Hvordan vite om du tore din ACL

En revet fremre korsbånd (ACL) er en vanlig idrettsskade. Du kan ha en revet ACL når engasjerende i fotball, fotball, ski og andre sportslige aktiviteter som involverer svingbare, skjæring, og forlengelse av beina. Som det innebærer leddbånd i kneet, er du sannsynligvis til å oppleve uutholdelig smerte etter å ha fått skaden. Men må du lære tegn på revet ACL fordi du vil føle smerte etter andre typer ulykker.

Hvordan vite om du Tore Din ACL

Du vil sikkert oppleve sterke smerter når du har en ACL rive, men det vil være noen andre tegn i tillegg. Her er hva du er sannsynlig å føle når du har denne type skade.

1. kneet Gir ut

Video: EXTREME REAL SNOW BATH CHALLENGE (READING MEAN COMMENTS)

Den fremre korsbånd er avgjørende for stabiliteten i kneleddet, og din kneleddet vil føle ustabil når du har en ACL rive. Du vil sannsynligvis oppleve ustabilitet med svingbare eller kutte bevegelser ganske vanlig i flere idretter. I noen tilfeller er det også mulig å legge merke til ustabilitet kne mens du går.

2. Du har svake leggmusklene

Du vil merke en viss svakhet i lårmusklene etter å ha en revet ACL. Noen ganger blir det ekstremt vanskelig å løfte beinet. Det skjer vanligvis på grunn av sterke smerter og hevelse. Hvis du vil lære hvordan å vite om du tore din ACL, bare komme til føttene, hvis du kan, og prøve å løfte beinet opp. Hvis du føler sterke smerter, ringe legen din umiddelbart.

3. Du føler smerte mens Bending Knee

Det er åpenbart å miste en rekke bevegelse etter å få en ACL rive. Det betyr at du vil finne det vanskelig å bøye kneet. Hvis du ikke klarer å bøye kneet til en 90-graders vinkel på grunn av stivhet, smerte eller hevelse, er sjansen stor for at du har revet den ACL.

4. Du hører en Popping Noise

Det er ganske vanlig med de fleste skader mennesker opprett under sportslige aktiviteter, men de fleste sier de hører en klar popping støy når de får en ACL rive. At dukker eller snapping støy tyder på at det er noe galt med ACL. Ikke glem å fortelle legen din om støy kneet gjort når du skadet beinet.

5. kneet Føles Varmere

Berøre kneet for å bekrefte hvor varmt det føles er en annen måte hvordan å vite om du tore din ACL. Hvis det er hevelse og kneet føles varmt å ta på, er sjansen stor for at du har revet den ACL.

6. Du opplever hevelse

Som med andre typer skader, vil du ha hevelse etter å få en revet ACL. Hevelse er faktisk kroppens måte å reparere skaden, så noen hevelse rundt kneet etter en skade betyr vanligvis at du har lidd minst en delvis ACL rive. Noen ganger trenger du ikke merke noen hevelse rett etter å bli skadet, men ikke ignorere det selv om begynner å dukke opp etter en tid.

7. Du Fail å flytte Knee

Selv etter å ha fått en delvis revet ACL, vil du finne det svært smertefullt å bevege kneet frem og tilbake. Det kan også være smerte når den flyttes fra side til side. Hvis tåre er ganske alvorlig, vil du ikke være i stand til å stå opp og gå.

Få den testet

Legen din vil bestille noen tester for å sjekke leddbånd kneet. Kontrollere resultatene av de følgende testene er en annen måte hvordan å vite om du tore din ACL.

• Lachman Test: Vanligvis utføres for å sjekke hvordan de tibia beveger seg i retning fremover, kan det Lachman testen også bidra til en kirurg avgjøre om du har en ACL tåre eller ikke. De vil stabilisere femur og bøye kneet litt. Samtidig vil de skifte tibia i den andre hånden til å føle for en ACL rive.
• Skuff Test: For å utføre denne testen, vil legen holde kneet med en 90-graders sving i den. De vil deretter skifte tibia frem og tilbake for å bekrefte om ACL er intakt eller ikke.
• Pivot Shift Manøver: Ettersom det er vanskelig å utføre denne manøveren på kontoret, er legen din sannsynligvis til å utføre det i operasjonsstuen med deg under narkose. Dette bidrar til å oppdage unormal bevegelse av kneleddet når det er bekreftet at du har revet den ACL.

Hvordan å behandle den

Lære å vite om du tore din ACL er viktig, men du bør også vite hva du kan gjøre for å administrere ting bedre. For det første bør du bruke R.I.C.E prinsippet å kontrollere smerte og hevelse. Her er hva det betyr:

• Hvile: Du bør ta litt hvile og gi kneet litt tid å helbrede.
• Is: Du bør bruke isen til kneet etter å ha fått en skade. Bruk den i 20 minutter om gangen og gjenta annenhver time.
• kompresjon: Du bør pakke en elastisk bandasje rundt kneet for å kontrollere smerte og hevelse.
• høyde: Du bør legge seg ned, ta litt hvile, og holde kneet hevet. Bare holde et par puter under skadede benet for å heve kneet.

Rehabilitering

Video: How to Wear BUFF® Original Multifunctional Headwear

Du vil måtte gjennomgå rehabiliterende terapi for å gjenopprette styrke og fleksibilitet til kneet. Din fysioterapeut vil forklare hvordan du utfører noen øvelser for å styrke leddbånd og muskler rundt det berørte området. Det er også vanlig å bære en spenne og gå med krykker for å gi den berørte kneet litt tid å helbrede. Du vil sannsynligvis merke gode resultater på kort tid hvis du er relativt inaktive og engasjere seg i moderate fritidsaktiviteter.

Kirurgi

Du må kanskje opereres hvis du er en idrettsutøver og ønsker å gå tilbake til sporten med fulle potensial. Du kan også trenge kirurgi hvis du har mer enn ett leddbånd skadet eller du har skadet brusk i kneet. Hvis kneet spennene under daglige aktiviteter, kan legen også anbefale operasjon. Legen din vil fjerne den skadede leddbånd og bruke et segment av sene (pode) i stedet for det. Kirurgen kan bruke et stykke sene fra en sene fra en avdød donor eller ta det fra en annen del av kneet. Det tar vanligvis opptil 8-12 måneder å komme tilbake til idretten etter operasjonen.