Helsemessige fordeler av plomme / aloo Bukhara / sviske frukt

Innholdet

• Helsemessige fordeler av plum:
• Antioxidant beskyttelse:
• Forbedret iron absorpsjon:
• Kolesterol control:
• Forebygging av makuladegenerasjon:
• Øker immunitet:
• Fordeler med aloo bukhara for aldring:
• Energier body:
• Kamper aldring:
• Fordeler med aloo bukhara for hjerte:
• Fremmer hjertet helse:
• Fjerner unødvendig bile:
• Beskytter mot blodpropp:
• Fordeler med aloo bukhara for diabetes:
• Reduserer risikoen for type-2 diabetes:
• Skjønnhet fordeler med plum:
• Hindrer hudproblemer:
• Gjør huden myk og glødende:
• Hindrer huden fra tørrhet:
• Løser mørk og black lips problem:
• Beskytter huden mot uv-stråler:
• Holder unna sesonger infeksjoner:
• Fordeler med aloo bukhara for kvinner:
• Reduserer risikoen for beinproblemer:
• Holder bein og ledd sunt:
• Reduserer risiko for tidlig overgangsalder:
• Fordeler med aloo bukhara for menn:
• Sæd lekkasje problem:
• Andre helsemessige fordeler av aloo bukhara:
• Forbedrer blod hemoglobin count:
• Øker nerver og muskler fungerende:
• Klarer normal vekt:
• Forbedrer syn:
• Normaliserer digestive system:
• Øker energy:
• Gir lindring fra forstørret milt:
• Lindrer betennelser:
• Behandler søvnproblemer:
• Øker hukommelse makt:
• Ødelegger free radicals:
• Utmerket kilde til magnesium:
• Fordeler med aloo bukhara forfedre:
• Gir lindring fra innvollsorm:
• Lindrer rennende nese:
• Medisinske bruksområder:
• Plum for underholdning:
• Ernæringsmessige fordelene med tørket aloo bukhara per 100 g:
• Bivirkninger av aloo bukhara:
• Risiko for nyre og blære stones:
• Høy i sure innhold:
• Kan forstyrre medisiner:
• Hvordan velge og store:
• Slik nyt:
• Hvor mye aloo bukhara til spiser på en dag:
• Fordeler med forbruker plommer under svangerskapet:
• Hindrer for tidlig fødsel:
• Bidrar til å absorbere jern:
• Hindrer forstoppelse og hemoroider:
• Eliminerer stress og tretthet:
• Øker bone helse:
• Øker immunsystem:
• Forhindrer blodpropp:
• Bivirkninger av plum under svangerskapet:
• Nyrestein:
• Inneholder null kalorier:
• Delicious plum oppskrifter:
• Plum barbecue sauce:
• Sviskegrøt:
• Stekt plommer:

Plum er en saftig frukt tilgjengelig i løpet av den varme sommeren months.Plums tilhører Rosaceae familien av planter, og det er ganske mange varianter av dem der ute. Plommer er godt kjent av mange navn-noen er- plomme, sviske, og damson.

Det er imidlertid mest kjent under navnet “Aloo Bukhara”. Ca 140 varianter finnes i sommersesongen. Fra studier, har det vært anslått at den først ble dyrket i Asia.

De ledende kultivatorer av Aloo Bukhara er USA, Kina, Italia, Tyrkia, Spania, Serbia og Romania. Svisker er fra samme familie som av kirsebær og fersken, og de finnes i mange farger som rød, blå svart, grønn og gul.

Helsemessige fordeler av Plum:

Plommer ikke bare smake godt - de er en rik kilde til helsemessige fordeler også. Aloo Bukhara er en av de mest næringsrike valg for sesongen på grunn av følgende fordeler:

Antioxidant Beskyttelse:

Forbruket av svisker kan hindre oksygen radikaler som kan skade kroppen vår. Plum nøytraliserer oksygen radikaler og dermed beskytter kroppen vår.

