ettoinfo.men

De 16 beste nøttesmør for vekttap

Innholdet

Med varianter spenner fra solsikke til mandel, navigere sprer gangen blir overveldende raskt. `S der vi kommer inn. Vi hadde den spiser dette, ikke at! forskerteam jakte ut det beste av det beste av mandel, peanøtter, cashewnøtter og solsikkefrø butters så du kan bare ta tak og gå når du `re innkjøp av mat. Vi spurte også Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN av middle Ernæring for noen ekspert tips om næringsstoffer i disse beste Butters og hvordan du kan kjøpe dem.

Men mens middle er en selverklært mega-fan av nesten alle typer frø og mutter smør, Hun innrømmer også at noen er mer helsebringende heavy hitters enn andre. Hun er enig med vår grunnleggende regel: gå minimalistisk. "De beste mutter Butters er de som blir gjort med det enkleste ingrediens: nut", forklarer hun. For en Spis dette, ikke at! -godkjent spredning, se etter økologiske varianter som er laget med bare litt ekstra salt, oppsøke krukker med minimal ekstra sukker og sky hydrogenert olje. Her er våre favoritter som også er RD-godkjent:

Almond Butters

"Unse for unse, mandler er en av de mest næringsrike nøtter," sier middle. `Re en stor kilde til riboflavin, magnesium og mangan (som hun forklarer, er stor for forebygging av osteoporose, så vel som en sunn metabolisme), og gir også en imponerende mengde av vitamin E per porsjon. Ved å velge mandel smør i din spredning, `ll også få flavonoider, forbindelser som er svært nyttig i bekjempelsen av hjertesykdom og kreft.

Justin`s Classic Almond Butter

Spis dette!

Justin`s Klassisk Almond Butter, 2 ss

kalorier

190

fett

16 g

Mettet fett

2 g

karbohydrater

7 g

Protein

7 g

Fiber

3 g

Sukker

2 g

Justin`s Classic Almond Butter

Justin`s handler om å være naturlig. Deres mandel smør er laget med tørr-ristede mandler og litt på en bærekraftig måte hentet palme olje, noe som gir spredning sin kremaktig konsistens. Om du av og til behov for en søtere godbit, Justin`s bør være din go-to. De gjør også alle naturlige Peanut Butter Cup som vil gjøre deg spørsmål ved alt du trodde du visste om PB-sjokolade combo. Og det høye proteininnholdet er derfor vi kalte den en av våre favoritt høy-protein snacks for vekttap.

SHOP JUSTIN`S CLASSIC mandelsmør

Blue Mountain Organics Almond Butter

Spis dette!

Blue Mountain Organics Almond Butter, California spiret, 2 ss

kalorier

180

fett

16 g

Mettet fett

1 g

karbohydrater

6 g

Protein

7 g

Fiber

4 g

Sukker

2 g

Blue Mountain Organics Almond Butter

Dette Virginia-baserte selskapet tilbyr varianter som europeiske (laget av upasteurisert mandler) og California mandel smør som både inkluderer imponerende mengder vitamin E, magnesium, kalium, sink, jern og fiber samt enumettet "godt" fett.

SHOP BLUE MOUNTAIN ORGANICS mandelsmør

Dastony 100% økologisk steinslipt Raw Almond Butter

Spis dette!

Dastony 100% økologisk steinslipt Raw Almond Butter, 2 ss

kalorier

177

fett

17 g

Mettet fett

2 g

karbohydrater

6 g

Protein

7 g

Fiber

2 g

Sukker

0 g

Dastony 100% økologisk steinslipt Raw Almond Butter

Akkurat som sin søster cashew smør, er Dastony`s økologisk mandel smør nøye stein bakken for å bevare så mange gode-for-deg vitaminer og mineraler som mulig. It`s også uavhengig sertifisert som økologisk av organisasjonen Oregon Tilth, slik at du vet det `legitime.

SHOP DASTONY 100% økologisk steinslipt RAW mandelsmør

Barney Butter Bare Almond Butter

Spis dette!

