Knesmerter når du bøyer

Tar et fall under et idrettsarrangement eller rusler nedover fortauet, uansett hvor stor eller liten den kan virke, kan ha ekstremt smertefulle konsekvenser. Som du faller, kan kneet vris eller bøyes i feil retning, noe som resulterer i en mye smerte.

Knesmerter kan sette deg ut av spill for en stund som det er en av de mest brukte leddene i kroppen din. Enten du kjører, turgåing, trening, husokkupasjon, oppvasken, eller rengjøring av gulv, bruker du din kneleddet. Din kneleddet er en viktig felles og kan skades på grunn av mange forhold som dårlig holdning, feil bevegelse av andre ledd, eller skader.

Hva som forårsaker knesmerter når du bøyer?

1. Feil kroppsholdning

Video: Når smerter oppstår brått!

Holdning er en svært viktig del av å holde ledd og muskelbevegelser sunt. Å ha en unormal holdning eller vanskelig gangart kan forårsake store mengder stress på muskler og leddbånd rundt kneleddet. Å ha dårlig holdning under noen aktiviteter som å sitte, stå, gå, og andre daglige aktiviteter kan påvirke innrettingen av kneet. Til slutt kan dette føre til knesmerter når du bøyer eller husokkupasjon. Det er også viktig at du utfører noen øvelser eller sportslige aktiviteter riktig å bruke riktig holdning. Dette vil hindre at det går på ledd og varige skader.

2. Sideveis menisk-

En lateral menisk- oppstår når det er en skade eller rive til menisken brusk. Dette er de to skiveformet brusk mellom de to bein som utgjør kneleddet. Normalt de absorberer sjokket fikk når de slår hverandre, men når de er skadet eller revet, de kan ikke gjøre dette riktig.

Du vil føle deg mye smerte når du vrir eller delta i høy impact aktiviteter som hopping og løping. Du kan også oppleve hevelse, knekking, eller dukker lyder sammen med smerte i leddet.

3. kne ligament skader

Observert oftest i idrettsutøvere, kan kne ligament skader være ulidelig smertefullt og ødeleggende. Gjentagelser som strekker knærne, treffe dem på hardt underlag, eller brått skiftende vekten din og kronglete med foten godt plantet kan forårsake en rekke ligament skader. Den fremre korsbånd (ACL), korsbånd (PCL), lateral leddbånd (LCL), og mediale leddbånd (MCL) kan bli skadet når som helst, enten samtidig eller hver for seg, noe som resulterer i kneet smerte ved bøying.

4. hopperkne

Patellarsenen kan bli skadet under sportslige aktiviteter, som er kjent som hopperkne. Patellarsenen forbinder femur til tibia- den blir ødelagt etter mye repeterende hopp og landing. Idretter som basketball er de viktigste gjerningsmannen for denne type skader.

Du kan etter hvert ha konstant smerte og mister evnen til å delta i dine favorittaktiviteter hvis det står ubehandlet. Andre symptomer er smerter bare etter intense aktiviteter, eller smerter som forårsaker immobilitet. Du kan også oppleve svake kalv muskler, eller stivhet i knærne samt smerter under kneskålen.

5. Runners Knee

Video: Vondt i kneet - Hva er problemet?

Runners knee er ofte opprettet på grunn av gjentatt bøying av kneledd. Men et direkte slag, forskyvning av kneskålen, og har flate føtter eller svake lårmuskler kan alle attributt til runner kneet.

Du vil merke smerter rundt kneskålen når du bøyer kneet og en stor mengde hevelse. Du kan også legge merke til en sliping eller hvesing når du går.

6. bursitt

Hver av kneledd har en sac fylt med væske som kalles bursa. Bursa kan bli betent når du knele, knebøy, eller har overdreven friksjonen- betennelsen er kjent som bursitt. Prepatellar bursitt er en type som ofte blir referert til som piken kneet, er den andre typen infrapatellar bursitt kjent som preste kne. Begge typer er grunn til å konsekvent traumer fra huk og kneler.

De vanligste symptomene er smerter i kneet når du bøyer og hevelse rundt leddene. Selv om ikke så alvorlig som andre kneet smerte, det er en god mengde ubehag.

7. medisinske tilstander

• ??Slitasjegikt i kne

Video: LEGG: Tøyeøvelse for leggmuskler

Osteoartritt er den vanligste typen av leddgikt. Det er forårsaket av kontinuerlig slitasje på brusken i kneleddet. Mesteparten av tiden det skjer i de som er over 50 år med alders- kan imidlertid yngre mennesker også oppleve det. Smerte forårsaket av slitasjegikt er konstant og begrenser leddene bevegelsesområdet. De som har slitasjegikt kan også oppleve stivhet, hevelse, ømhet, svakhet, eller misdannelser rundt leddet.

• ??Revmatoid artritt i kneet

En autoimmun sykdom er kjent som revmatoid artritt påvirker vevet rundt leddene. Vevet rundt knærne kan bli betent og hoven forårsaker mye smerte. Jo lenger betennelsen varer, kan jo mer skade være gjort-kan du selv oppleve tap av brusk.

Hvordan håndtere smerte

Video: KNE: Styrkeøvelse for knestabilitet

Når du har smerter i kneet når du bøyer, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe lindre smerten. Avhengig av skaden og hvor mye smerte, kan du selv være i stand til å fjerne den helt.

• La knærne å hvile i noen dager etter intense aktiviteter.
• Legg is på kneet etter 15-20 minutters intervaller hver 3-4 time i 2-3 dager. Dette vil lette smerte og bidra til å redusere hevelse.
• Hold hevelsen ned ved å legge til støtte med en spenne eller bandasje.
• Når du sitter eller ligger, legg en pute under hælen og kneet for å redusere trykket.
• Bruke anti-inflammatoriske medikamenter slik som ibuprofen for å bidra til å redusere smerte og hevelse.
• Fullfør daglig stretching og styrke øvelser for å holde muskler, sener og leddbånd rundt felles sterk.

Når bør du oppsøke lege

Når det gjelder helsen til kroppen din og ledd, hvis det ikke ser riktig ut for deg, så bør du alltid snakke med legen din. De vil riktig diagnostisere smerte, slik at du kan begynne riktig behandling.

Det er en svært lang liste over alle typer og alvorlighetsgraden av smerte i knærne som gir deg grunn til å besøke din doctor- men nedenfor finner du en kort liste over grunner til at du bør besøke lege umiddelbart:

• unormal hevelse
• En plutselig pop
• Ikke å opprettholde vekten
• Knekking eller gi måte knærne
• Låst og ute av stand til å bøye eller rette
• En bestemt plassering på kneet det vondt

Når du besøker legen din er det viktig at du er ærlig når du svarer på spørsmålene. En nøyaktig diagnose kan bare gjøres med nøyaktig informasjon.