Forbedret Iron Absorpsjon:

Plommer er rike på C-vitamin som er kjent som et utmerket antioksidant. Det absorberer biotilgjengelig jern fra maten du spiser.

Kolesterol Control:

Som allerede nevnt plommer har høyt innhold av vitamin C som hindrer enhver oppbygging av oksidert kolesterol som er ansvarlig for åreforkalkning.

Forebygging av makuladegenerasjon:

Ifølge forskning og studier hvis du tar tre porsjoner av plomme så kan du forebygge macula degenerasjon.

Øker Immunitet:

Plomme være en rik kilde til vitaminer og antioksidanter styrker immunforsvaret i kroppen og dermed forebygge kreft.

Fordeler med Aloo Bukhara for aldring:

Forbedrer Brain Kapasitet:

Plum er en saftig frukt beriket med de kvaliteter av anti-aldring som forbedrer arbeider av både hjernen og kroppen.

Energier Body:

Regelmessig inntak av plomme kan øke nivået av vitalitet blant folk i alle aldersgrupper.

Kamper aldring:

Alders faktorer som den fallende hukommelse og mangel på oppmerksomhet kan forebygges ved regelmessig inntak av plommer.

Fordeler med Aloo Bukhara for Hjerte:

Fremmer hjertet helse:

Regelmessig bruk av plomme redusere skadelige kolesterolet nivå, øker gode kolesterolet nivå, holder blodårene sunne og øke blod helse som oppfordrer vitalitet i ditt hjerte.

Fjerner unødvendig Bile:

Plum fjerner unødvendige galle fra leveren på grunn av hvilken ekstra kolesterol blir anvendt i å ta opp galle mangel. Dermed hjelper plomme i å redusere dårlig kolesterol nivå og forebygge risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Normaliserer blodtrykk:

Plum inneholder en stor grad av kalium og en liten grad av natrium mineral.It normaliserer blodtrykknivået i kroppen og senker væskeansamlinger i tillegg.

Beskytter mot Blodpropp:

Plomme er rik på vitamin K som er gunstig for å beskytte unødvendig blodlevring. Det derfor bidrar til å hindre deg fra hjerneslag og høyt blodtrykk.

Fordeler med Aloo Bukhara for diabetes:

Skjønnhet Fordeler med Plum:

Aloo Bukhara bidrar til å hindre huden din fra ulike hudproblemer som kviser, eksem, kviser osv

Gjør huden myk og glødende:

Aloo Bukhara gir huden en strålende glød, myk og smidig touch.

Hindrer huden fra Tørrhet:

Aloo Bukhara kan gi huden din den naturlige friskhet og hindrer den fra drying.It hindrer enhver ujevnhet inkludert andre ansikts hudproblemer.

Løser Mørk og Black Lips Problem:

Hvis du gni friske skrellet plommer om dine lepper, kan det hjelpe å korrigere mørkt og svart leppe problem. I noen tid, vil leppefarge starte filtrert bort og gir deg myk og rosa lepper. Det er mange andre måter å få rosa lepper naturlig som olivenolje, sitronsaft, agurk etc.

Beskytter huden mot UV-stråler:

Plum beskytter hudcellene mot skadelige UV-stråler fra solen og dermed hindrer sin skade. Den brukes også til å kvitte seg med solflekker i ansiktet og huden.

Holder unna sesonger Infeksjoner:

Det er en rik kilde til vitamin C kan hindre sesong infeksjoner i huden din.

Fordeler med Aloo Bukhara for kvinner:

Reduserer risikoen for beinproblemer:

Etter menopausen, er problemet med benet demineralisering osteoporose hos kvinner felles, hvilket kan forhindres ved inntak av plommer.

Holder Bein og ledd sunt:

Plomme øker utskillelsen av enzymer for benvekst. Dette øker riktig utvikling av bein og ledd i kvinner etter overgangsalderen.

