Skader i menisken: hva du trenger å vite

Know Your Menisk

Å få skadde er ikke noe som vi kan forutse eller forutsi hver gang vi trener eller går inn i sporten vår. Knes skader er vanlig, særlig for kontaktsport, karakterisert ved at menisk, ACL tårer, ligamentøs smerte / stammer og muskel tårer er altfor vanlig. Og likevel, alle i alle aldre er utsatt for en tåre av menisken, fra helgen kriger, til erfarne øvelsen pro.

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Så, la oss begynne med å dykke inn i noen av epidemiologien av meniskskader, anatomi av kneet, form versus funksjon, typer meniskskader og tilskudd.

epidemiologi

Frekvensen av forekomsten av meniskskader er omtrent 60-70 per 100 000 med en mannlig: kvinne forhold av 2.5: 4.1. Mange dokumenterte tilfeller av menisk-relaterte traumer ikke kommer fra sportsarrangementer, som ofte tanke selv per innbygger, når man sammenligner utøveren og ikke-utøveren populasjoner, favoriserer forekomsten idrettsutøvere. Delvis menisk operasjoner, eller minescectomies, er den mest vanlige praktisert kirurgiske inngrep for tilfeller hvor tradisjonelle konservative tiltak som rehabilitering eller styrkeprogram blir ineffektiv.

Anatomi

Kneet består av femur (øvre lårbeinet) og tibia (leggbenet) og fibula (leggbenet, lateral side). Disse ben er ende-dekket med brusk, som virker som en beskyttende barriere mellom benene (som vi alder, disse lag degenerert, som når vi begynner å oppleve osteoartritt og DJD). Disse massive bein er koblet sammen med fire store leddbånd i Anterior, Lateral, mediale og plakat korsbånd. For å hindre slipe mellom disse ben vi har den mediale menisken og laterale menisken, to C-formede støtdempere består av brusk.

Funksjonen av menisker hjelpemiddel i overføring av lasten av kroppen, hjelpemiddel i stabilitet, støtdemping og gir næring og smøring av leddbrusk - vevet som er ‘endehetten’ til skjelettet.

Den mediale menisk (innsiden av våre kne) er koblet til den mediale korsbånd. På grunn av disse feste konfigurasjoner, er det mindre mobile enn den laterale menisken (utenfor vår kne), og er mer utsatt for potensiell skade, omtrent 55 - 60% av tiden. ACL tårer, når de oppstår påvirke og rive den laterale menisken på grunn av deres strukturelle nærhet.

Beliggenhet, beliggenhet, beliggenhet: bakre del av menisken er mest utsatt for skader. Dette er slik, fordi de fleste av våre bærende krefter er konsentrert der. Skade oppstår vanligvis når kneet er litt bøyd, for eksempel i en atletisk holdning. Denne posisjonen, kombinert med en plutselig vridende bevegelse er det som tradisjonelt forårsaker slitasje.

Ringe Wolverine: leging Factor: Blodtilførselen kneet som det gjelder det menisker er begrenset til den ytre tredjedel, og har utmerket helbredelse potensial. De indre to tredjedeler er ikke så heldig, og er der mange tårer ofte oppstår. Som vi alder, integriteten til blodtilførselen til disse regionene reduseres, noe som reduserer helbredelse potensial.

Skademekanismer

Typisk skade på menisken skjer som følge av gradvis, repeterende slitasje (dvs. naturlig degenerasjon), så vel som enkeltstående traumatiske begivenheter. Den mest vanlige stilling for en meniskskade er når kneet er i en spent stilling (slik som en atletisk bøyning) med torsjon (vridning om kneet) - eller når kneet er i hyperflexion. Laterale og mediale virkninger (side-kollisjoner) kan også briste menisken samt rive disse leddbånd.

Vanlige tegn og symptomer er vedvarende smerte og hevelse etter en kontakt skade- medial eller lateral kne smerte-klikke, spratt, avstengning og reoccurring hevelse i kneet etter trening.

