7 Kneskader og behandlinger du må vite

Kneleddet inneholder fluid, ligamenter, brusk og ben. Sener og muskler arbeider sammen for å hjelpe kneleddet flytte og om noen av de strukturer i kneet er syk eller skadet, kan det føre til problemer med kneet. Disse problemene kan føre til smerter ordifficulty gang.

Kneproblemer er vanlig og kan påvirke alle, uansett alder. Kne problemer kan påvirke alt fra å delta i idrett til selv enkle tiltak som å gå eller stå opp, fører til en stor innvirkning på dagliglivet.

Vanlige typer kneet skader

1. kneskader

En kne forstuing er når leddbånd som er ansvarlige for å holde kneet sammen er skadet. Den ACL (fremre korsbånd) og PCL (bakre korsbånd) som stabiliserer kneet ved flytting foran og bak. LCL (lateral leddbånd) og MCL (mediale leddbånd) bidra til å stabil kneet, og hindrer bevegelse fra side til side.

Det finnes forskjellige kvaliteter for ligamentskader og gradering avhenger av omfanget av oppriving eller strekking av ligamentfibre, så vel som mengden av ustabilitet forårsaket.

• Klasse man er når kneet båndskade er smertefull og strukket, men det isn `ustabilitet og fibre aren` t revet.
• Klasse to er for delvis revet kneet leddbånd med mild ustabilitet.
• Grade tre er helt revet leddbånd og et ustabilt kne.

2. Kne Stammene

Disse oppstår hvis muskler eller sener rundt kneet strekningen, vanligvis fra hyperextension eller hyperflexion av kneet. Stammen kan forårsake smerte utenfor kneleddet samt dysfunksjon i form av knee`s normale bevegelsesområdet.

3. Kneet bursitt

Bursa er en væskefylt pose plassert i kneet og kneet bursitt finner sted hvis det er infisert, betent eller irritert. Disse væskefylte blærer minske friksjonen mellom vevene, som arbeider som støtdempere. Det er to hoved bursas i kneet med en plassert over kneskålen og den andre under felles av kneet, i nærheten av tibia bone`s foran.

4. Menisk Tear

Menisken kan rive når skade oppstår inne i kneet. De laterale og mediale menisker er deler av brusk som absorberer støt og pute femur (lårbeinet). De kan bli akutt skadet eller gradvis blitt dysfunksjonell fra overforbruk.

5. Kneleddet Dislokasjon

Forvridning kan forekomme når det er en stor styrke, høy slag skade i kneet. Selv om sjeldne, vil denne type skader føre til alvorlige skader på alle de knee`s anatomiske komponenter, muligens inkludert blodårene. Det kan kreve akutt operasjon eller behandling.

Det er også mulig for patella (kneskålen) for å forrykke på knee`s side, og selv om dette er smertefullt, er det ikke livstruende. Det kan behandles ved å sette den tilbake på plass og splinting det.

6. Knee frakturer

Kneet sprekker når det er en direkte slag mot beinet. En kneskålen brudd finner sted hvis noen faller direkte på sine knær, cracking kneskjellet fra kraft. Tibia platå brudd (når tibia bone`s øvre parti trykkes sammen) kan skje på grunn av en plutselig trykk skade, spesielt i de med osteoporose. Andre frakturer er sjeldne for isolerte kneskader.

7. belastningsskader

Både degenerasjon av kneecap`s brusk og "runner`s kneet" er eksempler på belastningsskader. De skjer etter repeterende skade på forskjellige kne strukturer og kan enten være på grunn av feil mekanikk knyttet til kneet bevegelse eller medfødte problemer.

Takle kneet skader

Milde kneskader kan noen ganger helbrede uten behandling, men du bør alltid ha en fysioterapeut eller lege sjekk og diagnostisere skaden din. Enhver kneskade krever rask medisinsk behandling for å øke sjansen for en fullstendig gjenoppretting. Alltid søke umiddelbar behandling, spesielt når:

• Det er en popping støy og kneet gir ut når skaden inntreffer
• Det er sterke smerter
• Du kan ikke flytte kneet
• Du begynner å halte
• Skaden området svulmer

Den anbefalte behandling vil variere basert på ditt aktivitetsnivå, generell helse, alder og alvorlighetsgraden av skaden.

1. Prøv RICE

Grunnleggende kneskader, som overforbruk og milde stammer eller forstuing, vil legen sannsynligvis anbefale deg hvile kneet. I dette tilfellet, RIS er viktig. Det står for Rest Jegce Compression Elevation og betyr at du ønsker å la kneet hvile så mye du kan. Dra nytte av kjøleelementer for å redusere hevelse, bruke kompresjonsbind og heve beinet på puter eller lignende gjenstander. Legen kan også foreslå anti-inflammatoriske (som ibuprofen) for smerter og betennelser.

2. Artroskopi

I noen tilfeller kan orthopedist utføre en artroskopi, som er en operasjon for å se direkte inne i kneleddet. I løpet av denne prosedyren, vil ortoped lage et lite snitt i kneet gjennom hvilken han setter inn en arthroscope (et lite rør som gjør) i leddkapselen. Den arthroscope har et videokamera med lys slik at kirurgen kan se på mens du flytter omfanget og finne plasseringen av kneet problemet samt hva det er. I de fleste tilfeller vil legen kunne løse problemet i løpet av denne prosedyren, slik som å reparere en revet ACL.

Artroskopi reduserer mengden av postoperativ smerte, så vel som gjenvinning av tid når det brukes for behandling av alvorlige kneskader som menisk og ligament tårer.

3. Fysioterapi

Noen ganger vil legen foreslå rehabiliterende fysioterapi. Dette vil innebære å jobbe tett med fysioterapeut for å gjøre bestemte øvelser som beveger kneleddet gjennom hele spekteret av bevegelse, hindrer arrdannelse og stivhet under healing. Det kan også være regelmessige øvelser som bidrar til å styrke og strekke musklene rundt kneet. Noen pasienter også gjøre fysioterapi som en måte å gjenopprette fra kirurgi.

4. Immobilisering

Det er mulig at legen din vil foreslå å bruke en spenne for å hindre kneet bevegelse. En spenne eller støpt kan bidra til å holde bein på plass under healing i tilfelle av en brukket bein. Noen ganger brace vil bli ledsaget av krykker, slik at du don `t trenger å legge vekt på benet.

5. andre behandlingsalternativer

I tilfeller hvor kneleddet er ekstremt hoven, min lege trekke seg litt væske ved hjelp av en tynn nål, en prosess som kalles aspirasjon. For noen alvorlige skader, vil åpen kirurgi være nødvendig som hele leddet må være synlig for reparasjoner.

Tips og forholdsregler

Det er noen ting du kan gjøre for å forebygge kneskader oppstår:

• Alltid varme opp muskler og ledd med milde bevegelser og strekke ut musklene før du utfører fysisk aktivitet.
• Bruk støttende fottøy.
• Unngå bevegelser som er plutselig eller risting.
• Når du skifter retning, don`t vri gjennom knærne. I stedet slår hjelp ballene av føttene.
• Alltid gjøre enkle, lette, vedvarende strekninger for å kjøle ned etter trening.
• Bygg din treningsprogram opp sakte over tid.