Reduserer risiko for tidlig overgangsalder:

Plomme er en rik kilde til jern og folinsyre som reduserer sjansen for tidlig menopause ved å opprettholde den riktige strømning av blod og hemoglobin blant kvinner. Gurkemeie er også gunstig for overgangsalder og legge menopause forhold.

Fordeler med Aloo Bukhara for menn:

Sæd Lekkasje Problem:

Regelmessig inntak av blandet vann gjennomvåt plomme og en ts anisfrø kan gi lindring fra sæd lekkasje problem hos menn. Black valnøtter er også brukt for å forbedre sædkvaliteten.

Andre helsemessige fordeler av Aloo Bukhara:

Forbedrer blod Hemoglobin Count:

Jern og folater er de nødvendige elementene for forbedring av hemoglobin blodprosent, som i sin tur er nyttig for å forebygge anemi og Plum er en rik kilde til både jern og folater.

Øker Nerver og muskler Fungerende:

Den er beriket med høyt kalium innhold som stimulerer funksjon av muskler og nerver. Dette hindrer mange helserelaterte spørsmål under alderdom.

Klarer Normal Vekt:

Plum forhindrer også over-spising og hjelper i vekt. Det har et høyt nivå av uløselige kostfiber som gir magen med følelsen av fylde for en lengre periode.

Forbedrer syn:

For å unngå øyesykdommer og for å forbedre synet er det tilrådelig for deg å ta vitamin A og betakaroten og Aloo Bukhara er en rik kilde til dem begge. Her kan papaya også bidra til å hindre tap av synet.

Normaliserer Digestive System:

Det er den beste hjem rette til å forbedre appetitten og normalisere funksjon av fordøyelsessystemet.

Øker Energy:

Det anbefales å ta plomme regelmessig på tom mage om morgenen etter rutinen gange. Å gjøre dette kan gi deg umiddelbar lindring av tretthet og svakhet.

Gir lindring fra forstørret milt:

Plum er en effektiv hjem rette for å få normal størrelse milt og bli kvitt problemet med forstørret milt.

Lindrer betennelser:

Plum kan bli gnidd på det området av foten betennelse i rundt 15 minutter å få lettelse.

Behandler søvnproblemer:

Inntak av plomme på regelmessig basis før sovetid kan hjelpe deg å få skjønnhetssøvn og kan behandle søvnforstyrrelser.

Øker hukommelse makt:

Plum er rik på antioksidanter som øker den svake hukommelse makt under alderdom.

Forbedrer Metabolism:

Plum fremmer enzymatisk handlinger i kroppen som forbedrer metabolismen.

Ødelegger Free Radicals:

Sykdommen er forårsaket av frie radikaler kan forhindres ved inntak av plommer som den har et riktig nivå av antioksidanter, fytokjemikalier, og karotenoider.

Utmerket kilde til magnesium:

Magnesium kan fremme dine nerver og blodkar avslapping, beskytter deg mot astma, stølhet, hodepine og migrene problemer. Plomme kan brukes til å løse alle disse problemene, da det inneholder en høy mengde av magnesium i den.

Fordeler med Aloo Bukhara forfedre:

Gir lindring fra innvollsorm:

Du kan bruke lim av plomme later til nedre mageområdet for å få et sukk av lettelse fra innvollsorm problemer.

Lindrer rennende nese:

Te forberedt fra kokte blader av Aloo Bukhara kan gi deg umiddelbar lindring fra rennende nese problemer.

Medisinske bruksområder:

Det er ca 140 varianter av plommer, og de fleste av dem kommer med sine medisinske formål.

Selv om den reelle delen av medisinsk bruk er barken av plommetre. Barken av plomme treet er jord som blir brukt som en hostesaft.

Barken blir brukt til å tilberede en te som er gunstig for valgkrets av blære og nyre infeksjoner. Kutt og sår kan kureres ved hjelp av kjøttet av vill plomme.

Ekstrakt av plomme blader og plomme juice er tatt for å kurere diabetes. Pastaen og ostemasse av plomme bark forbrukes for å hindre dysenteri.

