Hvordan behandle hevelse?

Hevelse kan oppstå på grunn av en skade, graviditet og andre medisinske tilstander. Hvis det står ubehandlet slik at hevelse kan bli frustrerende og til og med smertefull. Hevelse oppstår som oftest i føttene. Det er ikke en sykdom ved å heller symptomer på en underliggende problemet. Vanligvis oppstår det problem når væske akkumuleres i vev, føre til svelling kjent som ødem. Dette kan skje på grunn av flere årsaker, slik som overvekt, sitter eller står for en lengre periode, aldring, graviditet, ernæringsmessige mangler, premenstruelt syndrom, mangel på fysisk trening og dårlig sirkulasjon av blod. En skade eller kirurgi beinet, fot eller en ankel kan føre til hevelse i føttene. Det er mange rettsmidler for å behandle hevelse.

Rettsmidler for å behandle hevelse

1.) Hvil hovne området for å redusere hevelse

Hvis kroppen din er hoven fra en skade eller dårlig sirkulasjon, er det best å la hovne området litt tid til å hvile. Hvis du har hovne ankler eller føtter så prøv å ikke bruke den i en anstrengende måte i minst et par dager før hevelsen går ned.

• Hvis du har en skadet fot så vurdere å bruke krykker eller stokk for å ta presset av hovne området.
• Hvis du har hovne arm skyldes en skade, så bruk den andre armen til å utføre oppgaver, eller be om en hjelp fra noen andre.

2.) Heve Hovne kroppsdel ​​for å behandle hevelse

Når du sitte eller ligge, støtte opp hovne området på puter, over nivået på hjertet. Dette vil bidra til å forhindre at blod skjemaet innsamling i hovne området og hjelpemidler i sirkulasjon.

• Du kan bruke en slynge for å holde armen hevet dersom det er nødvendig.
• Dersom hevelsen er alvorlig, så gjør et poeng av å sitte ned og heve hovne kroppsdelen i et par timer.

3.) Massasje bli kvitt hevelse

En massasjeterapeut kan gjøre underverker for hovne føtter og ankler. Gni hovne området reduserer hevelse og øker blodstrømmen. Du kan enten gå for en profesjonell massasje eller du kan gi deg selv en gni ned på hoven område av kroppen din. Du bør bruke grapefrukt eterisk olje for å hjelpe prosessen. Hvis du gir deg selv en massasje så fokusere skyve bevegelse oppover i stedet for nedover på hovne området. Hvis du kommer til å massere terapeut så ikke vær sjenert om å nevne problemet når du kommer til timen, slik at de kan fokusere på å få ting i bevegelse i nedre ekstremiteter.

• Hvis du er gravid så finne en terapeut som har spesialisert seg på prenatal massasje. En prenatal massasje terapeut vil være mye mer kunnskap om hvordan du kan lage ditt komfortable.

4.) Kontrasthydroterapi for å redusere hevelse

Video: Hvordan redusere hovne ankler

Denne type hydroterapi omfatter både kaldt og varmt vann. Det er svært effektiv til å behandle hevelse. Varmt vann bidrar til å forbedre sirkulasjonen og kaldt vann bidrar til å redusere svelling og betennelse.

• Du må fylle to-fot kar, en kar fylles med kaldt vann og andre med varmt vann.
• Deretter suge føttene i varmt vann i ca fire til fem minutter.
• Etter soaking føttene i kaldt vann umiddelbart sette føttene i kaldt vann i ca ett minutt.
• Fortsett vekselvis i ca 15 til 20 minutter.
• Gjenta denne prosessen noen ganger daglig til du får lindring.

5.) Epsom salt for å få Kvitt hevelse

Epsom salt er et meget effektivt middel for behandling av hevelse. Det fungerer raskt for å redusere hevelse og kan bidra til å lindre smerter og ubehag. Den magnesiumsulfat tilstede i Epsom salt er lett absorberes gjennom huden, og bidrar til å forbedre sirkulasjonen og redusere svelling. Det er også avslappende for såre slitne muskler og selv bidrar til å nøytralisere fotlukt.

• Ta en halv kopp Epsom salt og satt i en fot badekar fylt med varmt vann.
• Deretter suge hovne føtter i det i ca 10 til 15 minutter.
• Gjenta denne prosessen tre ganger i uken.

6.) Løvetann for å redusere hevelse

Løvetann har en vanndrivende egenskap som hjelper kroppen til å forbrenne ekstra væske, gjør det et flott middel for hovne føtter. Ifølge studien publisert i tidsskriftet av alternativ og komplementær medisin i 2009, har løvetann en vanndrivende effekt som bidrar til å behandle vann oppbevaring. Det hjelper også til å regulere natriumnivået i kroppen.

