Juice oppskrifter for å redusere betennelse: helsemessige fordeler

Betennelser som bronkitt, laryngitt, betennelse i mandlene, bihulebetennelse, leddgikt etc er svært vanlig, og de fleste av dere må ha hatt minst en eller to av dem. Ifølge studier gjort, personer med kroniske inflammasjoner er mer en risiko for å utvikle forskjellige helseproblemer som kardiovaskulære forstyrrelser, artritt, diabetes, kreft og så videre.

Selv om værforhold og alder anses ansvarlig for betennelse, maten vi spiser har en stor rolle i å forårsake betennelse. En diett full av fargerike grønnsaker og frukt, og noen urter kan gjøre kroppen klar til å kjempe mot inflammasjon. Naturlig anti inflammatorisk juice er best å gjøre deg sterk nok til å kjempe mot betennelser.

Topp Anti-inflammatoriske Juice Recipes:

Blackberry kiwi tango:

Dette er en deilig drink og hjelper deg å bekjempe betennelser.

Ingredienser Nødvendig:

• Bjørnebær - ½ kopp
• Pære - ½ skrelt og kuttet i i stykker
• Kiwi - ½ skåret i biter
• Ananas -? Kopp skrelles, kjerner og skåret i stykker
• Peppermynte - 10 blader

Hvordan forberede:

• Ha alle ingrediensene i en juicer og bland godt i høy hastighet for å få en jevn blanding.
• Serveres avkjølt og frisk

Bloody daggry:

Dette er en god drink at du kan ha med frokosten.

Ingredienser Nødvendig:

• Apple - ½ kopp kuttet i biter
• Carrot - ¼ kopp finhakket
• Rødkål - ett blad vasket og finhakket
• Agurk - ½ kopp skrelt og finhakket
• Moden mango -? Kopp skrelt og skåret i stykker
• Jordbær -? Kopp skåret i stykker

Hvordan forberede:

• Ta alle ingrediensene og bland dem i en juicer for å få en jevn blanding.
• Serveres umiddelbart.

Berrylicous eple:

Ingredienser Nødvendig:

• Ferske blåbær - ½ kopp
• Granateplefrø - ½cup
• Apple - en mellomstor som er skrelt, cored og kuttet i biter
• Tyttebær - 1 kopp
• Sitron - 1

Hvordan forberede:

• Vask alle ingrediensene godt og legg dem inn i juicer.
• Blend godt å få en jevn blanding.
• Tilsett saften av en sitron.
• Serverer fersk.

Cranberry eple Zing:

Ingredienser som kreves:

• Tyttebær - 1 kopp
• Eple - ta en mellomstor eple, skrelt og kjernen fjernes. Kutt i å kuber.
• Mandler - 6
• Lemon - ½
• Ginger - 2 tommers stykke

Hvordan forberede:

• Sug mandler i vann i ca 15 minutt, og fjern den ytre strøk.
• Fjern skinnet av ingefær og skjær dem.
• Vask tyttebær.
• Legg epler, tyttebær, mandler og ingefær i en juicer og bland godt å få en jevn blanding.
• Tilsett saften av sitron og bland.

Fordeler:

Mandel er rik på vitamin E, mens eple er en god kilde til polyfenoler. Dette er bra for å forebygge inflammasjon. Ingefær og tyttebær har også anti-inflammatoriske egenskaper.

Gingery spincran druer:

Ingredienser Nødvendig:

• Ferske tyttebær - ½ kopp
• Svarte druer - ½ kopp
• Apple - ¼ kopp skrelles, cored og kuttet i biter
• Spinat -? Kopp renset og skåret i stykker
• Persille - 2 ss
• Ginger - 1 tomme skrelt og skåret i biter

Hvordan forberede:

• Bland eple, tyttebær og druer i en blender i ett minutt.
• Legg ingefær og spinat og blanding i høy hastighet, slik at du får en jevn blanding.
• Serverer fersk.

The Golden Sunrise:

Ingredienser Nødvendig:

• Gulrøtter - ett medium som skrelles og terninger
• Epler - en medium som er skrelt, cored og terninger
• Pærer - en mellom
• Selleri - en stor stilk
• Ginger - 1 tommers stykke
• Sitron - 1
• Gurkemeie pulver - 1 teskje

Hvordan forberede:

• Ha alle ingrediensene unntatt sitron i til juicer.
• Bland godt å få en jevn blanding.
• Hell dette i en krukke og legg sitronsaft.
• Bland godt og server i glass med knust is.

Den grønne juice:

Dette gir deg umiddelbar energi slik at du forblir energisk hele dagen.

Ingredienser Nødvendig:

• Apple - ¼ kopp kuttet i biter
• Selleri - ½ stilk
• Ginger - en tomme, skrelt og hakket
• Pear -? Kopp skrelt og skåret i stykker
• Moden papaya - ½ kopp cubed
• Spinat - en kopp skåret i stykker
• Mandler - 6 dyppet i varmt vann og huden fjernet
• Gurkemeie pulver - 1 ts

Video: 13 supre fordeler med guava-juice

Hvordan forberede:

• Bland alle ingrediensene godt å få en jevn blanding.
• Serveres pyntet med mynte våren.

Minty pinestraw:

Ingredienser Nødvendig:

• Ananas -? Kopp skrelles, cored og skåret i stykker
• Pear -? Kopp skrelles, cored og skåret i stykker
• Strawberry - ½ kopp
• Peppermynte - 10 blader kuttet i biter

Hvordan forberede:

• Legg alle ingrediensene i en blender og kjør på middels hastighet til du får en jevn blanding.
• Tjene avkjølt servert med ananas ring.

De ovenfor nevnte saft har gode anti-inflammatoriske egenskaper. De er sunt og bra for deg selv om du ikke lider av noen form for betennelse.

Papaya ananas vri

Dette juice er sunn, så vel som svært velsmakende.

Ingredienser Nødvendig:

• Moden papaya - en kopp
• Fersk ananas - ¼ kopp
• Cilantro - 15 kilder

Hvordan forberede:

• Rengjør alle ingrediensene godt av å holde dem under rennende vann.
• Tømme ut vannet og deretter sette dem i en blender og bland godt å få en jevn masse.
• Drikk så snart du gjør juice. Ikke oppbevar det.

Fordeler:

Video: Slik renser du tykktarmen ved å spise linfrø

Ananas har anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaper på grunn av den bromelain som er tilstede i den. Papaya er lastet med mineraler og vitaminer. Det er også rik på fiber. Det proteolytiske enzym papain til stede i det gir frukt anti-inflammatoriske egenskaper. Koriander er en god kilde til cineol og linolsyre som har anti-reumatiske og anti-artritiske egenskaper.

Tangy appy bær:

Sitron lagt til denne juicen gir en frisk smak. Ingefær gjør det hele mer aromatisk. Gurkemeie rot forbedrer den anti-inflammatoriske effekt av denne saft.

Ingredienser Nødvendig:

• Apple - en stor skrelles, cored og kutt i i stykker
• Jordbær - 1? Kopp hakkede
• Ginger - 1 tomme skrelt og skåret i biter
• Gurkemeie pulver - 1 ts.
• gurkemeie rot - 1 tomme skrelt og skåret i biter (valgfritt)
• sitron - 1
• honning til smak

Hvordan forberede:

• Bland epler, gurkemeie rot, ingefær og jordbær i en blander ved høy hastighet for å få en glatt pasta.
• Legg saften av en sitron og honning og rør godt.
• Serveres med knust is.