Tørkede plommer kan bidra til å redusere feber og anses febernedsettende mens tørkede frø brukes for behandling av diaré.

Plommer kan også inntas for å behandle gastrointestinale klager og diabetes. Forbruket av plomme kan også bidra til å forebygge bentap, og osteoporose i menopausal women.It reduserer også tilstedeværelsen av glukose i urin.

Plum For Underholdning:

Aloo Bukhara ble brukt som brikker ved Dakota Tribe for forskjellige typer underholdning gleder.

Ernæringsmessige fordelene med Tørket Aloo Bukhara per 100 g:

(Kilde: USDA Nutrient Database)

Bivirkninger av Aloo Bukhara:

Mens det er ingen tvil om at plommer er en næringsrik frukt med en rekke helsemessige og medisinske fordeler, er det noen bivirkninger ved å spise plommer i overkant.

Risiko for nyre og blære Stones:

Aloo Buxoro har høye innhold av oksalat som reduserer kalsiumopptak og dermed danner en nyre eller blære sten.

Høy i sure innhold:

Plommer er venner av appelsiner, grønne epler, sitroner, druer, mandariner og tomater. Hvis kroppen din er ikke egnet for syrlig frukt, så du ikke kan ta plommer.

Kan forstyrre medisiner:

Plommer kan også være et inngrep i din spesielle medisiner når konsumert i store mengder. Plommer senke blodsukkeret, noe som ikke anbefales for folk som vil gjennomgå kirurgi.

Men du kan konsumere og nyte dem i mindre mengder i løpet av sommermånedene når de er tilgjengelige.

Hvordan velge og Store:

Det anbefales å velge friske, lyse farger, rødlig og mørk farget, mellomstore, selv flådd og saftig plomme fra markedet. Umoden, rynket, forslått, ujevn størrelse bør unngås.

Imidlertid kan umodne Plommer oppbevares i romtemperatur å få godt moden. Og vel moden Aloo Bukhara skal oppbevares i kjøleskap i 3-4 dager i lufttette poly poser etter vask dem. Tørkede plommer kan også brukes og oppbevares i romtemperatur i henhold til dine behov og krav.

Slik Nyt:

Den chatni, sharbat, juice, syltetøy, osv laget av Aloo Bukhara er delikatesser av sommersesongen for å slå sommervarmen. Du kan også nyte dem ved å blande dem i iskrem, dessert, frukt suppe og kake og fruktsalat.

Hvor mye Aloo Bukhara til spiser på en dag:

På grunn av de ulike bivirkninger av Aloo Bukhara, bør du spise denne frukten i en absolutt grense, og i henhold til kravet av kroppen din. Daglig inntak av plomme for en person avhenger også av faktorer som alder, kjønn og helsetilstand. Imidlertid kan en normal og sunn person ta 200-250 g plomme.

Fordeler med Forbruker Plommer under svangerskapet:

Å være gravid er en gave fra Gud, som kommer med en masse forvirring, skjønt, spesielt om hva du skal spise og hva som ikke to.It er viktig å spise det som er sunt, næringsrik og trygt for deg og barnet ditt.

Ditt kosthold må inneholde en riktig mengde frukt hver dag, men vær sikker på om fordeler og bivirkninger av dem. Og sørg for at du legger saftige plommer i fruktsalat under svangerskapet.

Årsakene bak blant annet plommer i din fruktsalat er:

Hindrer for tidlig fødsel:

Plum kan bidra til å unngå prematur sammentrekninger og arbeidskraft som plomme inneholder en riktig mengde magnesium som hjelper i avslappende musklene.

Bidrar til å absorbere jern:

Plum legge vitamin C til kosthold som er viktig for bedre opptak av jern. Det kan hjelpe i å håndtere tilfeller av anemi som hjertet pumper ekstra blod under svangerskapet for å møte behovene til fosteret.

