De verste peanøttsmør og mandel smør merkevarer for vekttap

Innholdet

• Redusert fat skippy peanut butter
• Redusert fat skippy peanut butter, 2 ss
• Redusert fat skippy peanut butter
• Nutella
• Nutella, 2 ss
• Nutella
• Maranantha caramel almond spread
• Maranantha caramel almond spread, to ss
• Maranantha caramel almond spread
• Stekt honey nut skippy peanut butter
• Stekt honey nut skippy peanut butter, 2 ss
• Stekt honey nut skippy peanut butter
• Peter pan kremet plus peanut butter
• Peter pan kremet plus peanut butter, 2 ss
• Peter pan kremet plus peanut butter
• Peanøttsmør co cinnamon raisin swirl
• Peanøttsmør co cinnamon raisin swirl, 2 ss
• Peanøttsmør co cinnamon raisin swirl

Redusert Fat Skippy Peanut Butter

Ikke det!

Redusert Fat Skippy Peanut Butter

"Merkelig nok, redusert fett mutter Butters er vanligvis ikke min foretrukne valg," sier Angela Lemond, R.D.N., en talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. "Per servering, de` re omtrent det samme i kalorier som full-fett varianter, men i for å kompensere for smaken tap i fett fjerning, de legger på ulike karbohydrater. Noen legger soya for å styrke protein teller", forklarer hun. Lagt karbohydrater kan negativt påvirke blodsukkeret ved å forårsake stigning og fall, noe som kan føre til økte krav. Enda verre, `re mangler sunt fett som kan holde deg mett, legger Lemond. Hopp over redusert fett og gå for the real thing. De sunt fett i full-fett peanøttsmør vil ikke bare kjempe hjertesykdom, men også bidra til å holde deg fra usunn snacks senere på dagen.

nutella

Ikke det!

nutella

En container full av sjokoladepålegg var bundet til å komme med advarsler. "Hasselnøtt spre markedsføres som sunn, men it`s lastet med sukker, pakking utrolige 21 g av søtningsmiddel i 2 ss", sier Lemond. Hvis du virkelig liker hasselnøtter, `re bedre å gå for mutteren i sin helhet form. På egen hånd, hasselnøtter gir sunt fett som øke følelsen av metthet og er også rik på vitamin E, noe som kan bidra til å redusere tegn på aldring. Men det er en 21-grams dose av sukker i bare to spiseskjeer sikker på å sende blodsukkeret og cravings for en loop. Den tilsatte sukker kan også bidra til vektøkning Om du ikke er forsiktig. Hvis du ikke kan kutte båndene med denne type spredning, slå til en merkevare med mindre sukker som Justin`s Hasselnøtt Spread, som har 8 gram sukker per servering. Men husk at it`s fortsatt betraktet som høy for en mutter smør. LeMond anbefaler ikke mer enn tre gram sukker per servering. Hva det kommer ned til er: Om du virkelig forpliktet til vekttap, it `s best å gå videre.

Maranantha Caramel Almond Spread

Ikke det!

Maranantha Caramel Almond Spread

Noe mat med "karamell" i tittelen sannsynligvis vant `passe inn i din sunn spising plan, med mindre det` betraktet som en gang-i-ett-mens godbit. Og med fancy mutter smør, er det lett å trenge en påminnelse - vi selv brukt til tenker på dem som en rutine pålegg. Et nakent mutter smør pakker 160 til 200 kalorier uten noen tillegg, så kalorier for å legge opp raskt når karamell er blandet i. Siden kroppen omdanner mye sukker og calories til fett, avhengig av denne krukken som din go-to kan enkelt fører til vektøkning. Ikke bli påvirket av sin frontpanel, enten. "It` s lett å bli fanget opp i helsepåstander som `organic`,` minimalt processed`, eller `ikke-GMO`, og overse at det `s noe ekstra ekstra - som økologisk rørsukker organisk eller ikke, er det. fortsatt sukker ", sier Lemond.

Stekt Honey Nut Skippy Peanut Butter

Ikke det!

Stekt Honey Nut Skippy Peanut Butter

Skippy peanut butters kan fremkalle barndomsminner, men de fleste av dem inneholder unødvendige, usunne ingredienser blandes i, også. "Når selskaper legger kalori-og sukker-laden ingredienser som gir lite næring som honning eller sjokolade, hva potensielt startet som en god nøttesmør kan raskt gå sørover," sier Lemond. Ristede peanøtter vises først på dette jar`s etiketten, men de `re raskt etterfulgt av to søtningsmidler: honning og sukker. `Ll også finne hydrogenert vegetabilsk olje, en antatt stabiliserende legemiddel som faktisk hindrer deg fra å være din sunneste selv. Hydrogenert olje er bare et fancy ord for trans fett, usunn fett som kan øke dårlige kolesterolet og fremme betennelser i kroppen. Lagre søtsaker til dessert, og velg en mutter smør som bare inneholder nøtter (og kanskje litt havsalt) for ren spread du kan føle deg godt om.

Peter Pan Kremet Plus Peanut Butter

Ikke det!

Peter Pan Kremet Plus Peanut Butter

En porsjon eller to spiseskjeer, mutter smør bør ikke være mer enn størrelsen på en golfball. De fleste mutter Butters klokke i rundt 180 kalorier per porsjon, men dette glasset vil bringe deg over 200 mark for bare en spiseskje. Når du `re ser på din vekt, kalorier er avgjørende, og hver lille bit legger opp. Den treffer også den tre-gram max sukker kvote når det gjelder å nøttesmør, med sukker som den andre bestanddel. Massevis av alternativer finnes med to gram eller mindre i nutter smør gangen, så våren for dem i stedet. Videre, mens dette glasset skryte lagt vitaminer og mineraler på etiketten, ikke klarer å fremheve det faktum at den inneholder også hydrogenert vegetabilsk olje, og mens mengden kan være små, kunne noen lagt trans fett i kostholdet ditt negativt påvirke helsen din.

Peanøttsmør Co Cinnamon Raisin Swirl

Ikke det!

Peanøttsmør Co Cinnamon Raisin Swirl

Men riktignok deilig, har denne PB spredt så mye sukker som nesten tre Oreo cookies og tredoble beløpet Lemond antyder for en rimelig, sunn mutter smør. De døde giveaway: den andre ingrediensen på denne jar`s ernæring etiketten er tørket stokk sirup - en fancy måte å si "sukker". Så, mens det kan være ikke-GMO og være fri for hydrogenerte oljer, transfett, eller maissirup med høyt fruktosenivå, Dette mutter smør pakker fortsatt for mye sukker.