Revet leddbånd i foten

Rivende et ligament i foten er en ganske vanlig skade. Det er flere hjem rettsmidler tilgjengelig for å lindre smerten av en revet fot ligament og å fremskynde helbredelse. Men det er umulig å gjenopprette en revet ligament til sin opprinnelige styrke, slik at du er mye bedre å ta forholdsregler for å unngå å rive i første omgang.

Symptomer på revet ligament i Foot

• Intens smerte, ofte verre enn når en bein pausene
• Manglende evne til å gå uten smerter eller helt
• Opphovning
• blåmerker
• Varm, øm hud i det berørte området

Ligament forstuing klassetrinn

Rettsmidler for revet ligament i Foot

Tårer, pauser og forstuinger er alle smertefulle og utløse mange av de samme symptomene. Før du velger en behandling for en revet ligament, må du være sikker på at det er faktisk en tåre. Et besøk til legen vil være nødvendig for å utelukke et brukket bein eller forstuing. I tillegg til å besøke legen din, er det flere ting du kan gjøre for å lindre smerten og fremskynde helbredelsen av en revet ligament.

grunnleggende rettsmidler

• Holde foten hevet umiddelbart etter og i dagene og ukene som følger reduserer betennelse. I sittende stilling eller ligge på sengen, plassere flere puter under skadet fot. Det bør være hevet høyere enn ditt hjerte og av og flyttes for å hindre stivne.
• Bruk isposer for intervaller på 15 minutter om gangen i løpet av dagen i inntil to dager etter skaden. Holde is på skaden i mer enn 15 minutter om gangen kan skade huden din og påvirke den generelle helbredende tid, så vær sikker på at isen bryter er minst 15 minutter mellom programmer.
• En kompresjonsbind på et revet ligament bidrar til å lette smerte og reduserer hevelse. Bruk jevnt trykk til å pakke en elastisk bandasje fra midten av kalv ned til tærne. Bandasjen skal være stramt, men det bør ikke kuttes sirkulasjon.
• Stabil skjøten med et gasbind holder kompresjon på skaden og reduserer smerte ved å hindre bevegelse. Det reduserer trykket på den skadede leddbånd og hindrer smertefulle og uventede bevegelser. Når en skjøt ikke er stabilisert, kan det bli dyttet eller flyttes ved overraskende, noe som er ytterst smertefull når en leddbåndet er revet.

naturlige alternativer

• Gurkemeie får mye oppmerksomhet for sin anti-kreft fordeler, men det kan også øke helsen til leddbånd. Gurkemeie har en forsterkende effekt på bromelain. Forbruker gurkemeie to ganger om dagen er antatt å øke hastigheten helbredelse tid med om lag tre ganger. Den anti-inflammatoriske egenskaper er også nyttig for lettelser smerte og påskynde tilheling av en revet ligament.
• Kjerringrokk er en urtemedisin består av flere næringsstoffer og andre helsebringende ingredienser, inkludert silisium, kalium og mangan. Silicon styrker bindevev og forbedrer den generelle tilstanden leddbånd i kroppen, som også kan hjelpe deg å unngå tårer. Kjerringrokk er tatt som et skjær blandet med vann. Det kan være brygget som en te og forbrukes opp til fire ganger per dag.

Kosttilskudd og medisiner

• Supplere din diett med visse næringsstoffer hjelper deg leges raskere. Velge kosttilskudd med anti-inflammatoriske egenskaper, slik som bromelain og sink. Hver kan tas daglig for å hjelpe hastighet helbredelse.
• Ved hjelp av over-the-counter medisiner, slik som ibuprofen, kan lindre smerte og å redusere svellingen av et revet ligament i foten. Hvis du tar noen andre medisiner eller bekymret for bivirkninger av over-the-counter smertestillende, snakke med legen din.

Foot Øvelser

• Når legen gir deg klarsignal, kan du prøve å trene foten til å rehabilitere det. Disse øvelsene er også effektive for å forebygge revet leddbånd. Sittende på en høy stol eller overflate slik at ankelen til å henge løst, spore hver bokstav i alfabetet i luften. Hvis øvelser er ekstremt smertefullt, slutte å bevege foten umiddelbart.