Jordbær

Helsemessige fordeler av jordbær

Lyse rødt, attraktiv, små, saftig og velsmakende jordbær er en aromatisk sitrusfrukter som er konsumert overalt for sin beroligende flavorStrawberries brukes i milkshake, iskrem, kaker, paier og fruktjuicer. Dens kunstig smak er også produsert for å legge aroma til ulike kulinariske. Jordbær kan forbrukes fersk, tørket eller det kan også være frosset og bevart. Lets ta en titt på de ulike helsemessige fordeler av jordbær.

Video: Jordbær Marie (Dansk)

Helsemessige fordeler av jordbær

Strawberry ernæringsmessige fordeler

Jordbær er en rik kilde til vitamin-C og flavonoider, og en bolle av jordbær tilveiebringe rundt 45 kalorier. Jordbær gir mange næringsstoffer, nemlig kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium, natrium, sink, kobber og mange more.It inneholder også spor av lipider og aminosyre. De ulike fordeler forbundet med denne super frukt er som følger:

Helsemessige fordeler av Strawberry - Forbedrer Immunitet

Som nevnt tidligere en rik kilde til vitamin-C, kan jordbær bidra til å bygge immunitet. Vitamin-C hjelpemidler mot influensa, hoste og forskjellige virale infeksjoner. Jordbær inneholder antioksidanter som bekjemper infeksjon, og forhindrer feilfunksjon av cellene i kroppen. Vitamin-C, som selv fungerer som en antioksidant bidrar til å hindre inflammatoriske virkning og frie radikaler.

Fordeler med jordbær for Hud

Jordbær kan forynge huden tekstur av en person. Jordbær består av en substans som kalles alfa-hydroksysyre som virker som en skrubb. Således kan den brukes som en gassvasker for å fjerne døde celler .Det kan gjøre huden myk og glødende. Asparaginsyre, et innhold på jordbær hjelper på fjerning av giftstoffer fra kroppen. Så, alle mennesker på jakt etter glødende hud, vet du hva du skal legge i kostholdet ditt.

Helsemessige fordeler av Strawberry - Fights Kreft

Video: Teletubbies på norsk - Jordbær plukking | 35

Høyt nivå av polyfenoler og vitamin C gjør det for å kjempe mot kreft. Antioksidanter i jordbær bidra til å forebygge utviklingen av kreftceller og hemmer veksten av svulsten. Dermed et daglig inntak av denne frukten kan bidra til å forebygge og kontrollere kreft.

Strawberry Fordeler - Hindrer Hjerte Sykdom

Rik kilde av kalium, fiber, folat, vitamin-C, antioksidanter og flavonoider som gjør det et under mat for å bekjempe hjertesykdommer. De hjelper i reduksjon av dårlige kolesterolet (LDL) i kroppen. Flavonoider bidra i riktig funksjon av arterier og forebygge blodpropp. Vitamin-D i jordbær hjelper også på å gjøre hjertemuskelen sterk og effektiv. Ser på alle disse fordelene, bør et hjerte pasient definitivt konsumere mye jordbær.

Helsemessige fordeler av Strawberry - Beskytter øyne

Antioksidanter, vitamin C, flavonoider, Phenolic fytokjemikalier og Elagic syre i jordbær beskytter mot de frie radikaler fra de sun`s UV-stråler. Frie radikaler er hovedårsaken til alle øyeproblemer som oppstår under aldring dvs. makuladegenerasjon, kan de selv tørke opp øynene og kan skade de optiske nervene. Men forbruket av jordbær holde alle problemene til side.

Andre helsemessige fordeler av jordbær

• Reduksjon av høyt blodtrykk som jordbær er en kilde for kalium og magnesium som hemmer opptaket av natrium i kroppen.
• Antocyaner og Ellagic acidin jordbær hjelper fra ulike hjernen og nevrologiske problemer som de hemmer oppføring av frie radikaler som er den viktigste kilden for den fallende av hjerneaktiviteter.
• Kalium, vitamin K og magnesium i jordbær hjelp i å holde bein sunn og sterk og dermed hindre osteoporose.
• Jordbær er flott å opprettholde og redusere vekten. Lav mengde sukker og natrium i det gjør den så spesiell. Gir bare noen få kalorier, det `et must for alle de helsebevisste.

Strawberry oppskrift

Sjekk ut denne deilige jordbær iskrem oppskrift med godhet honning og ingefær

Video: jordbær

Honey Ginger Strawberry iskrem