Barney Butter Bare Almond Butter, 2 ss

kalorier

180

fett

18 g

Mettet fett

2 g

karbohydrater

6 g

Protein

7 g

Fiber

4 g

Sukker

1 g

Barney Butter Bare Almond Butter

Dette bare-bones mandel smør inneholder noe annet enn forvellet og ristede mandler og litt palme olje. Barney, et selskap dedikert til å perfeksjonere kunsten mandel smør, og har også andre varianter av den trendy smør, som Raw + Chia og Honey + Flax.

SHOP BARNEY SMØR BARE mandelsmør

Sun Butters

Et flott alternativ for de med tre mutter allergi, er sunbutter en kraftig frø-baserte smør. "Solsikkefrø kan gi enda mer fiber, magnesium og vitamin E enn tradisjonelle nøttesmør", sier middle. Sun Butters er også en "ferdigproteinkilde, vitamin E, B-vitaminer, folinsyre og selen", forklarer hun. Studier har vist at solsikkefrøolje smør er også anti-inflammatorisk og forebyggende mot kreft og hjertesykdom.

Maranatha Sunflower Seed Butter

Spis dette!

Maranatha Sunflower Seed Butter, 2 ss

kalorier

180

fett

12 g

Mettet fett

1,5 g

karbohydrater

8 g

Protein

9 g

Fiber

4 g

Sukker

mindre enn 1 g

Maranatha Sunflower Seed Butter

Vi elsker Maranatha sunbutter fordi det `laget med bare stekt solsikkefrø kjerner og havsalt. For en mer eventyrlystne spredning, eller for de dagene du bare vil ha noe litt mer overbærende, prøv MaraNatha`s All Natural No-Stir Coconut Almond Butter. `Ll bare være å legge 10 kalorier og 3 gram sukker til din dag- en ganske ren jukse, spør du oss.

SHOP Maranatha SOLSIKKEFRØ SMØR

SunButter Organic Sunflower Spread

Spis dette!

SunButter Organic Sunflower Spread, 2 ss

kalorier

220

fett

20 g

Mettet fett

2 g

karbohydrater

5 g

Protein

6 g

Fiber

2 g

Sukker

1 g

SunButter Organic Sunflower Spread

Mens noen av deres produkter har ingen tilsatt sukker, har SunButter`s Organic Sunflower Spread ingenting, men 100% økologisk stekt solsikkefrø. Denne kremete spredningen er fullpakket med vitamin E, blant andre store næringsstoffer, noe som gjør det verdt caloric punch.

SHOP SUNBUTTER ORGANISK SUNFLOWER SPREAD

Swanson Organic Sunflower Seed Butter

Spis dette!

Swanson Organic Sunflower Seed Butter, 2 ss

kalorier

220

fett

20 g

Mettet fett

2 g

karbohydrater

5 g

Protein

6 g

Fiber

2 g

Sukker

1 g

Swanson Organic Sunflower Seed Butter

Laget med noe annet enn stekt solsikkefrø, har Swanson Organic ikke tilsetningsstoffer, ikke engang salt. Og mens to spiseskjeer pakke en ganske høy 220 kalorier, det `s en stor mengde kobber og magnesium i hver servering, også.

SHOP SWANSON ORGANISK SOLSIKKEFRØ SMØR

Igjen Organic Sunflower Butter

Spis dette!

Igjen Organic Sunflower smør, 2 ss

kalorier

170

fett

14 g

Mettet fett

1,5 g

karbohydrater

8 g

Protein

5 g

Fiber

3 g

Sukker

3 g

Igjen Organic Sunflower Butter

Når Again`s organisk produkt er standard sunbutter med en ikke-så-synde berøring av søthet. Laget med solsikkefrø, økologisk sukkerrør og salt, er dette sunbutter like lite kalorier som helt sukkerfrie ting og smaker litt mer overbærende. Eller, for å tilfredsstille dine søt tann uten å utvide din waistline, nå for en av disse lite sukker snacks som bare smaker syndig.

HANDLE IGJEN ORGANISK SUNFLOWER SMØR



peanut Butters

Mens de klassiske nøttesmør aksjer noen helsemessige fordeler med andre mutter Butters, det pleier å være færre friske versjoner tilgjengelige på markedet. "Peanut Butters er oftest behandlet med hydrogenerte oljer og sukker, så sørg for at du sjekke etiketten nøye," advarer Middleburg. Organic er alltid det beste alternativet!

