Hassel~~POS=TRUNC

Hasselnøtt er en kolbeformet mutter, som er kjent for sin myke og smøraktig smak. Den har en fiberholdig belegg, med et skall inne. Hasselnøtter er produsert mye i Europa og USA. Tyrkia er stor produsent av hasselnøtter. Hasselnøtter kan konsumeres rå eller stekt. Hasselnøtter brukes i utarbeidelsen av sjokolade, sauser og trøfler. Hasselnøtt smør er også forberedt, som kan inntas som et oppslag. Dets olje er også brukt for matlaging. Hasselnøtter er lastet med sunne næringsstoffer og antioksidanter. Så, la `s ta en titt på de ernæringsmessige og helsemessige fordeler av hasselnøtter.

Helsemessige fordeler av hasselnøtter

hassel~~POS=TRUNC

Ernæringsmessige fordelene med hasselnøtt

Video: Asendia USA e-Commerce Solutions

Hasselnøtt er et høyt kalori mat, med den mutter som gir ca. 630 kalorier per 100 gram dens forbruk. Den er rik på karbohydrater og kostfiber. Det er fylt med sunt fett. Enumettet fettsyre som finnes i stor mengde i hasselnøtter. Vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin-K er til stede i hasselnøtter. Mineraler som kalsium, jern og magnesium er også funnet i den.

Hasselnøtt for sunt hjerte

Hasselnøtter er lastet med hjertevennlige næringsstoffer. De er rik på mono-umettede fettsyrer. Oljesyre er en type fett som er tilstede i hasselnøtt som kan senke LDL-kolesterol og øker HDL-kolesterol. Sunn MUFA og PUFA kan forhindre eventuelle avleiringer i arteriene, og kan redusere mengden av triglyserider. Vitamin-E i det kan hjelpe til å styrke hjerte muskler.

Hasselnøtt fremmer effektiv Fordøyelse

Fordøyelsessystemet kan holdes frisk ved sitt forbruk. Den inneholder høye mengder kostfiber. Hasselnøtter virker som avføringsmiddel, og kan fremme effektiv avføring.

Hasselnøtter bekjempe kreft

Alfa-tokoferol er en form for vitamin-E er til stede i hasselnøtt. Dette næringsstoffet er kjent for å betydelig redusere angrep av blærekreft. Selv mangan og beta-sitosterol er noen anti-kreft næringsstoffer som finnes i den, som hindrer veksten av kreftceller. Brystkreft og prostatakreft kan inhiberes ved forbruk av disse.

Kilde til vitamin-B

Video: HSN | Best of the Week 02.22.2017 - 06 AM

Tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre og folsyre er noen av de Vitamin-B-kompleksene funnet i hasselnøtt. Disse vitaminene hjelpe i ferd med å oppbrytende protein, karbohydrater og fett, og dermed beviser energi. Vitamin-B er nødvendig i generelle utviklingen av nervesystemet. Det kan avverge angst og stress. Vitamin-B6 er nødvendig for fremstilling av myelin, som spiller en viktig rolle i å øke effektiviteten av elektrisk impuls.

Hasselnøtter styrke Bones

Hasselnøtt er rikt på mangan og folsyre. Hasselnøtter gir rundt 90% av den nødvendige daglige inntak. Disse to næringsstoffene er nødvendig for å hindre benskjørhet, spesielt hos postmenopausale kvinner.

Andre helsemessige fordeler av hasselnøtter

• Proantocyanidin i hasselnøtter hjelpemiddel for å hindre blodkoagulering og urinveisinfeksjoner.
• Hasselnøtter er sunne snacks. De kan inntas etter trening som de gir rikelig med protein. Hasselnøtt kan bidra til å utvikle lean muskler og forbedre styrke.
• Høy mengde av vitamin-E i det hjelper til å beskytte huden mot skadelige stråler og hindrer rynker og for tidlig aldring.
• Jern i hasselnøtt kan hjelpe til å øke hemoglobin teller i blodet. Videre, tilstedeværelsen av kobber i det hjelper i riktig absorpsjon av jern i kroppen.