Foods for leddgikt (matvarer bidra til å forebygge leddgikt)

Denne artikkelen handler om den beste maten for leddgikt. Det er ingen skikkelig diett for behandling av leddgikt. Det er visse matvarer som hjelper til å styrke bein, bekjempe betennelser og styrke immunsystem. Legge til disse matvarene i kostholdet ditt bidrar til å lette symptomene på leddgikt. Millioner av mennesker lider av hovne og smertefulle ledd forbundet med leddgikt. Kosthold spiller en viktig rolle i utviklingen av revmatoid artritt. Mange folk merke en bedring i deres tilstand når de unngår tomatene, sitrusfrukter, meieriprodukter, aubergine og visse andre matvarer. Leddgikt forårsaker hevelse, smerte og stivhet i leddene. Til å behandle leddgikt, må du følge en diett plan.

Typer leddgikt:

Det finnes 2 typer av artritt.

• Artrose Denne type artritt skader ledd, brusk og bein. Denne typen leddgikt påvirker mer enn en million amerikanere.
• Leddgikt- Denne type av leddgikt angriper synovial foring av ledd som forårsaker svelling, smerte, stivhet og tap av funksjon.

Symptomer på leddgikt:

• stivhet
• Smerte
• Opphovning
• rødhet
• Redusert bevegelsesområde

Årsaker til leddgikt:

• genetikk
• Alder
• fedme
• leddskade

Best Foods for leddgikt:

1.) Olive Oil til å behandle leddgikt naturlig

Video: Что будет если не есть мясо правильно? Или что будет если есть мясо не правильно?

Olivenolje er en av den beste oljer som du kan bruke for matlaging og det representerer et sunt fett. Bruk høy kvalitet extra virgin olivenolje. Den anti-inflammatoriske egenskaper i olivenolje bidra til å redusere smerte og stivhet i leddene. Det beste anvendelse av olivenolje er at den inneholder ingredienser som fungerer som over mot smertestillende. Du kan konsumere olivenolje som en salatdressing eller man kan bruke den i lyse, farget grønnsaker for å behandle leddgikt smerte.

2.) bananer for arthritis Behandling

Bananer er rett og slett en god mat for behandling av leddgikt. Bananer er omtalt som et høyt kalium mat, men de inneholder også mange andre mineraler og vitaminer. Dette vitamin omfatter vitamin C, vitamin B6, og folat som bidrar til å behandle leddgikt og redusere symptomer på leddgikt. Banan inneholder også fiber som kan hjelpe din fordøyelsessystemet og hjelpe deg å få sunne.

3.) Bell Peppers å få Kvitt leddgikt

Paprika er en av de beste maten for leddgikt behandling. Paprika inneholder vitamin C som virker som antioksidanter. Antioksidanter bidra til å bekjempe frie radikaler i kroppen som igjen bidrar til å redusere mengden av betennelse. Det reduserer smerten du føler fra leddgikt. Det er bedre å forsyne kroppen med nok antioksidanter for å redusere skaden gjort og hjelpe deg å få bedre helse. Du kan ta med paprika i måltidene dine, og gi et vitamin boost.

4.) Helkorn å kurere leddgikt

Fullkorn er en av de beste maten for den generelle helse. Hele korn arbeide for å redusere betennelse i stedet for å øke den. Hele korn er fullpakket med næringsstoffer inkludert antioksidanter, vitaminer B, fibre, protein og spormineraler som for eksempel kobber, jern, sink og magnesium. Hele korn kan også bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, fedme, kreft, og type-2 diabetes. Du kan inkludere popcorn, hele korn korn, hel havre, brun ris etc.

5.) grønn te å behandle leddgikt naturlig

Video: How To Stop Arthritis Pain | Six Smoothies To Stop Arthritis

En kopp grønn te bidrar til å holde leddsmerter unna. Grønn te inneholder naturlige antioksidantegenskaper som bidrar til å holde kroppen sunn. Grønn te styrer produksjonen av visse inflammatoriske kjemikalier i kroppen som er forbundet med leddgikt. Fremstill en kopp av grønn te ved å tilsette noen grønne teblader i en kopp kokende vann. Sil bladene og nyte grønn te daglig.

6.) sure kirsebær

Sure kirsebær er en av de beste mat for behandling av leddgikt. Kirsebær er en stor kilde til antioksidanter som kan beskytte cellene mot skadelige effektene av frie radikaler. Disse molekylene er dannet av naturlige prosesser i kroppen, for eksempel å bryte ned mat, så vel som i respons til miljøgifter som stråling, tobakksrøyk som kan skade skjøtene som forbundet med artritt. Sure kirsebær er svært nyttig i å redusere leddsmerter.

7.) gurkemeie å kurere Arthritis rask og Naturligvis

Gurkemeie er også en av den beste maten for leddgikt. Gurkemeie er en sennep-gul krydder som har vært brukt i mange helserelaterte problemene. Gurkemeie inneholder curcumin som bidrar til å redusere betennelse på cellenivå. Gurkemeie er best og effektivt anti-inflammatorisk og du kan få det fra sennep som det er en god kilde til gurkemeie. Inkluder sennep eller karri minst 2 til 3 ganger i uken.

7.) Ginger å få Lettelse fra leddgikt

Ingefær er en av de beste mat for leddgikt behandling. Ingefær har vært brukt for å roe magen. Som gurkemeie, ingefær inneholder også kjemikalier som virker som anti-inflammatoriske medisiner for artritt. Du kan ta med ingefær i kostholdet ditt, eller du kan drikke ingefær te daglig. Ingefær har mange medisinske egenskaper som vil bidra til å behandle leddgikt. Fremstill en kopp ingefær te ved tilsetning av knust ingefær i en kopp kokende vann eller drikker løsning daglig for bedre resultater.

8.) Vitamin D for å forebygge artritt

På grunn av mangel på vitamin D i kroppen, kan du være i faresonen for å utvikle leddgikt. Hvis du bruker mer kosttilskudd vitamin D så kan det redusere risikoen for å utvikle leddgikt. Foruten olje fisk, du kan også inkludere noen mat inneholder vitamin D som brød og meieriprodukter. Du kan også ta vitamin D fra sollys som er den beste kilden. Så ta 20 minutters spasertur i sollys.

9.) Vitamin C for å forebygge artritt

Inneholder vitamin C-rike matvarer som appelsiner, jordbær, paprika, ananas, mango og nyre bønner. Inntak av vitamin C vil redusere risikoen for å utvikle revmatoid artritt. Velg kosten kilder til vitamin C i stedet for å ta kosttilskudd som kosttilskudd kilder vil redusere symptomene på leddgikt.

10.) Anthocyaniner for arthritis Behandling

Antocyaner er antioksidanter som er ansvarlig for rødlig pigment i matvarer som bjørnebær, jordbær, kirsebær, bringebær, aubergine og druer. Disse matvarer bidra til å redusere betennelser og også behandle hjerte- og karsykdommer.

Flere tips:

• Regelmessig masserer av artrittiske ledd vil bidra til å redusere smerte og stivhet og bedre bevegelsesområdet.
• Meditasjon og avslapping teknikker vil hjelpe deg å redusere leddgikt smerte.
• Du kan også bruke den varme og kalde omslag for å få lindring av leddsmerter.
• Trening er den beste løsningen for hver helseproblem blant annet leddgikt.
• Ekstra vekt legger press på leddene som hofter, knær og føtter. Så redusere vekten din.