Hjem rettsmidler for hovne ankler problem

I denne artikkelen skal vi diskutere flere hjem rettsmidler for hovne ankler. Foten, anklen og benet hevelse er også navngitt som perifer ødem. Dette refererer til en oppsamling av væske i de nedre deler av kroppen. Opphoping av væske er vanligvis ikke smertefullt hvis det er grunn til noen skade. Hevelse er ofte mer tydelig i den nedre del av legemet på grunn av tyngdekraften.

Eldre mennesker opplever ofte denne type hevelse. Mens det vanligvis ikke har noen betydelig helserisiko, er det viktig at du kjenner symptomene godt for å behandle dette problemet på riktig tidspunkt. Fordi noen ganger hevelse kan vise en mer alvorlig underliggende helseproblem.

Som hevelse begynner å øke, kan det føre til ubehag og du kan finne problemer mens du går eller står. Andre symptomer kan være smerte, rødhet og betennelse i føttene. Du kan også lese denne relaterte artikkelen Hjem rettsmidler for ødem behandling naturlig på våre nettsider.

Fører til

• Å være overvektig
• Stående i lange perioder av gangen
• Tar testosteron eller østrogen
• Å ta noen antidepressiva
• Blodtrykk medisiner
• steroider

Hjem rettsmidler for hovne ankler Problem:

1.) Kontrast Hydroterapi å behandle hovne ankler

Dette er en av de beste hjem rettsmidler for å behandle hovne ankler. Denne type hydroterapi omfatter både kaldt og varmt vann. Det er svært effektiv for å redusere hevelse i anklene eller føtter. Mens det varme vann bidrar stimulere blodsirkulasjonen, bidrar til kaldt vann til å redusere betennelse og hevelse. For å bruke dette midlet, kan du prøve trinnene nedenfor:

• Ta to kar og fyll den med varmt vann og en annen med kaldt vann.
• Sug føttene i lunkent vann i ca 3 til 4 minutter.
• Rett etter å sette føttene i varmt vann sette føttene i kaldt vann i ca 1 minutt.
• Fortsett å gjenta denne prosessen for 15 til 20 minutter.
• Gjenta denne metoden for et par ganger daglig til du får lindring.

2.) Ginger Cure hovne ankler

Ingefær er en naturlig vanndrivende som fungerer bra for behandling av hovne ankler. Det hjelper tynn natrium, en viktig årsak bak hevelsen. I tillegg er det også består av anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å redusere svelling. For å prøve denne metoden, kan du prøve trinnene nedenfor:

• Ge noen ingefær olje eller lage en lime ved sliping noen ingefær.
• Masser på det berørte området med ingefær olje.
• Gjenta dette midlet når masserer et par ganger daglig.
• Du kan også lage ingefær te og drikke det 2-3 ganger om dagen.

3.) Epsom salt til Få Kvitt hovne ankler

Epsom salt fungerer raskere å redusere hevelse og kan bidra til å lette smerter og ubehag, også. Epsom salt består av magnesiumsulfat som lett blir absorbert av huden og således bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere svelling. Det hjelper også lindre sår, trette muskler og selv bidrar til å kontrollere fotlukt. For å prøve dette midlet, kan du prøve trinnene nedenfor:

• Take½ kopp Epsom salt og blande den i en fot kar fylt med lunkent vann.
• Sug hovne føtter og ankler i det for 10 til 15 minutter.
• Gjenta denne prosessen 3 ganger i uken.

4.) massasje for å redusere hovne ankler

En fot massasje er en av de beste rettsmidler for hovne føtter og ankler. Det legger press på det berørte området som bidrar til å roe ned de såre muskler og bedre blodsirkulasjon. Det fremmer også overflødig væske drenering for å minske svelling. For å prøve denne metoden, kan du prøve gitt nedenfor trinn:

• Ta litt sennep olje og varme den litt.
• Nå, forsiktig massasje på det berørte området i 5-10 minutter.
• Sørg for at du massere i retning oppover, i stedet for nedover.
• Ikke bruk for mye press.
• Gjør denne prosessen flere ganger om dagen hver dag.
• Det er mest effektivt å massere føttene under bad eller etter et bad.

5.) Løvetann for å behandle hovne ankler

Løvetann består også av vanndrivende eiendom som hjelper kroppen forbrenne ekstra væske, og dermed gjør det til et flott middel for hovne ankler. Det hjelper også behandle væskeansamlinger i kroppen. Den bidrar også til å kontrollere natriumnivået i kroppen. For å prøve denne metoden, må du følge trinnene nedenfor:

• Ta en ts av friske eller tørkede løvetann blader og kok den i 5 minutter.
• Nå sil vannet og la det bratt i ytterligere 5 minutter.
• Drikk dette urtete 2 eller 3 ganger om dagen.

6.) korianderfrø for å redusere hovne ankler

Dette er en av de kjente behandling for hovne ankler og føtter. Den består av anti-inflammatorisk egenskap som bidrar til å redusere svelling samt øke blodsirkulasjonen. For å prøve denne metoden, følger du trinnene nedenfor:

• Ta noen frø av koriander og kok den til den reduserer med halvparten.
• Sil løsning, la det avkjøles litt og drikke det.
• Du kan også legge til noen mengde honning for ytterligere fordeler og for å blidgjøre den.
• Gjenta denne prosessen 2 ganger om dagen til du ser noen forbedringer.

7.) Apple Cider Eddik å behandle hovne ankler

Apple cider eddik er en annen nyttig hjem middel for å redusere hevelse i føttene. Det er høy i kaliuminnhold som bidrar til å minske væskeretensjon, en vanlig årsak til hevelse. For å prøve denne metoden, må du følge trinnene nedenfor:

• Ta litt varmt vann og tilsett rå eller ufiltrert eplecider eddik lik vannet.
• Dypp et håndkle i denne løsningen, klem ut overflødig væske og deretter vikle håndkle rundt det berørte området.
• Gjør denne prosessen i 10 minutter, 2 ganger daglig.

8.) Sitron vann for å unngå hovne ankler

Å drikke sitron vann bidrar til å fjerne overflødig væske og giftstoffer fra kroppen din. Det hjelper også å redusere hevelse i føtter og andre deler av kroppen forårsaket på grunn av væskeansamlinger. Dessuten hjelper det å holde kroppen hydrert og gir deg anti-inflammatorisk fordeler. For å prøve dette midlet, følger du fremgangsmåten nedenfor:

• Bland 2 ts sitronsaft i en kopp lunkent vann.
• Legg en teskje av rå honning å blidgjøre det, og for ekstra fordeler.
• Drikk dette sitron vann 2-3 ganger daglig.

9.) Spis magnesium rik mat å kurere hovne ankler

Magnesium mangel i kroppen er også en stor faktor av hevelse i ankler og føtter på grunn av ødem.

• Prøv å inkludere matvarer rike på magnesium i ditt daglige kosthold for å bekjempe dette problemet.
• Spis magnesium-rik mat som nøtter, mørke grønne blader frø, fisk, avokado, soyabønner, bananer og mørk sjokolade.

10.) Trening for å Få Kvitt hovne ankler

Daglig fysisk trening er viktig for å forebygge hevelse i føttene og anklene. Trening hjelper oppmuntre blodsirkulasjonen og hindrer blodet bygge opp i de nedre deler av kroppen din.

• Svømming er en av de store øvelsene for å redusere ankelen hevelse og lindre smerter og betennelser.
• Walking 30 minutter i morgen og kveld hver dag kan også bidra til å redusere hevelse.
• Gjør noen beinøvelser.
• Praksis yoga skritt daglig for å forbedre sirkulasjonen.