Stive hender og fingre i morgen: hvorfor og hva du skal gjøre

Det kan være veldig ubehagelig å våkne opp med stive hender og fingre. Komme klar for skole eller arbeid kan være en utfordring for deg. Stivhet om morgenen kan være forårsaket av mange forskjellige ting som å sove galt, leddgikt, viral forhold, eller nerveproblemer. Hvis du har leddsmerter og stivhet i fingrene alltid sjekke med legen din hvis problemet doesnrsquo-t går unna. Denne artikkelen vil skissere noen av de vanligste årsakene.

Grunner Du har Stiff hender og fingre i morgen

Når du har morgenstivhet, kan det være forårsaket av en rekke forskjellige ting som:

1.Arthritis

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

Revmatoid artritt er en smertefull og muligens invalidiserende tilstand. Det er en autoimmun sykdom forårsaket av kroppens angripe den felles vev. Det er ingen kur, men det er mulig å behandle for å bidra til å bringe lindring av smerte av fakler. En av de mest fremtredende symptomer på RA er leddsmerter i morgen som varer i minst en time. Leger kan teste blodnivåer av visse antistoffer og inflammatoriske markører for å stille diagnosen. Behandlinger inkluderer medisiner og aktuelle behandlinger for å lindre betennelser.

2.Previous Injury

En tidligere skade i nærheten av en felles i hender og fingre kan føre til en tilstand som kalles ldquo-post-traumatisk arthritis.rdquo- Den største ledetråd til denne typen leddsmerter og stivhet er at det kun forekommer i hender og fingre. Hvis du bare har leddgikt typen smerter i hender og ikke knærne eller andre ledd, kan det være på grunn av en gammel skade i hendene. Behandlinger for denne type hånd smerte ville være anti-inflammatoriske medikamenter, fysioterapi og til og med avstiving hendene for støtte.

3.Exposure til Cold

Video: Формула любви (так и больному легче, коли доктор сыт).avi

Når hendene er utsatt for kulde, kan blodårene stramme seg og skjære av blodstrømmen. Dette kan føre til stive hender og fingre i morgen, eller i kveld etter å ha tilbrakt en dag i kaldt vær. Det er en tilstand som goesalong med autoimmune sykdommer som kalles ldquo-Raynaudrsquo-s Phenomenonrdquo- thatcauses at blodårene trekker seg sammen selv ved små temperaturendringer.

Indikasjoner på at dette er problemet inkluderer blueness til hender og fingre, smerte, prikking og nummenhet i hender eller fingertuppene. Behandlinger inkluderer langsom oppvarming av hendene, hansker eller votter, beveger hender og fingre for å øke blodgjennomstrømningen. For Raynaudrsquo-s, kan leger foreskrive drugsthat bidra til å øke blodsirkulasjonen til ekstremiteter.

4.Excess vekt og dårlig kosthold

For mye vekt kan sette en belastning på leddene, selv hendene og fingers.Poor kosthold kan også føre til leddstivhet og smerter. Hvis du spiser mat med lav næringsverdi og / eller mat som øker vekten din som rask mat, junk food typen snacks, og til og med å drikke for mange brus med høy fruktose mais sirup, kan du merke mer leddsmerter og stivhet. Bytte til matvarer med mer næring både kan bidra til å redusere din vekt og generell tretthet, stivhet og muskelsvakhet.

5.Nerve Problemer

Forhold som carpal tunnelsyndrom, Lyme sykdom, diabetisk nevropati (nerve problemer på grunn av økt blodsukker), vaskulitt, og vitamin B12-mangel kan også føre til stive hender og fingre om morgenen. Behandlinger for nerve problemer inkluderer å bringe den underliggende tilstand under kontroll, nerve medisiner, smertestillende midler, og hånden avstiving hvis nødvendig.

Hva kan du gjøre for å lindre / forebygge stivhet?

Det er noen ting du kan gjøre for å lindre og hindre stivhet i fingre og hender i morgen. Disse er enkle og inkluderer:

• Få mye hvile. Sørg for at du får seks til åtte timer med god søvn hver natt. Ikke nok hvile vil ikke gi dine ledd og muskler nok tid til å reparere seg selv. Unrestful søvn vil også hindre kroppen din fra å utvinne. Pass på at du slår av TV-en, telefonen og holde soveområde stille.
• Sove varmt, men ikke varmt. Prøv å holde sovemiljø varm, men ikke for varmt. En temperatur rundt 68 grader er optimal for soving. Det kan være lurt å investere i en elektrisk teppe for å holde musklene varme.
• Prøv en varm morgen suge. Når du står opp, prøve å gi deg ekstra tid til å suge i et varmt badekar med Epsom salt. Bare 10 til 15 minutter i badekaret kan bidra til å løsne fingrene og hånd ledd for dagen.
• Spis sunt og drikke godt vann. Spis en sunn diett laget av ferske matvarer og prøve å redusere behandlet og rask mat. Kjemikaliene i behandlet og rask mat bygge opp i kroppen og kan påvirke de minste stedene først, som hånd- og fingerledd. Å skylle kroppen, prøv å bruke alkalisk vann eller omvendt osmose vann.
• Sjekk din sovestilling. Du kan sover trangt opp i en posisjon som constricts hendene. Hvis du skyve hendene under puta mens du ligger på din side, kan du være ubevisst lage en knyttneve i søvne. Sov i en posisjon som holder hendene utsettes og ikke under tunge gjenstander. Du kan også prøve å plassere rullet opp vaskekluter i hendene under søvn for å hindre at en knyttneve.
• Start dagen med hånd øvelser. Prøv å gjøre noen enkle strekninger med fingrene. Du kan også åpne hånden hele veien, og deretter foreta en knyttneve og åpne hendene igjen. Hvis fingrene arenrsquo-t for stiv, vrikke fingrene i en slagbevegelse som å skrive. Peke dem en etter en og trekk dem tilbake.

Når bør du oppsøke lege

Stive hender og fingre i morgen kan være et tegn på noe mer alvorlig hvis det går konsekvent for en periode. Du må sjekke inn med legen din dersom du opplever dette problemet i mer enn et par uker. Det er også viktig å få sjekket om du har andre symptomer som:

• Lavgradig feber på 99 grader eller høyere
• Totalt muskelsmerter og leddsmerter i andre områder
• Trøtthet og svakhet over hele kroppen
• Influensalignende symptomer
• Plutselig innsettleddstivhet etter en sykdom