9 Kraftige hjem rettsmidler for leddgikt

Det finnes mange former for artritt, en sykdom som er kjennetegnet ved betennelse i ett eller flere joints.The resulterende smerte av denne tilstanden kan alvorlig påvirke en persons evne til å delta i noen form for fysisk aktivitet, enten det er for arbeid eller fritid.

Som alle med kroniske smerter vil fortelle deg, kan en person lære å takle sin smerte eller valgte å behandle symptomene med medisiner som kan ha skadelig måte side effects.Either, er umulig den negative virkningen av leddgikt på en persons livskvalitet å ignorere.

Ukjent for mange mennesker som lider av slitasjegikt, er det flere naturlig hjemme rettsmidler som kan lette symptomene på denne ødeleggende tilstanden.

1. Trening

Mens mange mennesker tror at trening er bra for leddgikt, er denne følelsen faktisk en myth.There er mange low-impact aktiviteter som svømming, jogging på grusveier, eller bare vandre rundt huset for de som er alvorlig ute av form .Disse aktiviteter kan gå en lang vei å hjelpe rehabilitere kroppen din og forbedre din generelle health.Also, løfte vekter for å bygge styrke kan føre til bedre muskel støtte og mindre stress på leddene.

2. miste vekt

En av de største medvirkende faktorer til leddgikt smerte er weight.Joints støtte for mange pounds vil skade mye mer enn de bærer en lettere load.Improving kosthold og legge litt lys kardiovaskulær trening til en ellers stillestående rutine kan ha dramatiske positive resultater på lindrende leddgikt smerte.

3. Glucosamine sulfat

Mens det er mye tvilsom forskning der ute om fordelene (eller mangel på sådan) til å ta glukosamin kosttilskudd, har det vært studier som viser et gjennomsnitt på 1500 mg glukosamin sulfat tas en gang per dag kan bidra til å lindre symptomene på slitasjegikt. på samme beskjed, unngå å ta mer vanlig glucosamin HCl, som det har vist seg å være stort sett ineffektive for behandling av leddgikt symptomer.

4. Capsaicin “Hot Pepper” Cream

er ikke en 100% sikkerhet hvorfor Kapsaicin krem ​​works.One gjetning er at den varme pepperekstrakt soaks inn i huden og midlertidig desensitizes nerveendene hvor det er applied.Regardless av hvorfor det virker, er capsaicin krem ​​som vanligvis brukes som en topisk behandling for ledd smerte relief.These kremer er lett tilgjengelig for kjøp på de fleste stoff butikker og supermarkeder, eller du kan lage din egen hvis du heller vil ha kontroll over ingredienser som går inn i din hot pepper krem.

*** Bruk alltid hansker ved håndtering av varmt peppers.Avoid kontakt med sensitive områder og slimhinnene som capcaisin vil føre til ekstrem irritasjon og er vanskelig å nøytralisere når molekylet binder seg til huden din. ***

5. Akupunktur / elektro

Denne gamle form av Eastern medisin omfatter innsetting av hår-fine nåler (0,12 til 0,35 mm i tykkelse) gjennom huden for å aktivere trykkpunkter og fremme positiv energistrøm gjennom body.Acupuncture er nå praktiseres i de fleste deler av verden og er ofte brukt til å lindre smerter på grunn av slitasjegikt, samt å korrigere hundrevis av andre helseproblemer.

Elektro innebærer å kjøre et lett elektrisk strøm gjennom akupunktur nål og inn i kroppen for å stimulere trykk points.This praksis kan anvendes for å levere en kortvarig lindring av smerte og hevelse i artrittiske ledd.

6. Hot / Cold terapi

En lang varm dusj eller badekar første om morgenen kan gå en lang vei mot lettelser stivhet fra leddene, noe som gjør det mulig å starte dagen med mindre pain.Add eucalyptus til et varmt bad for den ekstra fordelen av muskel relaxation.Also, den bruk av varmeputer og elektriske tepper kan hjelpe deg til å sove lettere som de kan hindre leddene fra stivne i løpet av night.During av dagen, kan kalde omslag gir umiddelbar smertelindring på kort sikt når leddgikt symptomer blusse opp.

7. Omega-3 og gamma-linolensyre (GLA)

Får nok av disse nyttige fettsyrer i kostholdet kan redusere stivhet i tillegg til en lang liste over andre helse benefits.Omega-3 kan tas i supplement form eller få fra matvarer som linfrø, Chia frø, og laks. GLA er først og fremst finnes i planten Baserte oljer slik som nattlysolje, agurkurt frø, og solbær frø oljer.

8. gurkemeie

Gurkemeie er en duftende gyllen krydder avledet fra jordstengler av Curcuma longa, en urt i ingefær family.Often brukes i indiske retter og i noen mat fra Midtøsten, gurkemeie legger ikke bare fantastisk farge og smak til maten, den inneholder også curcumin - en naturlig fenol med anti-inflammatorisk egenskaper.

9. vanlig massasje

Video: 182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017

Hvis du har råd til det, eller kjenner noen som er villig til å gjøre det for deg, får en god massasje hver uke til to uker kan føre til en merkbar forbedring i hvordan kroppen din feels.Release spenning rundt leddgikt ledd vil lette stress blir satt på bein og hjelpe deg til å slappe av.

Leddgikt kan være en svært vanskelig tilstand å leve med, men det trenger ikke å bety smerte for resten av livet ditt, eller slutten på all fysisk activity.Many av disse rettsmidler, når kombinert med et godt kosthold og riktig mengde mosjon eller fysisk terapi kan redusere symptomer på leddgikt, få deg tilbake på føttene, og tilbake til lykkelig, sunn livsstil.

PS! Har du hørt om Thrive Market? - Det er en spennende online markedsplass som tilbyr det beste i sunne, økologiske GMO-fri mat - samt de beste naturlige helse, skjønnhet og hjem produkter - vanligvis på 25-50% av veiledende priser. Og enda bedre, trives Market tilbyr en eksklusiv 25% avslag på første ordre + En måned gratis medlemskap for naturlige levesett er bedre lesere. Bare klikk på denne linken og din rabatt vil automatisk bli brukt.