Hindrer forstoppelse og hemoroider:

Aloo Bukhara er rik på fiber innholdet som bidrar til å lette forstoppelse og hemoroider som gjør at du føler deg bedre i løpet av dagen.

Eliminerer stress og tretthet:

Plommer være rik på antioksidanter og kalium kan være ansvarlig fro gir en energi i kroppen din.

Øker Bone Helse:

For å holde bein sunn, vitamin K sammen med kalsium og vitamin D alt du trenger som er til stede i en god mengde i plommer.

Øker immunsystem:

Den vanligste sykdommen under svangerskapet er sterkt uønsket, så det er viktig å holde immunsystemet sterkt og sunt som kan gjøres ved hjelp av plommer.

Forhindrer Blodpropp:

Plommer inneholde en frisk innhold av vitamin K, som er kjent for å forhindre blodkoagulering.

Reddik kan også inkluderes i kostholdet til gravide kvinner. Den er rik på jern og folat.

Når du kan se er at plommer kan gjøre en utmerket tillegg til din graviditet diett. Selv om det er noen negative bivirkninger også:

Bivirkninger av Plum under svangerskapet:

Nyrestein:

Aloo Bukhara har høye innhold av oksalat som reduserer kalsiumopptak og således danner en nyre eller blære stein.

Inneholder null kalorier:

Plum er en null-kalori frukt som en ulempe under svangerskapet. Under graviditet, trenger kroppen ekstra kalorier for å få vekt og hjelpe barnet å vokse i denne fasen.

Delicious Plum oppskrifter:

Plum Barbecue Sauce:

Hvis du planlegger en grillfest og vil at det skal være ekstra spesiell, så plomme grillsaus er alt du trenger som vil gjøre dine gjester be om mer.

ingredienser:

• Seks stykker seeded friske plommer
• 1 pinner kanel
• 1/2 ss. grillsaus
• 1/2 ss. hakket hvitløk
• 1/2 hakket løk
• 1/2 kopp sukker
• 1 pinner kanel
• 1/4 kopp vann
• 1/4 kopp av ris vin

Miks alle ingrediensene som er nevnt ovenfor i en kjele og kok til plommer blir myke. Ta ut kanelstang. Nå Kjølig, lim. Hell den inn i en kjøkkenmaskin eller blender. Lag en smoothie ut av det. Kjøle den i ca en uke. Nyt deilig saus på din neste grillfest.

Sviskegrøt:

Hvis du er lei av å spise den friske plommer, så kan du melde deg på stewing dem i stedet.

ingredienser:

• 3 lbs plommer
• En kopp sukker
• Halv teskje kanel
• 1/4 kopp vann
• 2 ss. cornstarch

Vask de friske saftige plommer og skjære dem i halvdeler. Fjern groper og skjær dem i to igjen. Tilsett sukker og kanel til plommene. Løs opp maismel i kaldt vann i en bolle. Hell det over hakket plomme. Stek sakte over svak varme i ca 3 timer. Og du er klar til å nyte det som en forrett, dessert eller som en siderett.

Stekt Plommer:

ingredienser:

• 1 og 1/2 lbs røde plommer (svisker), skiver og korroderte
• 1/3 kopp appelsinjuice
• 1/4 kopp sukker
• En teskje kanel
• En teskje malt ingefær
• 1/4 ts muskat

Sett plomme i en ildfast form og Forvarm ovnen til 425 grader Fahrenheit. Kombiner muskat, kanel, ingefær og sukker i liten bolle og dryss blandingen over svisker. Sprute det med fersk appelsinjuice. Kaste den, dekk med folie og stek. Og du er klar til å tjene.

Håper du kan finne alle fordelene med plomme i denne artikkelen. Etter å vite fordelene, vil det være svært vanskelig å holde plomme bort fra deg. Er det ikke? Vær så snill, la dine verdifulle kommentarer nedenfor. Del din opplevelse av å spise plomme her. Ikke glem å fortelle oss hvordan det har nytt godt du.