3 Beste fordelene med sitron plommer

Noen av de helsemessige fordelene av sitron plommer inkludere sin evne til å forbedre immunforsvaret, øke fordøyelsen helse, lavere kolesterolnivå, hindre de negative effektene av frie radikaler, øker øyehelse og hjelpe i vekttap.

Sitron plommer er en av de mest uvanlige frukter du kan snuble over i en lokal butikk eller markedet, først og fremst fordi de har bare nylig begynt å spre seg til internasjonale markeder. En innfødt frukt av Chile, sitron plommer, som navnet tilsier, har farge og form av en sitron (selv avrundet på den ene siden, og nippled på den andre). Men smaken er svært lik en vanlig plomme, med en litt Tanger sitron ettersmak som skiller den fra hagen utvalg plommer kan du finne mye i butikkene. Sitron plommer er tenkt å være en slags hybrid crossover av de to frukter, og kan faktisk være den samme frukten kjent som “Inca Plum”, som har det vitenskapelige navnet Prunus salicina.

Etter å ha blitt plukket, er modning tiden uvanlig lang, et sted mellom 250-300 timer. Fargen vil endre seg fra den lyse, sitron gul til en rosenrød, rød blush, men vær tålmodig, da det kan ta mer enn en uke etter at du får sitron plomme hjem før det vil være ideelt å spise. Fruktene er ganske sjelden, så hold øynene åpne i markedene i løpet av sesongen.

Du kan finne disse fruktene først og fremst i Nord-og Sør-Amerika-utover at markedet rett og slett ikke har blitt etablert ennå. Men som mange andre sitrusfrukter, de har et godt nivå av næringsstoffer og helsemessige fordeler for kostholdet ditt!

Ernæringsmessige verdien av Lemon Plommer

Sitron plommer, svært lik andre sitrusfrukter, er lav i kalorier, men høy i vitamin A, vitamin C og kostfiber, som alle kan ha betydelig innvirkning på helse!

Helsemessige fordeler av Lemon Plommer

Fordøyelsen Helse

Video: Naturlige avføringsmidler

Som de fleste andre frukter og grønnsaker, sitron plommer har en betydelig grad av kostfiber, noe som betyr at å spise sitron plommer kan være svært gunstig for fordøyelsen helse. Fiber bulks opp avføringen, tilrettelegge enkel fordøyelse og hjelper maten passerer gjennom fordøyelseskanalen. Dette hindrer forstoppelse og andre gastrointestinale forstyrrelser, slik som kramper, oppblåsthet, og overskudd av gass, i tillegg til mer alvorlige tilstander som magesår og tykktarmskreft. Videre bidrar kostfiber for å redusere “dårlig” kolesterol (LDL-kolesterol), som kan bidra til å redusere sjansene for åreforkalkning, hjerteinfarkt og slag.

Immune System Health

Vitamin C har lenge vært regnet som en av de beste vitaminer for å styrke immunforsvaret. Sitron plommer er rike på vitamin C og virker som en antioksidant, øke antall hvite blodceller, forhindrer aktiviteten av frie radikaler, og også å spille en betydelig rolle i dannelsen av nye celler, sårheling og forskjellige andre metabolske prosesser.

antioksidant aktivitet

Vitamin A er den andre viktige vitamin som finnes i store mengder i plomme sitroner. Vitamin A er også et karotenoid når overskudd vitamin A endres til beta-karoten. Dette kan bidra til å forbedre synet, redusere forekomsten av makuladegenerasjon, forbedre kvaliteten på huden, reduserer for tidlig aldring, og forhindre visse typer av kreft ved å hemme aktiviteten av frie radikaler i legemet.

Vekttap Aid

Video: Hydroponic Garden for profit at $918 per square foot, income, annually

Som en lav-kalori, høy-næringsstoff, fiber-rik frukt, kan sitron plommer hjelpe folk prøver å se på vekten ved å gi nødvendige næringsstoffer uten å pakke på overskytende pounds, og samtidig hjelpe dem til å føle full, og dermed eliminere sjansene for overspising.