Plomme

Plum Fordeler

Plommer er saftig, deilig, levende rød fargede frukter. Plommer er drupes og tilhører Rosaceae familien. De har en saftig fruktkjøtt, som er søtt og syrlig i smaken. Friske plommer kan konsumeres rå. De er også brukt i utarbeidelsen av juice, vin, kaker, sorbeter og syltetøy. Så, la `s ta en titt på de ulike plomme fordeler.

Plum Fordeler

Ernæringsmessige fordelene med Plum

Video: Plomme.avi

Plommer er lav kalori frukt. De gir bare 50 kalorier per 100 gram consumption.Plum er rikt på karbohydrater og kostfiber. Vitaminer som vitamin-A, vitamin-B, Vitamin-C, vitamin-E og vitamin K-er til stede i det. Kalium, kalsium og magnesium er noen av mineraler i plomme.

Plommer forebygge kreft

Video: PLUM IN POTATO - Knedle recipe

Video: Hvordan justere beinlengden på blå og plomme Hoppindress

Plommer er lastet med antioksidanter, som kan bekjempe veksten av kreftfremkallende celler. Beta-karoten kan bidra til å forhindre lungekreft og kreft i munnhulen. Anthocyanins er ytterligere antioksydanter, som kan hindre oksydativ skade fra frie radikaler.

Plommer fremme fordøyelsen

Plommer og svisker (svisker) er gunstig for fordøyelsen. Disse er rik på diettfiber og virker som naturlig avføringsmiddel. Sorbitol og isatin er forbindelser som er tilstede i det, som bistår sunn fordøyelse. Dynket svisker kan brukes for å lette avføring.

Plommer øke Memory

Plommer er lastet med antioksidanter. Antocyaniner og quercetin er til stede i dem, noe som kan forhindre skade på hjerneceller. De forhindrer angrep fra frie radikaler som kan skade de nervecellene som forårsaker svekkelse i kognitive funksjoner.

Plommer er gunstig for huden

Plommer er pakket med antioksidanter og vitamin-C. Vitamin-C er en naturlig antioksidant som beskytter huden mot skadelige stråler og forhindrer aldring. Lutein, cryptoxantin og zea xantin er noen antioksidanter i plommer som kan inhibere hud pigmenter. Anti-inflammatoriske forbindelser som hjelpemiddel for å hindre acnes.

Plommer for Eyesight

Vitamin-A og beta-karoten er til stede i plommer, som kan hjelpe til å hindre makuladegenerasjon og katarakt. Zea xantin i den kan beskytte netthinnen fra skadelige stråler og frie radikaler skader.

Plommer er Hjertevennlig

Plommer er lastet med antioksidanter og kan bidra til å senke dårlige kolesterolet. Høy kaliumnivået i det hjelpemidler for å kontrollere hjertehastighet og blodtrykk. Det kan forhindre fortykning av blodårene og kan vern av sykdommer som atherosclerosis. Vitamin-B6 i den kan hemme nivået av homocysteinnivå, og dermed beskytte hjerte slag.

Andre helsemessige fordeler av Plum

• Plommer forbruket øker absorpsjonen av jern i kroppen. Det er på grunn av det høye innholdet av vitamin-C i den. Jern absorpsjon kan hjelpe i produksjonen av røde blodlegemer.
• Plum er ganske lav glykemisk indeks. Dessuten er det høye innhold av kostfiber og dermed hjelpemidler i langsom absorpsjon av glukose i kroppen. Det er nyttig mot type-2 diabetes. Fytokjemikalier i det kan hjelpe til i å kontrollere glukose toppene.
• Plommer og svisker kan inntas for å oppnå sterke bein. De må særlig brukes av postmenopausale kvinner. De er rike på fenoler og flavonoider, som kan øke mineraltettheten i skjelettet. Boron er et mineral i det som er nødvendig for å styrke skjelettet.