolesterol, og dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag. MUFA som oljesyre og palmitoleinsyre hjelpemiddel til å senke den dårlige LDL-kolesterol, og også å øke nivået av HDL-kolesterol. De hjelper i å redusere sjansene for koronarsykdommer.

Paranøtter behandle Hypotyreose

Video: Go paranuts - oppskrift

Video: Frukt og grønsaker

Paranøtter er rike på selen. De har anti-inflammatoriske egenskaper, og dermed redusere skade på skjoldbruskvevet. Hydrogenperoksyd og Lipidhydroperoksidene er redusert med selen inntak, som er produsert i løpet av tyroid hormon-syntese.

Paranøtter holde Sperms sunt

Video: HANS MORTEN HANSEN - Verdens dummeste kriminelle

Usunne sperma kan forandre DNA inne i cellen og kan øke fødselsskader. Brasil nøtter inneholder selen, som er kjent for å være nyttig i å holde sunn sperm kvalitet. Selv vitamin-E er til stede i det holder borte de frie radikaler skader fra sædceller.

Andre helsemessige fordeler av Brasil Nut

• Paranøtter er rike på protein og inneholder alle typer aminosyrer. Aminosyrer er nødvendig for muskelvev reparasjon og vekst.
• Vitamin E-hjelper på beskyttelse av cellemembranen. Den virker også som en antioksidant og beskytter huden mot frie radikaler.
• Tiamin tilstede i paranøtter er et viktig mineral som er nødvendig for å tilveiebringe et sunt nervesystem. Den selv hjelper til å metabolisere energi sammen med magnesium og fosfor. Sink er et annet mineral i Brasil mutteren, noe som kan bidra til å forsterke immunitet i kroppen.
• Høy mengde kostfiber kan hjelpe på fordøyelsen. Det hjelpemidler i riktig avføring og kan forhindre forstoppelse.
• Paranøtt er en utmerket kilde til vitamin-B-kompleksene som riboflavin, niacin, tiamin, pantotensyre. De fungerer som co-faktorer for enzymet under fremstillingen av cellulære substrat.