Hovne føtter etter fødselen

Yoursquo-ve endelig født, og i tillegg til å bli kjent med den lille, yoursquo-re sannsynligvis ser frem til å bli kvitt alle de graviditet symptomer du hadde. Men du kan finne noen uventede og rare ting skjer til postpartum kroppen. For eksempel kan du oppleve at du er rushing på do å tisse hele tiden, og at føttene blir hovne opp som båter. Donrsquo-panikk - å ha hovne føtter etter levering er et vanlig problem, men det er flere tips du kan bruke til å håndtere det.

Er hovne føtter etter levering Normal?

Ja, det er veldig vanlig.

Hevelse i føttene etter yoursquo-ve gitt fødsel kan være ned til både endringer i kroppen din fra svangerskap og fødsel prosessen selv. Under svangerskapet, har du høyere enn normalt nivå av hormonet progesteron som sirkulerer i kroppen, noe som fører til økt vann og natrium oppbevaring. Mens dette skjer, er livmoren vokser og presser mot blodårene forsyne bena, noe som begrenser flyten av blod til dine føtter, ben og ankler. Dette kan føre til væskeansamling i underkroppen. Alt dette væske som har bygget opp i svangerskapet vil ta en stund å passere ut av kroppen din, og wonrsquo-t forsvinne umiddelbart etter yoursquo-ve født.

Fluid opphopning blir ytterligere forsterket av fødselsprosessen. Under vaginal levering, dirigerer den trykkende bevegelse blod og andre fluider bort fra bodyrsquo-kjerne, hvilket resulterer i hender, ben, føtter, og selv ansikt blir oppsvulmet.

Når skal bekymre hovne føtter etter levering?

Selv om det kan være bekymrings hvor mye yoursquo-re hovne opp, er postpartum hevelse vanligvis ikke noe å være bekymret, og vil løse seg med tiden. Men hvis yoursquo-har sett noen bedring i symptomer etter en uke, hvis beina er smertefulle, eller hvis yoursquo-re lider av dårlige hodepine, kan dette være en indikasjon på høyt blodtrykk, så yoursquo-ll trenger å se en helsepersonell for å få dette sjekket ut. Videre, hvis bare det ene beinet eller ankelen er hoven, og du har intense smerter, kan dette være dyp venetrombose - en blodpropp i venene - og du trenger øyeblikkelig legehjelp.

Vil mine føtter Gå tilbake til pre-graviditet størrelse?

Selv etter at hevelsen har lettet, kan du oppleve at føttene er fortsatt større enn de pleide å være. Dette kan skyldes slakking av leddbånd i føttene under svangerskapet, noe som fører til føttene til å spre seg. Hevelsen kan eventuelt løse eller kanskje ikke. Uansett, du shouldnrsquo-t kaste bort dine gamle sko, og kjøpe nye før minst en måned har gått.

Hvordan håndtere med hovne føtter etter levering

1. Spis sunt!

• Vær sikker på at du spise en balansert diett, med mager protein (i kjøtt, fjærfe, egg, pulser, og bønner) inkludert i hvert måltid. Yoursquo-ll også må sørge for at du har minst fem daglige porsjoner frukt og grønnsaker.
• Prøv å kutte ned på sukker, fett og salt. Også unngå behandlet, pre-pakket mat, da dette har en tendens til å være høy i salt og andre additiver, som kan forverre væskeretensjon.
• Forbedre blodsirkulasjonen ved å spise mer løk og hvitløk.
• Velg mat som er fulle av vitamin C og E. Vitamin C-rik mat inkluderer melon, jordbær sitrusfrukter, tomater, poteter, kål, brokkoli. For å få vitamin E du trenger, gå for hvetekim, mais, cashewnøtter, mandler, solsikkefrø, og produkter laget med mais, soya eller hvete bakterie olje.

2. Ha mer vann

Video: Smelt på tjukka - Episode 11: Mammamote (gjest: Gine Margrethe)

Det høres bakvendt, men drikk rikelig med vann. Dette vil bidra til væske behandling i nyrene. Du kan også fremme god nyrefunksjon og øke mengden du tisse ved å spise vanndrivende matvarer, for eksempel persille, selleri, brønnkarse, sitrusfrukter og epler.

3. øke blodsirkulasjonen i bena

• Prøv å få så mye hvile og sitte ned så mye du kan. Hvis du jobber for lange perioder uten å sitte ned, øker blodsirkulasjonen i bena ved å flytte vekten fra den ene foten til den andre.
• Når du sitter ned, donrsquo-t krysse bena, da dette hemmer blodsirkulasjonen.
• Å fremme væske drenering fra bena, heve bena rundt hoften ved å plassere dem på en krakk eller høy stol.

4. gjøre bruk av kål blader

Hvit eller grønn kål blader kan plasseres over hovne regionen for å redusere ubehag ved å tegne ut overskuddet væske i bena. Før anvendelse av dette midlet, tørk, men donrsquo-t vaske bladene, og avkjøle dem i kjøleskap (ikke fryser). Lag et omslag fra bladene ved å pakke dem rundt de hardest rammede områdene. Holde dem der til de fukte, deretter vikle flere blader på hevelsen til ubehag letter.

5. Masser føttene

Legg og fot massasje er bra for blodsirkulasjonen og nedslående væske bygge opp hvis beina er ikke så hovne og itrsquo-er ikke for smertefullt.

• Du kan be partneren din til å massere deg, arbeider i oppover bevegelser fra føttene til knærne.
• Bruke en baseolje, for eksempel, grapefrukt, men unngå å massere med parfyme oljer.

6. gi dine føtter en fin suge

Legg noen essensielle oljer til en bolle med vann for å skape en avslappende fot suge. For å øke blodsirkulasjonen og forebygge åreknuter, er sypress olje et godt valg. Du kan også prøve lavendel eller kamille olje for avslapping og lindre ubehag.

7. Andre rettsmidler

• Du bør alltid bare drikke urtete i moderate mengder, men noen løvetann te kan lette væskeretensjon. Men du shouldnrsquo-t drikke denne te hvis du har problemer med galleblæren.
• Noen kvinner finner akupunktur for å være effektive ved å fremme blodstrømmen og bidrar til nyrefunksjon, så vel som å balansere energien i kroppen.
• Det er mange grunner til at du bør ikke røyker når pregnant- økt hevelse er en av disse