Smucker`s Natural Chunky Peanut Butter

Spis dette!

Smucker`s Natural Chunky Peanut Butter, 2 ss

kalorier

200

fett

16 g

Mettet fett

2,5 g

karbohydrater

6 g

Protein

8 g

Fiber

2 g

Sukker

1 g

Smucker`s Natural Chunky Peanut Butter

Når du tenker på Smucker`s, helt naturlig kan ikke være din første tanke. Men, i motsetning til det mange tror, ​​deres linje av naturlige peanut Butters er top-notch. Chunky og Kremet varianter er laget med bare peanøtter og et snev av salt, mens en søtere versjonen inneholder også honning.

SHOP SMUCKER`S NATURAL CHUNKY peanøttsmør

Igjen Organic Creamy Peanut Butter

Spis dette!

Igjen Organic Creamy Peanut Butter, 2 ss

kalorier

210

fett

16 g

Mettet fett

3 g

karbohydrater

6 g

Protein

9 g

Fiber

2 g

Sukker

2 g

Igjen Organic Creamy Peanut Butter

Laget med bare organiske peanøtter og salt, Når Again`s kremet peanøttsmør er ren og enkel. Hvis crunchy er mer din vibe, aldri redd: Nok en gang gjør også en tykk peanøttsmør med de samme sunne ingredienser.

HANDLE IGJEN ORGANISK kremet peanøttsmør

Big Spoon Roasters Peanut Butter

Spis dette!

Big Spoon Roasters Peanut Butter, 2 ss

kalorier

170

fett

14 g

Mettet fett

2 g

karbohydrater

7 g

Protein

7 g

Fiber

2 g

Sukker

2 g

Big Spoon Roasters Peanut Butter

Big Spoon`s peanøttsmør er laget med noen flere ingredienser enn noen andre, men det `likevel stappfulle av bakken peanøtter. Selv om du `re en PB-purist, vant` du tankene tillegg av honning og kokos olje i denne versjonen. De tilsatte bestanddeler legge til den spread`s rik tekstur og smak uten en pigg i fett eller sukker innhold. The North Carolina-baserte selskapet gjør også en rekke blandede Butters, som Peanut Pecan, Om du i humør til å blande den opp.

SHOP stor skje SKOLER peanøttsmør

Ville Venner Cinnamon Raisin Peanut Butter

Spis dette!

Ville Venner Cinnamon Raisin Peanut Butter, 2 ss

kalorier

170

fett

14 g

Mettet fett

3 g

karbohydrater

9 g

Protein

7 g

Fiber

2 g

Sukker

4 g

Ville Venner Cinnamon Raisin Peanut Butter

Vill venner` produkter er perfekt for de som trenger litt mer enn bare nøtter og salt. Kanel rosin rekke pakker massevis av smaken til hverandre lite glass takket være organisk agave, rosiner og kanel. Enda bedre, Ville Venner mutter Butters kommer i enkelt-tjener pakker, som passer perfekt for å ta for å arbeide eller holde i vesken.

SHOP WILD VENNER CINNAMON RAISIN peanøttsmør

cashew Butters

Med en rik, glatt tekstur, er cashew smør litt lavere i kalsium enn andre varianter, men kan likevel pakke en ernæringsmessig punch. "It`s en god kilde for fosfor, magnesium, kalsium og kobber, og shouldn bli oversett," middle forklarer. Magnesium har en myriade av helsemessige fordeler, middle fortsetter "slik som å hjelpe kroppen din å lindre ulike forhold som forstoppelse, søvnløshet, hodepine og muskelkramper, samt regulere immunsystemet og støtte hjernens funksjon." Selv cashew Butters tendens til å være vanskeligere å finne-du må kanskje logge på å finne de sunneste variantene-sitt vaskeri liste over helsefordeler gjør dem godt verdt jakten. Cashewnøtter inneholder også et god mengde biotin, som vil hjelpe holde låser blanke og skinnende. Prøv å bruke dekadent cashew smør i vekttap smoothies og desserter å høste alle de ernæringsmessige fordelene og gi deg selv en sunn godbit.

