Knesmerter når du sitter

Det er mange forskjellige årsaker til knesmerter. Du kan få smerter i kneet etter en skade eller du kan få en gradvis innsettende smerter i kneet uten direkte årsaken bak det. For å best godbit knesmerter, må du vite hvorfor det skjer. Hvis du kan behandle årsaken til knesmerter, kan du bedre få en hånd på dens behandling. Her vil smerte kne mens du sitter, noe som kan påvirke noen mennesker, bli diskutert i detalj.

Hva som forårsaker knesmerter når du sitter?

Den vanligste årsaken til kneet smerte når du sitter kalles patellofemoral smertesyndrom. Dette er en vanlig tilstand, spesielt blant idrettsutøvere, tenåringer, og de som deltar i manuelt arbeid. Ingen vet den eksakte årsaken til problemet-men det kan være grunn til å være overvektig, hjelp knærne for mye, en skade eller et malalignment av kneskålen. Smerten er verre når du sitter fordi kneskålen ikke er i riktig justering når personen sitter ned.

Video: Plantar facitt/Plantar fasciose, smerter under foten

Andre mindre vanlige årsaker til knesmerter når du sitter inkluderer:

• ??Osgood Schlatterrsquo-sykdom. Dette gjør vondt på forsiden av kneet over tibial tuberkel fordi det er der de underlegne patellar ligament innsatser. Smerten er mer vanlig blant unge menn som har gjennomgått en vekst sprute. Bare berøre tibial tuberkel når du sitter kan resultere i smerter.
• ??artrose. Det er slitasje på leddet slik at knoklene berører hverandre uten brusk i mellom. Dette resulterer i ekstrem smerte i kneet.
• ??kne bursitt. Den fluidfylt sekk mellom sener, muskler og ben blir betent og kan forstørre. Fordi det er betent, kan det være rødhet og ømhet i området like under patella.
• ??En Bakerrsquo-s cyste. Smerten er fra betennelse i bursa bak kneet, og når du sitter, sette deg ekstra press på betent slimpose og det gjør vondt mer. Smerten er bedre når du står opp fordi bursa doesnrsquo-t har så mye press på den. Det kan dreneres dersom det doesnrsquo-t går unna på egen hånd.

Hvilke andre symptomer vil vise med knesmerter når du sitter?

Denne smerten kommer vanligvis på etter hvert, selv om traumer kan føre til plutselige smerter. Det viktigste symptomet er smerter i området av patella og bak patella. Men er smertene diffuse og vanskelig å lokalisere. Smerte er vanligvis verre når du går opp trapper, gå ned trapper, sykling, husokkupasjon, løping, og kneler eller når du sitter i en lang periode. Smerten vanligvis smerter, men kan være skarp til tider. Andre symptomer inkluderer crepitus om kneet og en følelse av kneet "gir bort". Når den kommer på gradvis, kan du ikke føler det når du sitter med en gang, men over tid vil knesmerter oppstår hele tiden.

Hvordan håndtere knesmerter når du sitter

1. Gjør mindre stressende aktiviteter

Du kan administrere knesmerter mens du sitter med hjem rettsmidler. Disse inkluderer å stoppe ting som forårsaker smertene til å bli verre før du føler deg bedre. Du må kanskje øve lav effekt øvelser som ikke vil understreke kneleddet. Prøv svømming eller sykling som disse legger mindre spenning på kneet. Prøv å gå ned i vekt hvis du er overvektig ved å spise mindre og ved å gjøre de ovennevnte lav innvirkning aerobic aktiviteter. Donrsquo-t gjenoppta vanlige aktiviteter til knesmerter har forsvunnet.

2. Praksis RICE Metode

RICE betyr å ta resten til kneet, bruke isposer på kneet, komprimere kneet med en ACE-wrap og holde kneet hevet. Risen metoden bør gjøres av hvem som helst som har en betent eller sår kne idet dette reduserer betennelse og reduserer hevelse.

3. Medisiner

Man kan også bruke ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter (NSAIDs), inkludert naproksen natrium (markedsført som aleve og Naprosyn) og ibuprofen (markedsført som Motrin og Advil). Du kan også bruke aspirin for smerter og betennelser. Disse medikamentene kan redusere betennelse, opphovning og smerte i kneet. Kontakt legen din hvis kneet smertene blir verre eller ikke får bedre med dem. Prøv å ikke bruke paracetamol (Paracet) som denne medisinen ikke bekjempe betennelser og bare tar for seg smerte.

4. Fysioterapi Trening

Du kan prøve fysioterapi for knesmerter når du sitter, hvor øvelsene vil bli anbefalt av en fysioterapeut. Øvelsene kan forbedre din styrke, utvalg av bevegelse og kne utholdenhet. Du bør prøve å styrke quadriceps muskler som disse bidra til å stabil kneskål og hjelpe kneet rett ut. Du må kanskje også ta litt øvelse for å styrke musklene i magen og korsryggen området.

5. Orthotics

Video: Forebygg smerter i muskler og skjelett

Legen kan anbefale orthotic enheter. Disse er satt inn i skoene slik at foten og ankelen er mer stabile. Dette lindrer stress i beinet og kan bli funnet på et apotek eller laget for deg spesielt.

6. Artroskopi

Legen kan se innsiden av kneet med en arthroscope og kan skrape av noe brusk som kan være løs eller sprøtt. Dette kan gjøres under narkose, så du donrsquo-t føle noe mens det blir gjort.

7. tibial Tuberkel Transfer

Video: Kroniske smerter.mp4

Legen kan prøve å sette kneskålen i riktig posisjon ved å flytte sene og en del av tibial tuberkel til en annen posisjon. Dette realigns patella, slik at du donrsquo-t få det gni mot bein mens du går eller sitter.