Hoven ankel ingen smerte

Det kan være mange grunner til at du har en hoven ankel uten smerte. Noen er lett å forklare, spesielt hvis du har vært på tur eller står på føttene mye. Problemet begynner hvis anklene forblir hovne da dette kan være et tegn på noe mer alvorlig. Snakk med legen din hvis du opplever alvorlige symptomer eller vedvarende varighet.

Hva kan forårsake Hovne ankel No Pain?

1. Å være inaktiv i lange perioder

Når du er aktiv det hjelper blodstrømmen å forlate beina og gå mot hjertet. Hvis du sitter i lange perioder av gangen, kan du oppleve effekten av blod pooling nederst på bena. Dette kan føre til at væske lekker inn i de myke vev i ben og en hoven ankel uten smerte, som også kalles perifert ødem. Den enkle måten å løse dette på er å stå opp med jevne mellomrom og gå rundt.

2. Overvekt

Personer med overdreven vekt masse har høyere risiko for å oppleve hovne ankler uten smerte. Akkurat som med å være inaktiv, er venene i bena og magen komprimert, og du vil ende opp med økt trykk i venene i leggen sammen med blod pooling. Du vil merke en forskjell ganske raskt bare ved å slippe noen pounds og gå regelmessig.

3. hjerteproblemer

Hvis du har moderat til alvorlige problemer med hjertet ditt, kan du oppleve hovne ankler (ingen smerte). Dette er forårsaket av manglende evne til hjertet til riktig pumpe blodet. Denne tilstanden resulterer også i vann som holdes tilbake av nyrene og ødem i føttene, leggene og ankler.

4. nyreproblemer

Nyrene er ansvarlig for å holde balansen av vann og salt i kroppen på rett kjøl. Når du utvikler nyreproblemer, salt og vannstanden er ute av proporsjoner i kroppen din. Dette vil føre til at kroppen for å beholde unormale mengder væske. Hvis du har nyreproblemer, bør du avstå fra å bruke salt for å redusere eventuelle vannretensjon problemer.

5. komplikasjoner under graviditet

Korte anfall av hoven ankel ingen smerter er ofte rapportert av gravide kvinner. Vanligvis trenger du ikke å bekymring, men hvis det blir konsekvent eller overdreven holde et øye med det - kan det signalisere svangerskapsforgiftning, forårsaker høyt blodtrykk og protein i urinen. Hvis hovne ankler er associatedwith hodepine, kvalme, oppkast, magesmerter, synsforstyrrelser og sjelden vannlating bør du kontakte lege umiddelbart.

6. Lymfødem

Hvis du har problemer med din lymfeknuter eller har hatt dem fjernet kan du oppleve en opphoping av væske. Av lymfevæsken er fulle av protein, og å bevege seg langs de kapillarer og blodkar, som virker til å oppdage og ødelegge bakterier og andre skadelige stoffer. Hvis du har problemer med lymfesystemet, kan det blokkere bevegelse av væsker og føre til infections.If du har hatt dine lymfeknuter fjernet og har hovne ankler, må du kontakte legen din umiddelbart.

7. Spesifikke medisiner

Det noen medisiner som kan forårsake hevelse i føttene og anklene, inkludert østrogen erstatning meds, NSAIDS, p-piller, blodtrykk medisiner, Actos, Avandia, testosteron medisiner, NSAIDs og kortikosteroider. Flere årsaker

• Menstruasjonen - noen kvinner beholde væske rundt den tiden av menstruasjonssyklusen, så det ville være relativt normalt å ha hovne ankler rundt denne tiden blant kvinner.
• Blir eldre - som folks alder øker, regelmessig aktivitet de deltar i avtar derfor blodsirkulasjonen til hjertet bremser ned og væskeretensjon kan utvikle.
• ??Fot eller ankelskader - Hvis du forstuet ankelen eller skade foten din kan du oppleve noen hevelse rundt skaden.
• Forbruker for mye alkohol kan forårsake hovne ankler.

Her er en online symptom kontrolløren som kan hjelpe deg med å identifisere årsakene fra Mayo Clinic.

Hjem tiltak for å lindre Hovne Ankel No Pain

1. Magnesium kosttilskudd

Tar magnesium tilskudd lindrer og hindrer hoven ankel (ingen smerte). Anbefalt dose er 200 mg to ganger daglig. Hvis du er gravid, bør du kontakte lege for riktig dosering.

2. Slå til Yoga

Yoga er en slagfri øvelse som består i å holde forskjellige positurer og strekninger. Det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og eliminere ødem i anklene.

3. Ta en dukkert med saltvann

Du kan hvile føttene i et bad som er fylt med tonic vann eller saltvann. Den kinin fra tonic vann bidrar til å få ned hevelsen. Legge Epsom salter til fotbad vil ikke bare redusere hevelsen, men slappe av musklene i føttene og leggene.

4. Påfør eteriske oljer

Video: Hvordan redusere hovne ankler

Legge noen dråper grapefrukt olje til fotbad vil gi en forfriskende touch. Hvis du ønsker å hoppe over badekaret kan du blande opp noen grapefrukt eterisk olje med olivenolje eller mandelolje og gni den inn i dine ben og føtter. Dette vil lette din verkende muskler og øke blodsirkulasjonen, og dermed eliminere hevelse rundt anklene.

5. Få en profesjonell massasje

Ring for en massasje terapeut for å få en profesjonell massasje. Stimulere disse områdene vil øke hastigheten på blodsirkulasjonen til hjertet, spesielt hvis du ikke klarer å komme seg ut og mosjon.

6. Prop opp føttene

Mange mennesker som befinner seg med slitne føtter kan støtte opp sine føtter til å slappe av. Hvis du finner noen hevelse, men ingen smerter rundt anklene, heve føttene for noen umiddelbar lindring.

7. Ta en dukkert

Hvis du har tilgang til et svømmebasseng, kan du svømme en runde eller bare flyte i vannet for å lette hevelse i anklene og få blodsirkulasjonen i gang igjen.

8. Drikk 8 til 10 glass vann hver dag

Drikkevann vil bidra til å redusere overflødig salt i kroppen din. Hvis du drikker opptil 10 glass om dagen for å skylle ut ekstra natrium. Du kan forbedre smaken og fungerer ved å legge noen sitron og agurk skiver til vann.

Når skal ringe en lege

Hvis hovne ankler ikke synes å bli bedre, bør du oppsøke lege. Hvis du opplever noen av følgende symptomer, hodet rett til legevakten:

• Enhver tetthet eller smerter i brystet
• En følelse av svimmelhet
• følelse av å besvime
• Forvirring
• Kortpustethet eller pustevansker

Du kan vente med å oppsøke lege i stedet for en nødsituasjon besøk hvis du har noen av følgende symptomer:

• ?? Hvis hovne ankler føles varm eller er røde
• ?? Du har en høy kroppstemperatur
• Hvis du har overflødig hevelse og har nyreproblemer eller problemer med hjerte
• Du har prøvd alt og ingenting har blitt noe bedre
• ?? Dine hovne ankler er verre enn før