Hovne hender i morgen

Hevelse, medisinsk kjent som ødem, kan ramme alle deler av kroppen din. Dette skjer som svar på betennelse. Når du bang beinet på en hard overflate, utvikler du en boms. Mange mennesker finner dem i trøbbel fordi de har hovne hender våkne opp om morgenen. Med hovne fingre, blir det svært vanskelig å gjøre vanlige morgen ritualer som matlaging, bading, børsting, eller spise frokost.

Hva er årsaken til Hovne hender i morgen?

Avhengig av den underliggende årsaken, kan alvorlighetsgraden av denne tilstanden varierer fra person til person. Det er derfor viktig å arbeide med legen din for å finne den underliggende årsaken til problemer med å finne den mest hensiktsmessige behandlingen alternativet.

1. graviditet

Du kan oppleve hevelse under graviditet fordi kroppen produserer 50% mer blod og andre væsker i løpet av denne tiden. Du vanligvis får 25% av kroppsvekten på grunn av væskeretensjon. Det betyr at det er vanlig for noen ekstra væske for å fylle opp vev i føtter, hender, ankler, eller ben under svangerskapet. Væsken myker opp kroppen din og gjør at leddene til å åpne opp for levering. Hovne hender og ben er vanligvis mer fremtredende i femte måned av svangerskapet.

Skulle du bekymre deg for det? Du trenger ikke å bekymre deg for kroppen din å holde væsker under svangerskapet, men det kan være lurt å oppsøke lege dersom hevelsen kommer plutselig. Dette kan tyde på preeklampsi, en livstruende tilstand som er kjennetegnet ved høye nivåer av protein i urin og høyt blodtrykk.

Hva kan du gjøre med det? Begrens inntak av natrium for å hindre væskeretensjon og inkluderer mat høy i kalium i kostholdet ditt. Drikke mye vann og bruke kalde omslag vil også hjelpe.

2. leddgikt

Du har kanskje hovne hender i morgen på grunn av leddgikt. Det er faktisk forskjellige former for artritt, inkludert følgende:

• Leddgikt er den mest vanlige formen av leddgikt. Denne autoimmune sykdommen fører fingrene ledd til å svelle.
• artrose er den type leddgikt som utvikles når brusk mellom leddene degenererer. Det påvirker vanligvis eldre mennesker.
• psoriasisartritt kan også forårsake svelling på grunn av psoriasis, som er en kronisk hudsykdom.
• Pseudo-gikt er en tilstand som oppstår når ureakrystaller akkumuleres i leddene. Dette forårsaker smerte og hevelse.
• Halsen eller cervical spondylose er en annen form for leddgikt som vanligvis påvirker halsen, men kan også påvirke fingrene og forårsake hevelse.

Behandling: Bruk av varme eller kalde omslag kan bidra til å løsne opp leddene. Heat hjelper slappe muskler og kulde reduserer hevelse og smerte. Du kan også prøve noen OTC smertestillende som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller paracetamol.

3. Sklerodermi

Denne immunsykdom gjør collagen til å akkumuleres i vev og dermed blir hard og stiv. Hevelse i morgen er det vanligste symptomet på sklerodermi. Du kan legge merke til huden på fingeren ser fulle eller pølse-lignende, og har problemer med å bevege seg eller lage en knyttneve. Muskelsvakhet og smerte er også vanlig i skleroderma.

Behandling: Du kan se noen bedring gjennom trening, eller du kan ha for å jobbe med en ergoterapeut til å trene fingre og tær for å bedre utvalg av bevegelse. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan også bidra til å redusere smerte og hevelse.

4. Andre årsaker

I tillegg til visse underliggende forhold, kan det være noen andre årsaker til hvorfor du har hovne hender i morgen. For eksempel:

• Overforbruk av fingrene: Det er mer vanlig for folk som må skrive inn for utvidet timer. Du må kanskje bruke en spenne eller en skinne for å immobilisere området i noen tid for lettelse.
• Dårlig søvn holdning noen ganger kan føre til hovne hender. Dette skjer når du sover på hendene ofte. Det kan være lurt å bære en håndleddet spenne på natten for å unngå hevelse.
• Å være på en høy-natrium diett vil føre til væskeretensjon som kan føre til hovne hender. Du trenger å spise en balansert diett og konsultere en ernæringsfysiolog for å lære å holde seg borte fra natrium-rik mat.
• Bivirkninger av medisiner kan også føre til hevelse i hender eller andre deler av kroppen din. Det er mer vanlig hos pasienter som tar kalsiumkanalblokkere til behandling av migrene eller høyt blodtrykk. Andre medikamenter som kan forårsake svelling omfatte medisiner mot høyt blodtrykk og diabetes. Ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter kan også forårsake hovne hender.

Hvordan rettsmidler Hovne fingre i morgen

Når du vet den underliggende årsaken til at hovne hendene i morgen, blir det lettere å finne en behandling. Men du kan alltid forbedre din tilstand gjennom enkle hjem rettsmidler. Her er hva du skal gjøre:

• Ta masse hvile fra den aktivitet som kan forårsake svelling og væskeretensjon. Med andre ord, bør du ta en pause hvis overforbruk av fingrene forårsaker problemer. Ved hjelp av en annen tastatur, iført en splint, og endre vinkelen av håndleddet og hånden kan også bidra til å lindre smerte.
• Bruke kjøleelementer på den berørte hånden for å redusere hevelse. Isen vil redusere smerte ved å skape bedøvende virkning. Sørg for å vikle isen i et håndkle før du bruker den til det berørte området. Ikke la den på huden din i mer enn 20 minutter om gangen.
• Komprimering hånden og håndleddet med en hanske eller ess wrap kan også bidra til å forhindre væskeretensjon. Typists, strikkere, og folk som bruker sine fingre for lengre tid kan finne spesielle finger komprimering hansker for støtte.
• Hold hendene hevet over hjertenivå i minst en halv time flere ganger om dagen for å forbedre blodtilførselen til hjertet. Du kan også prøve å sove med underarmen hevet for å redusere hevelse.
• Både styrke og tøyningsøvelser vil bidra til å forbedre bevegelsesområdet. Masserer hånden kan også redusere hevelse. Sørg for å arbeide med en spesialist, spesielt når massasje og trening forårsake smerte.

Slik unngår Hovne hender i morgen

Du kan ta noen enkle tips for å unngå å hovne hender, slik som

• Drikk rikelig med vann hele dagen
• Unngå alkohol og spise et balansert kosthold
• Sørg for å opprettholde en god sovestilling
• Opprettholde en sunn kroppsvekt