Smerte på utsiden av kneet: årsaker og behandlinger

Også kjent som lateral kne smerte, smerte på utsiden av kneet er gradvis, i motsetning til en båndskade eller akutt kneleddet. Irritasjon kan oppstå på kneet som fører til smerte når du bruker kneet for mye i aktiviteter som krever mye kneet bøyd. Andre årsaker kan være hofte eller ryggsmerter som har reist til kneet, traumatisk skade, samt en lang periode med normal slitasje. Kneet brusk problemer, bein eller leddbånd kan føre til laterale knesmerter. Årsaken til smerte vil avgjøre behandling.

Mulige årsaker til smerter på utsiden av kneet

1. Iliotibial band syndrom

Gjentatte kne bøye øvelser som sykling og løping kan føre til overforbruk syndromer. Iliotibial båndet syndrom er blant slike betingelser og det forårsaker smerte som et resultat av irritasjon tractus bånd (vev løper fra kneet til bekkenet langs utsiden av benet). Irritasjon er som et resultat av konstant gnidning mot den ytre del av kneet ben. Smerten er mer intens når han går på en skrå flate. Faktorer som bidrar til overforbruk omfatter utilstrekkelig stretching, dårlig trening, ubalansert lår muskelstyrke og upassende fottøy samt flate føtter.

2. Patellofemoralt syndrom

Det skjer som et resultat av en ubalanse i muskel ansvarlig for justering av kneet. Når dette skjer, gnir kneskål mot lårbenet forårsaker smerte. Stort sett, er smerte oppleves på fremre del av kneet, men det finnes tilfeller der smerten er følt på utsiden av kneet når friksjonen er på utsiden av benet. Smerte oppleves når du sitter, husokkupasjon, hopping og klatring trapper.

3. Kneet slitasjegikt

Endene av bein er dekket av et glatt stoff som kalles leddbrusk som gir god glid. Når slitasje oppstår på brusk, er resultatet slitasjegikt. Irritasjon fra bonesrsquo- friksjon forårsaker smerte. Iført ut av den ytre brusk forårsaker smerte. En forbi kneet skader samt fedme bidra til osteoartritt. Hvis du har denne tilstanden, vil du oppleve morgen kneet stivhet, men det slites av i løpet av dagen. Sittende og stående bli vanskelig samt trapper.

4. Lateral leddbånd Injury

Knee traumer, mer så fra sportslige aktiviteter, kan skade kneet felles leddbånd, forårsaker smerte på utsiden av kneet. Det ytre eller sidesnitt av lårbenet til leggen ben er forbundet ved hjelp av den laterale leddbånd. Når kneet bøyes utover, kan det føre til at ligament til å strekke seg utover, noe som igjen vil føre til at det for å rive eller forstuing. Når skaden inntreffer, vil du oppleve ustabilitet kne eller på et blunk. Dette skjer normalt fotballspillere på grunn av taklinger.

5. Lateral Menisk Tear

Kneet er stabilisert og dempet av brusk kalt menisci. Kne traumer kan føre til skade på menisci. Smerte på utsiden av kneet vil oftest skje når du rive utsiden eller lateral menisk. En slik en tåre vil være forårsaket av en plutselig sving av låret når foten er fast på en annen. Ikke bare vil du føle smerte når dette skjer, men bena vil også låse. Rette ben kan være vanskelig.

6. Runnerrsquo-s Knee

Denne tilstanden meste påvirker løpere og andre idrettsutøvere som bøyer knærne mye. Du vil oppleve smerte rundt og bak kneet cap spesielt der kneskålen og lårbeinet møtes. Turgåing, knelende og kjører bli smertefullt når du har denne tilstanden. Kneet vil ha spratt eller sliping opplevelser. Hevelse kan forekomme, så vel som smerte når han går på skrå flater.

7. Andre årsaker

Smerter i hoften eller nedre del av ryggen kan reise til kneet som resulterer i en brennende følelse eller en pins og nåler typen smerte. Dette er kjent som referert smerte. Andre, mindre vanlige årsaker inkluderer komprimering eller skade av nerven eller arterie som går gjennom kneet, belastningen på muskelen som er festet til kneleddet, så vel som spenningsbrudd på skinnebenet i kneleddet.

Hvordan å behandle smerte på utsiden av kneet

1.PRICE Regime

ldquo-PRICErdquo- bety beskytte, hvile og is.

Beskytt Knee fra Trauma

• Du kan bruke spjelking eller kne polstring.

• En pad dekker kneet cap vil beskytte den mot ytterligere skader.

Hvile kneet

Resting vil sikre at du ikke holder å belaste kneet, så vel som å gi det tid til å gro.

Is kneet

• Icing reduserer betennelse for både små og store skader.

• Det anbefales til is kneet to eller tre ganger per dag i ca 20 til 30 minutter.

• Du kan bruke en pose med frosne grønnsaker eller en is pose

2.OTC Pain Medicine

Kne smerte kan håndteres med vanlige smertestillende medikamenter som NSAID (ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter) som naproxen (Naprosyn eller Aleve), så vel som ibuprofen (Motrin eller Advil). Disse stoffene blir brukt til å behandle smerte og høyere doser brukes til å bryte betennelse syklusen. Men som de andre medisiner, de har bivirkninger. Det er derfor ikke tilrådelig å bruke NSAIDs hvis du har blødningsproblemer, nyreproblemer og magesår. Paracetamol kan brukes til å håndtere knesmerter, men den inneholder ikke anti-inflammatorisk evner som NSAIDs.

3.Therapy

Kneet stabilitet er forbedret ved å styrke musklene rundt kneet. Opplæring vil forbedre quadriceps (frontal lår muskler) og hamstrings (baksiden lår muskler). Øvelse som vil forbedre balansen er også viktig. Hvelvbueformen med kiler på sidene kan anvendes for å endre trykket fra den side av kneet. I ulike tilfeller er forskjellige typer bukseseler brukes til å støtte og beskytte kneet.

4.Injections

En kortikosteroid medikament kan sprøytes inn i kneleddet i noen tilfeller. Det vil gi smertelindring og redusere symptomer på leddgikt. En injeksjon vil ikke fungere i alle situasjoner. Selv om risikoen er lav, er det sjanser for en infeksjon.

5.Surgery

Det er ikke alltid nødvendig å ha en operasjon for å kurere smerter på utsiden av kneet. Det er godt å vurdere ikke-kirurgisk rehabilitering. Men hvis du bestemmer deg for å gå videre med kirurgi, disse er alternativene:

• artroskopisk kirurgi

Legen din kan bestemme seg for å bruke lange verktøy og en fiberoptisk kamera inn gjennom små snitt rundt kneet. Løse kropper er fjernet gjennom artroskopi. Skadet brusk kan repareres. Rekonstruksjon av avrevne leddbånd kan gjøres ved hjelp av den samme prosessen.

• Delvis kneleddsplastikk

Denne operasjonen medfører at kirurgen å erstatte de ødelagte delene av kneet med plast eller metallisk materiale. Et lite innsnitt er gjort på kneet og du har en tendens til å gro raskt.

• Total Kneprotese

I denne prosedyren, er skadet brusk og bein avskåret fra lårbeinet, kneskål og shin bein. De blir deretter erstattet med et kunstig ledd fremstilt av høyverdig polymerer, plast og metall-legeringer.

Se videoen nedenfor for å lære å behandle ITB.