Bursitt

Bursitt er en tilstand som forårsaker bursa blir betent. Dette vil ofte trenger å bli behandlet ved å beskytte felles fra videre traumer og holde felles uthvilt. Vanligvis bursitt smertene vil forsvinne etter noen få uker dersom behandlingen er riktig brukt, men det er vanlig for de som har lidd av denne tilstanden for å se fakkel-ups igjen i fremtiden.

Symptomer på Bursitt

Bursitt symptomer kan påvirke skulder, albue, kne, hofte eller akillessene, som er mer vanlig i de over 40 år.

• Smerter, spesielt når du beveger leddet eller forsøke å presse på dette området
• Hevelse eller rødhet rundt det berørte området
• Stivhet eller en smerte i det påvirkede området

Årsaker til Bursitt

Gjentatte eller Kontinuerlige Motions

I de fleste tilfeller bursitt er forårsaket av konstant repeterende bevegelser eller placing skjøten i en stilling som stadig irriterer området rundt skjøten.

• Lener seg på albuene i lengre perioder av gangen
• Kaster en baseball eller lignende atletisk aktivitet
• Stadig løfte tunge gjenstander opp over hodet
• Sitte i lange perioder av gangen, spesielt hvis du har en tendens til å sitte på harde overflater
• Knelende over lengre tid, slik som du ville til når du installerer teppe eller rengjøring

Risikofaktorer

• Hagearbeid, teppe legging, maling, fliser innstilling eller spille et instrument er gode hobbyer og yrker av denne risikoen.
• Sjansen for å utvikle bursitt blir stadig mer alvorlig som du alder.
• De som lider av tilstander, slik som diabetes, revmatoid artritt eller gikt ha en økt risiko for utvikling bursitt også.

Hjem rettsmidler for bursitt

Under en bursitt blusse opp kan du utføre flere hjem rettsmidler som kan bidra til å lette din ubehag.

1. Få nye sko

Bursitt i hælene er ofte forårsaket av dårlig montering sko. Erstatte disse med en sko som passer riktig måte kan bidra til å lindre ubehaget.

2. endre vaner

Oppsøke aktiviteter som synes å forverre din bursitt og lære måter å redusere dette ubehaget. Investering i polstring for knær og albuer, hviler i en mer komfortabel stilling eller bare avkall en aktivitet kan være nyttig.

3. Påfør Is og Heat

Etter at man har brakt ned den første hevelse, bruke en varmepakke for å øke sirkulasjonen for å fjerne overflødig væske. En ispose brukes i 20 minutters intervaller 3-4 ganger om dagen mens heve leddet kan bidra til å ta ned hevelsen.

4. Ta medisiner

Ibuprofen er spesielt nyttig i å ta ned betennelse i bursa mens lettelser smerte. Sjekk med legen din før du tar denne medisinen som det kan samhandle med andre resepter. Hvis betennelsen i bursa er blitt forårsaket av en infeksjon, antibiotika vil være nødvendig å ta ned hevelsen.

5. Begynn Moving

Som smertene avtar, fokusere på å flytte felles om et bredt spekter av bevegelse. Legen din kan gi deg en liste over anbefalte bevegelser avhengig av de berørte ledd. Unngå overrekkende og i stedet velger å bruke en stige for å hjelpe deg å nå høye stedene. Crawling hendene opp på veggen som en edderkopp er en utmerket øvelse for å hjelpe skuldre berørt av bursitt.

Følgende videoer gi ytterligere innsikt om årsaker og behandling av bursitt: