Strawberry guava helsemessige fordeler og smoothie oppskrifter

Strawberry guava også kjent som Cattley guava eller cherry guava er rød eller lys gul i fargen og ser ut som en guava. Den røde varianten kalles jordbær guava mens de gule er kjent som sitron guava. Strawberry guava er kjent for sine ulike helsemessige fordeler. Det kan hjelpe deg å miste vekt og også forsyne deg med ulike essensielle næringsstoffer som trengs for kroppen din.

Fordeler med Strawberry Guava for Helse:

Anti-diabetiker:

Jordbær guava frukt er fulle av fiber og hjelper i vekttap, så vel som å opprettholde normalt blodtrykk. Disse egenskapene hjelpe i å gjøre det bra for behandling av diabetes. Fiberen i denne frukten educes forbruket av sukker og reduserer risikoen for kroppen lider av høye nivåer av glukose og insulin.

Anti-kreftfremkallende:

Jordbær har makt til å kjempe mot kreft, som regnes som en av de viktigste fordelene med denne frukten. Det er rik på polyfenoler og kreft-bekjempelse elementer. De hjelper i å bli kvitt frie radikaler som er skadelig for kroppen. De har også hemme tumorvekst. Denne frukten inneholder lykopen, noe som er en kraftig antioksidant. Dette kan forhindre mange typer kreft.

Forstoppelse:

På grunn av tilstedeværelsen av kostfiber i jordbær, legger de bulk til mat du forbruker og hjelp til riktig avføring. På denne måten er det bra for behandling av forstoppelse. Fiberen er også godt for å forebygge hjerteproblemer og opprettholder normale nivåer av kolesterol og blodsukker.

Forbedrer synet:

Vitamin A er til stede i store mengder i jordbær guavas. Dette gjør det svært gunstig for øynene. Mangel på vitamin A kan føre natt blindhet og dårlig syn. Forbruker denne frukten regelmessig kan bidra til å forbedre ditt syn og din helse. Det er også bra for å forebygge grå stær og sikrer friske øyne.

Fremmer vekttap:

Strawberry guava er svært gunstig for å hjelpe deg å miste vekt og samtidig gi deg proteiner, vitaminer og fiber du trenger. Det er en rik kilde til fiber, som kan hjelpe deg å redusere kolesterolnivået og forbedre fordøyelsen. Eksperter sier at høy fiber diett er alltid stor for å miste vekt effektivt. Strawberry guava inneholder mindre sukker sammenlignet med andre frukter som druer, epler og appelsiner.

Fremmer hjernen helse:

Tilstedeværelse av B-vitaminer, som B3 og B6, gjør denne frukten utmerket for riktig utvikling av hjernen. Vitamin B3 hjelper på å øke blodstrømmen til hjernen og forbedrer også kognitive funksjoner. Så kan du forbedre helsen til hjernen din ved å forbruke jordbær guavas regelmessig.

Stimulerer fordøyelsen:

Disse fruktene er rike kilder for diettfiber og vitamin C. Nærvær av kostfiber i jordbær bidrar til å forbedre fordøyelsen og muliggjør riktig bevegelse av mat gjennom tynntarmen. Du kan prøve å ha jordbær i stedet for den vanlige dessert du har. Dette er deilig og også bidrar i riktig fordøyelsen.

Behandler dysenteri:

Tilstedeværelse av vitamin C og fiber gjør jordbær guava bra for magen. De snerpende egenskaper for denne frukten kan kontrollere mikrobiell vekst og hjelp i å bli kvitt overflødig slim danne tarmen. På denne måten hjelper i herding dysenteri.

Thyroid helse:

Kobber er viktig for å forbedre metabolismen av skjoldbruskkjertelen og dette i sin tur bidrar til å forbedre stoffskiftet ved å regulere produksjonen av hormoner og absorpsjon.

Behandler skjørbuk:

Mengden av ernæring i jordbær guavas er mye mer enn det som finnes i andre frukter som appelsin og sitrusfrukter. Det er sett at den inneholder ca 5 ganger mer vitamin C i det enn de andre frukter. Det gjør det flott for de som er mangelfull i vitamin C og lider av skjørbuk og andre C-vitamin mangel symptomer. Det hjelper også i å øke immunitet kraften i kroppen.

Med sin enorme helsemessige fordeler, er jordbær guava en frukt som du bør inkludere i ditt vanlige kosthold.

Hvordan Konsumere Strawberry guavas?

Du kan bare bite det og fordøye det som det er liten i størrelse. I tilfelle du ønsker å klippe det, må du først fjerne begeret, eller utvekst nær bunnen av fruktene som ser ut som en krone. Nå vasker det godt skjære den, og forbruke it.You kan også skrelle av huden og et lag av kjøtt, slik at søt masse og frø er til venstre. Nå koke massen med vann i 30 min. For hvert pund kjøtt, kan du ta ca fire kopper vann. Avkjøl den, og deretter press for å fjerne frøene. Nå koke kjøttfull concoction igjen og legge til ca 2 kopper sukker til det. Rør det til massen blir tykk og litt kremaktig. Du kan bruke dette som syltetøy også.

Hvordan du oppbevarer Strawberry Guava?

Når de er plukket fra treet, vil de få moden og bli myk. Hvis de ikke er myke, kan du holde dem i romtemperatur i tre til fire dager. De vil bo i en uke i kjøleskapet.

Strawberry Guava oppskrifter du kan prøve:

• Tilsett de-seeded masse av denne frukten til salatdressinger og etter å ha lagt eddik, løk og pepper til det. Du kan legge til olivenolje til det å emulgere dressing. Nå hell denne dressing på en salat laget med babyen salat, ananas, mango, vårløk og ristede cashewnøtter.
• Legg massen til tropiske frukter.
• Bland den rene jordbær guava i fruktige cocktailer som gode drinker og pina colada.
• Du kan også blande det med juice og smoothies. De er best når det legges til bananer og ananas.