• Du trenger å blande en teskje av friske eller tørkede løvetann blader i en kopp varmt vann. Deretter dekke og bratt hvis i ca 5 minutter, og deretter press den. drikke denne urtete 3 til 4 ganger om dagen for å behandle hevelse.
• Du kan også ta løvetann kosttilskudd, men først konsultere legen din før du tar dette.

7.) Sitron vann til å behandle hevelse

Drikk sitron vann er svært effektivt for å bli kvitt hevelsen. Sitron vann bidrar til å skylle ut overflødig væske og giftstoffer stede i kroppen din, noe som bidrar til å redusere hevelse i føtter og et annet område av kroppen forårsaket av væskeansamlinger. Det hjelper også å holde kroppen hydrert og gi anti-inflammatorisk fordeler.

• Bland to spiseskjeer sitronsaft i en kopp varmt vann.
• Hvis du ønsker å blidgjøre den slik at du kan legge litt rå honning.
• Drikk denne sitron vann noen ganger om dagen for å se det positive resultatet.

8.) Apple Cider Eddik for å redusere hevelse

Apple cider eddik er det beste middel til å behandle hevelse. Det har også mange andre helsefordeler. Det bidrar til å redusere hevelse i føttene. Den høye kaliuminnhold bidrar til å redusere væskeansamlinger, noe som er en årsak til svelling.

• Ta en ufiltrert eplecider eddik og bland det med en lik mengde vann. Sug et håndkle i løsningen, og deretter vri ut den overskytende væske. Deretter vikle håndkle rundt dine hovne føtter. La det dekke for omtrent 10 ganger. Gjør de noen ganger om dagen for å se det positive resultatet.
• Eller du kan bruke en annen metode. Du må legge til to spiseskjeer med rå ufiltrert eplecider eddik i et glass med varmt vann. Legg litt honning og drikker denne løsningen to ganger om dagen for å behandle hevelse.

9.) Korianderfrø for å behandle hevelse

Video: Nedre øyelokkoperasjon: Hvor lang tid tar det før hevelser og blåmerker blir borte?

Bruke Koriander frø er en populær ayurvedisk behandling for hovne føtter. Den har en anitiflammatory egenskap som bidrar til å redusere hevelse samt forbedre sirkulasjonen.

• To til tre teskjeer korianderfrø i en kopp vann.
• Kok det inntil løsningen reduseres til halvparten.
• Deretter belastning løsningen og la den avkjøles litt og drikke det.
• Bruk dette midlet to ganger om dagen til du får lindring.

10.) Trening for å redusere hevelse

Regelmessig gjør fysisk trening er viktig for å forebygge hevelse i føttene. Trening stimulerer blodsirkulasjonen og hindrer blodet fra pooling i ekstremiteter.

• Svømming er en av de beste øvelsene du kan gjøre for å redusere hevelsen og lindre betennelser og smerter.
• Gjør 30 minutter med gange eller jogging minst 5 dager i uken.
• Utfør noen ben styrke og tøyningsøvelser.
• Du kan også gjøre yoga for å bidra til å forbedre sirkulasjonen.

11.) magnesium til å behandle hevelse

Mangel på magnesium i kroppen kan også bidra til hevelse i føttene på grunn av ødem. Øke forbruket av mat med høyt magnesium for å bidra til å bekjempe dette problemet.

• Spis matvarer rike på magnesium som nøtter, mørk grønn grønn, fisk, soyabønner, frø, bananer, avokado og mørk sjokolade.
• Du kan også ta magnesium tilskudd, men først konsultere legen din før du tar dette.
• De som har hjerte-eller nyresykdom bør ikke ta magnesium tilskudd.

12.) Grapefrukt Essential Oil

Et varmt bad kan også bidra til å behandle hevelse, og du kan øke effektiviteten ved å legge noen dråper grapefrukt eterisk olje. Du kan bare fylle en bøtte med fin varmt vann for å suge i.

• Hvis du ikke ønsker å ta badet, slik at du kan blande noen dråper grapefruktolje med en transportør olje som olivenolje eller mandelolje og kan gi deg selv en liten fot og ben massasje. Som du gni føttene, ankler og kalver, fokusere press oppover, i stedet for nedover eller i en sirkulær bevegelse.

Tips og Advarsel

• Prøve flere metoder for å redusere svelling av gangen, ettersom de kan være meget fordelaktig når kombinert sammen.
• Å være overvektig kan bidra til dårlig hevelse. Hvis du er overvektig og oppleve dårlig sirkulasjon og hevelse. Så bestemmer seg for å gå ned i vekt og bli sunnere.
• Enhver uforklarlig hevelse på kroppen uten noen grunn trenger å bli sett av en lege.
• Hvis du har til å hovne opp hvor som helst på ansiktet ditt så søke øyeblikkelig medisinsk hjelp.
• Dersom hevelsen er svært alvorlig, og du tror er forårsaket av brukket bein så søke lege så snart som mulig.