Hjem rettsmidler for leddgikt

Selv artritt ikke kan repareres, er det mange måter kan brukes for å forbedre funksjonen av ledd, reduserer smerte og også forsøke å hindre mer skade på skjøten. For å forbedre bein og muskelstyrke, lindre smerte og stivhet, og redusere tretthet, er det mange øvelser som kan bli prøvd.

Daily Care

For å hindre flair ups eller lindre smerte under en, sørg for å få nok søvn hver natt. Får 8 - 10 timer søvn i døgnet, med naps, hvis mulig, få hjelpe deg å gjenopprette raskere. Prøv ikke å bo i samme stilling over lengre tid. Unngå stillinger som kan legge stress til smertefulle ledd er en annen enkel rette for å prøve. Bruke varme eller is på leddene eller har de smertefulle områder massert. Vann terapi er også et godt alternativ som trener i vannet også mindre smertefull.

Vekttap

Tape 10 - 20 pounds kan i stor grad redusere symptomer på leddgikt. Eksperter sier at hvert pund du mister minsker presset på knærne etter fire pounds. Dette er rett og slett det beste middel for å lindre smerten ved leddgikt, men det er også det vanskeligste å gjøre.

hjelpemidler

Forskjellige anordninger kan brukes for å lindre smerten av leddgikt. For de med revmatoid artritt, splinter eller andre ortoser kan bidra til å støtte og forbedre plasseringen av skjøten. Det er spesielt nyttig for folk som har blitt kalvbent eller hjulbeint fra å ha leddgikt i knærne. Skoinnlegg, bukseseler, stokker og splinter kan alle bidra til å fordele kroppsvekten jevnt og bidrar til å hindre leddgikt blir verre.

Urter og krydder

Ingefær inneholder en anti-inflammatorisk og ingefær olje kan bli brukt på området for å redusere smerte og hevelse. Spise rå ingefær kan forbedre blodsirkulasjonen å redusere smerte. Gurkemeie kan inntas som en pille, blandet i melk eller som juice for å redusere betennelse. Andre urter som kan bli prøvd er agurkurt, kirsebær, eukalyptusolje linfrø, Epsom salt, alfalfa, kanel og fiskeolje.

medisiner

Smertestillende midler, slik som Tylenol, kan brukes for betennelse. Ibuprofen kan også hjelpe med betennelse i leddene. Counterirritants, slik som de som inneholder capsaicin, kan forstyrre nervesignaler av smerte i leddet. For reumatoid artritt, kan sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler anvendes. Disse stoffene holde immunforsvaret fra å angripe leddene. Biologiske, slik som Enbrel, er stoffer som har blitt utviklet for å målrette proteinmolekyler. For å lindre betennelser, kan et kortikosteroid inntas eller injiseres rett inn i leddet.

glukosamin

Noen studier har støttet tanken om at glukosamin kan hjelpe lindre leddgikt symptomer. Imidlertid er bare glukosamin sulfat gunstig for artritt. Vær oppmerksom på at de fleste av produktene som selges i Amerika er ikke den reelle slag. Folk som tok 1500 milligram én gang om dagen rapporterte de beste resultatene.

capsaicin Cream

For en over disk middel, prøv capsaicin krem. Selv om ingen egentlig vet hvordan det fungerer, betyr det lindre smerten av leddgikt. Den er produsert fra chilipepper og kan utarme nerveendene mot de smerteoverførende kjemikalier i kroppen.

Akupunktur

Mens akupunktur er ikke nyttig for alle, noen opplever lindring av smerte etter en økt. Noen studier har vist at det å være gunstig for de med slitasjegikt.

Elektroterapi

Fysioterapeuter kan bruke transkutan elektrosimuering å levere elektriske pulser til det berørte området. Dette kan bidra til å lindre smerter og hovne ledd. Elektro er et annet alternativ å bruke elektrisk hjelpe leddgikt. Nålene som brukes er festet til elektrodene slik at elektriske ladninger kan sendes gjennom dem. Noe bevis eksisterer at begge disse kan bidra til leddgikt smertelindring og leddstivhet, i det minste i korte tidsperioder.

Trening

Trening kan være den enkleste måten å lindre symptomer på leddgikt, noe som kan forbedre fleksibilitet og mobilitet, humør og generelle velvære. Før du prøver noen øvelser, sørge for at det er ok med legen din. Når du har godkjenning, se etter lav-effekt øvelser som gåing, sykling, svømming, vann trening, styrke eller styrketrening, golf og dans.

yoga

En av de beste treningstilbudet kan være yoga. Denne øvelsen innebærer bruk bevegelse og puste for å hjelpe med smerte og stivhet i leddene. Pass på å ikke bruke positurer som kan føre til mer smerte.

Her er en video for å lære deg noen yoga for å lindre leddgikt symptomer.