Hva er de ernæringsmessige fordelene ved å spise nutella?

Nutella er et svært populært hasselnøtt sjokolade spread.First lansert i 1964, det italienske selskapet Ferrero produserer den. Det er et svært populært brød spread som er mye brukt over hele verden, spesielt i USA. Man kan lett bruke den om brød, burgere og croissanter. Det er en klar til bruk spredt, som er bare så velsmakende og uimotståelig.

En rekke ernæringsfysiologer kategorisere Nutella som en høyt kalori spredning. De anser det å være rik på fett, også. Men, er spredningen faktisk veldig trygt hvis tatt i små proporsjoner.

Innhold i Nutella:

• Nutella er svært populært brukt som en spredning. En stor del av befolkningen bruker det.
• De viktigste komponentene i den er kakao og sukker.
• En smak av hasselnøtt er også brukt i Nutella. Den brukes som en sekundær bestanddel.
• De viktigste bestanddeler av Nutella omfatter kakao, sukker, hasselnøtt, mysepulver, modifisert palmeolje, skummetmelkpulver, lecitin, og vanilje.
• Det er også markedsført i navnet til "hasselnøtt krem" i enkelte deler av USA. Denne inneholder også soyaproteiner.

Næringsinformasjon:

Nutella inneholder for mye av proteiner og fett. Som sådan, bør folk som er overvektige eller fete unngå tidkrevende dette produktet. De store mengder av fett, proteiner og kalorier som finnes i den er ikke egnet for folk som er overvektige. Konsumere det en eller to ganger i måneden er akseptabelt, men bare hvis du gjør nok trening for å kutte ned på disse fett. For alle andre, danner Nutella en svært velsmakende spredning. Alle, spesielt barn, elsker smaken av dette.

Ernæringsmessige fordelene med Nutella:

Kostfiber:

Nutella inneholder kostfiber, men i moderate mengder. Det inneholder ikke store mengder av disse fibre.

Fat Innhold:

Nutella inneholder en høy mengde fett også. Servering av 2 ts Nutella inneholder 11 gram fett. 3,5 gram fra denne 11 gram er mettet fett. På grunn av det høye innholdet av fett, er denne spredningen ikke egnet for personer som har fått kardiovaskulære lidelser. Sammen med dette, inneholder den også umettet fett. Dette bidrar til å opprettholde nivået av kolesterol og styrer type-2 diabetes.

Høyt kalori innhold:

Nutella inneholder massevis av sjokolade og hasselnøtter. Disse ingrediensene er rike på kalorier og virkelig tett. En servering av 2 ts Nutella gir kroppen rundt 200 kalorier. Dette er en betydelig høy mengde. Som sådan, er dette nok til å tilby kroppen 10% av det daglige behovet for kalorier, noe som er 2000 kalorier.

Mineral Innhold:

Sammen med høyt innhold av fett og kalorier, inneholder Nutella også store mengder av mineraler. Den er rik på alle slags viktige mineraler. Rundt 4% av det daglige anbefalte mengder kalsium og jern finnes i den. En servering av 2 ts Nutella gjør at du får 4% av den totale nødvendige mengden av disse mineralene i kosten. ATP eller Adenosin trifosfat finnes rikelig i Nutella. ATP hjelper i å levere energi til kroppen din. Som sådan, er det en svært viktig mineral som du trenger i ditt daglige kosthold.

Glutenfri Innhold:

Mononatriumglutamat, som også er kjent som gluten, er et forholdsvis skadelig mineral. Det anses å påvirke kroppen negativt, og dermed anbefales unngås. I dette tilfellet er Nutella sunt som det ikke inneholder gluten. Ingen gluten inneholdende korn er inneholdt i Nutella. Så kan du ha Nutella uten bekymringer.

Nutritional Fakta om Nutella:

• Kalorier - 95 kcal
• Totalt Fett - 5,5 gram, hvorav 3,5 gram er mettet fett
• Kolesterol - 0 mg
• Natrium - 7,5 mg
• Kalium - 0 mg
• Karbohydrat innhold - 11 gram
• Proteiner - 1,5 gram

Tips for servering:

Selv om Nutella inneholder mange helsefordeler, får du også fett og kalorier sammen med det. Mettet fett og sukker er inneholdt n denne spredning. En normal porsjon 2 ss Nutella inneholder 18% av ditt daglige grensen av mettet fett, noe som er 3,5 gram. Holde mengden mettet fett i kosten begrenset så langt som mulig er viktig for å beskytte ditt hjerte og holde en sunn vekt. Denne servering av Nutella inneholder 21 gram sukker, nesten 5 teskjeer. Forskere sier at kvinner bør holde sukkerforbruket begrenset til 6 teskjeer per dag, og menn bør holde seg til 9 teskjeer. Av og fråtse i Nutella vil ikke ha noen problem på helsen din, men det er bedre hvis du begrenser yourself.Stick til riktig beløp for å holde kroppen frisk.

Serveringsforslag for Nutella:

Ta et stykke ristet hele hvete bagel eller hele hvete toast, og spre Nutella på den. Dette legger fiber til kosthold også. Skjær et eple og spre Nutella over det. Dette gir deg en god dose av vitamin C og fiber fra frukt også. Ta litt yoghurt og rør Nutella inn i den. Dette delikatesse er rik på kalsium og proteiner. Du kan også legge til noen frukter som pålegg, for å få en dose av vitamin C og kalium. Sprer Nutella løpet fullkorn kjeks og legge frukt til det er også en god idé.

Så nå du forstår hvordan næringsrik Nutella kan være. Det er et kjent faktum at det er bare så velsmakende og deilig, men de ernæringsmessige fordelene gjør det enda bedre. Nå som du vet alle fordelene, kan du helhjertet bort i denne sjokoladepålegg uten skyld eller bekymringer. Les ut hele artikkelen for å beregne nøyaktig hvor mye av Nutella spredningen er greit for deg å konsumere, og sørg for at du bruker bare så mye. Over overbærenhet kan føre til ytterligere problemer. Så, hold til dine grenser og nyte.