Den strukturelle oppriving av menisken kan variere sterkt fra en liten bakre klaff-tåre, til en semi-kontinuerlig rivemåne, eller en stor klaff-tåre som brettes over på seg selv. Andre mest Commons omfatte skrå tårer og radiell (tverrgående rifter).

Diagnose

X-ray imaging kan ikke oppdage menisk tårer fordi denne type bildebehandling undersøkelse viser osseous vev, og ikke bløtvev som leddbånd, sener, hud og muskler. X-stråler er nyttige imidlertid, som et startnivå avbildning studie for å utelukke mulige brudd. MRI er den foretrukne metode med mediale og laterale menisk- følsomhet på 91,4% og 76,0%, henhv samt mediale og laterale menisk- påvisning spesifisitet på 81,1% og 93,3%, respektivt.

Statistisk sett 16% av asymptomatiske knær demonstrere menisk tearing- mens personer over 45 år viser 36%.

Ortopediske tester som byr pasienten i en vektbærende posisjon, såvel som belastningstester av fugelinjen av kneet omfatter McMurray test, Apley test, Ege test og Thessalia test.

Utfall

Klinisk, er det alltid best å bli vurdert av helsepersonell. Tradisjonelt er ortopediske tester utføres, og hvis testing er positiv, blir avbildningsstudier garantert. Hvis smerten persistsphysical terapi eller Kiropraktikken seg kan anses hensiktsmessig, avhengig av graden av alvorligheten av den potensielle rive. Dersom det billeddannende studien viser betydelig rivning, kirurgi kan bli utført for å reparere, redusere, eller skjære ut de uakseptable partikler.

supplement Health

Video: ManpowerGroup: L’Ère des Talents 2.0 - Les forces du futur à l`œuvre

Fremover, enten post-kirurgisk eller etter PT / Chiro omsorg, har kroppen din vinne en massiv traume til viktige områder i en eller begge knærne. Mens kroppen helbreder, vil det aldri være strukturelt like sterk som den var før skaden.

Den gode nyheten er imidlertid at det finnes måter å oppveie videre degenerasjon og potensiell risiko for fremtidig menisk rive ved å supplere med følgende:

• Fiskeolje
• Kondroitinsulfat
• glukosamin
• Metylsulfonylmetan (MSM)
• Hyaluronsyre

For en fullstendig oversikt over disse kosttilskudd, se min forrige artikkel om Tilskudd for sunne ledd.

referanser:

1. Belzer, J. Cannon Jr., W.D. 1993.Meniscal tårer: Behandling i stallen og ustabil kneet. J av Amer Academy of Orthopadeic Surgery. 1: 41-47.
2. Luft, R.S.P Ryu, R.K.N. 2000. menisk lesjoner: diagnose og behandling. Medscape Ortopedi Sports medisin. 4 (2).
3. Johnson, V.L. Hunter, D.J. 2014. epidemiologi av artrose. Clinical Rheumatology. 28 (1): 5-15.
4. Kilcoyne, K.G et al. 2012. Epidemiology of meniskskade i forbindelse med ACL tårer i unge idrettsutøvere. The Cutting Edge.
5. Leuck, M. 2014. Administrerende menisken. dynamisk Kiropraktikk. 32 (10): 1 - 25.
6. Mordekai, BoCo, et al. 2014. Behandling av menisk tårer: En kunnskapsbasert tilnærming. Verden J Orthop. 5 (3): 233-241.
7. Poehling, G.G., Ruch, D.S. Chabon, S.J. 1990. Landskapet i menisk skader. Kliniske Sports Medicine. 9 (3): 539-549.
8. University of Connecticut. 2014. Knee betingelser og behandling. New England Muskel Institute. Hentet fra: https://nemsi.uchc.edu/clinical_services/orthopaedic/knee/meniscus_tears.html