Artisina Organics Cashew Butter

Spis dette!

Artisina Organics Cashew smør, 2 ss

kalorier

180

fett

14 g

Mettet fett

2,5 g

karbohydrater

10 g

Protein

6 g

Fiber

1 g

Sukker

2 g

Artisina Organics Cashew Butter

Artisina`s cashew smør er laget av den eneste reneste av ingredienser: Cashewnøtter. It`s pakket med jern, viktige vitaminer og ingen av de dårlige ting, noe som gjør det ideelt for en energi-boosting ettermiddag snack. Og å blande den opp, nå for noen av disse andre energigivende mat når du føler 15:00 nedgangen nærmer seg.

SHOP ARTISINA ORGANICS CASHEW SMØR

Brad`s Organic Cashew Butter

Spis dette!

Brad`s Organic Cashew smør, 2 ss

kalorier

180

fett

16 g

Mettet fett

7 g

karbohydrater

7 g

Protein

6 g

Fiber

2 g

Sukker

2 g

Brad`s Organic Cashew Butter

Denne sertifiserte-økologiske cashew smør ble produsert av 100% økologiske cashewnøtter og absolutt ingen konserveringsmidler. Enda bedre, det har null trans-fett eller kolesterol og kan finnes i de fleste helsekostbutikker.

SHOP BRAD`S ORGANISK CASHEW SMØR

Dastony 100% Stone Ground Organic Cashew Butter

Spis dette!

Dastony 100% Stone Ground Organic Cashew smør, 2 ss

kalorier

180

fett

14 g

Mettet fett

3 g

karbohydrater

8 g

Protein

5 g

Fiber

1 g

Sukker

0 g

Dastony 100% Stone Ground Organic Cashew Butter

For å bevare så mange av de levende næringsstoffer som mulig, Dastony opts for steinslip i stedet for tunge metallbladene å gjøre sin glatt, silkeaktig smør. Selskapet har også mindre vanlige mutter Butters som Brasil og hasselnøtt for de som ønsker å fjerne seg fra normen.

SHOP DASTONY 100% stein bakken ORGANISK CASHEW SMØR

Forynge Foods Organic Cashew Butter

Spis dette!

Forynge Foods Organic Cashew Butter, 2 ss

kalorier

154

fett

12 g

Mettet fett

2,2 g

karbohydrater

8 g

Protein

5 g

Fiber

1 g

Sukker

1 g

Forynge Foods Organic Cashew Butter

Forynge Foods reduserte Cashew Butter lover å bruke 100% økologiske, rå cashewnøtter, og ingenting annet, noe som gjør dette cashew smør en ideell kilde til plantebasert protein `s også low-carb. `Ll må bestille det offline siden det er ikke tilgjengelig i din gjennomsnittlige dagligvarebutikk, men det ekstra steget er vel verdt innsatsen med disse ernæringsmessige statistikk.

SHOP forynge MATVARER ORGANISK CASHEW SMØR

Del med venner:

Relaterte nyheter
Peanøtter er ikke nøtter, så hva er de?Peanøtter er ikke nøtter, så hva er de?
Den beste nye protein at du ikke spiserDen beste nye protein at du ikke spiser
11 Beste mutter Butters du har fått til å prøve11 Beste mutter Butters du har fått til å prøve
Kan shopping på Trader Joe virkelig hjelpe deg å spare penger på dagligvarer?Kan shopping på Trader Joe virkelig hjelpe deg å spare penger på dagligvarer?
11 "Sunn" mat diett eksperter vil ikke spise11 "Sunn" mat diett eksperter vil ikke spise
Dette peanøttsmør helt utstedt en tilbakekallingDette peanøttsmør helt utstedt en tilbakekalling
Hva pokker er søtpotet toast?Hva pokker er søtpotet toast?
Mest ingrediensene for en velbalansert smoothieMest ingrediensene for en velbalansert smoothie
De 36 øverste peanut Butters - rangert!De 36 øverste peanut Butters - rangert!
16 Ting som skjer med kroppen din når du spiser peanøttsmør16 Ting som skjer med kroppen din når du spiser peanøttsmør
» » De 16 beste nøttesmør for vekttap
© ettoinfo.men