Hva forårsaker høyre skulder og arm smerter?

Det er mange mulige grunner som gjør din høyre skulder og arm skade. Noen ganger kan det være grunn til å overdrive og kan avhjelpes lett hjemme. I andre tilfeller er det litt mer alvorlig som krever profesjonell medisinsk hjelp. Du bør være i stand til å skille hvilken kategori din smerte tilhører og søke riktig middel til å forbedre din livskvalitet. Artikkelen nedenfor definerer de ulike typene av høyre skulder og arm smerter og på hvilke måter du kan lindre smerten.

Mulige årsaker til høyre skulder og arm smerter

1. Tunnel syndromer

EN "tunnel" er definert som et område hvor nerver, vener, arterier og muskler sener konvergere ved en felles åpning. Når denne tunnel er komprimert, det resulterer i smerte, prikking og muskelsvakhet.

2. frossen skulder (Adhesive capsulitis)

Bevegelsesområdet er berørt i dette tilfellet. Smerten går gjennom stadier: utgangspunktet skulderen blir smertefullt for en til tre måneder. Smerten avtar deretter men personen vil merke skuld stivne opp. Symptomene vanligvis fremgang sakte over måneder eller år. Frossen skulder kan være forårsaket av skader på området eller til aldringsprosessen. Denne tilstanden rammer vanligvis personer over 40 år.

3. Impingement

Sener i skulderen blir klemt og aktiviteter som krever overhead bevegelse forverre smertene. Folk som spiller sport vanligvis opplever denne tilstanden. Det innebærer vanligvis betennelse i sener og bursa i leddet. Betennelse i slimpose og sener kan gi smerter som stråler nedover armene. Fluidet i en sekk som kalles bursa som ligger mellom sener og ben kan bli betent.

4. Fracture

En slags fysiske traumer kan føre til et brudd i skulderen eller armen, noe som resulterer i høyre skulder og arm smerte.

5. herniated livmorhals Discs

Ligger i rygg og nakke, kan disse platene bli skadet. Den endrede form av skivene kan påvirke nerver rundt, noe som resulterer i referert smerte og svakhet ned armene.

6. AC (acromioclavicular) Separasjons

AC leddet er der kravebeinet møter opp med skulderbladet. Leddbånd som holder denne skjøt kan bli revet, forårsaker hevelse, smerte og muskelsvakhet.

7. Rotator Cuff Tear

Det er en gruppe av fire muskler som kobler skulderen til armen. Fysiske traumer til dette område resulterer i smerte, spesielt ved bruk armen overhead. Smerten er lokalisert til fronten og siden av skulderen din, og det ser ut til å forverres om natten.

8. Thoracic Utløp Syndrome

Denne tilstanden kan være forårsaket av lengre perioder med dårlig holdning, for eksempel lute foran en datamaskin hele dagen. Smerte er følte ned på innsiden av armen til fingrene. Det er forårsaket når nerver og arterier i nakke og skuldre er fanget og komprimert ved omgivende strukturer.

9. Skulder Arthritis

Tilstanden kan oppstå hos eldre mennesker på grunn av den normale aldringsprosessen eller hos unge mennesker som har opplevd traumer eller skader til området.

Hvordan håndtere med høyre skulder og arm smerter

Hvis smertene og ubehaget er mild, kan du prøve noen tips hjemme for å lindre symptomene, for eksempel:

1. Rest godt å gi kroppen din tid til å gro.

2. gjelder kulde eller varme kompresser for å redusere smerte og betennelse.

3. Ta over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske midler som ibuprofen eller andre smertestillende.

4. Bli kvitt ekstra vekt.

5. Hold riktig holdning.

6. Gjør daglig strekker til å opprettholde omfanget av bevegelse. Hold disse strukket i noen sekunder og gjenta flere ganger per dag:

• Arm-over-brystet stretch: Hold en utstrakt høyre arm foran deg. Bruk venstre arm på ytre høyre albue å trekke den utstrakte arm over hele kroppen.
• Neck utgivelse: Stå oppreist og ta haken til brystet så langt du kan gå komfortabelt. Hold denne strekningen. Lener hodet mot venstre skulder og hold den der. Gjenta mot høyre skulder.
• bryst utvidelse: Hold en stropp i begge hender bak kroppen din. Trekk skulderbladene sammen og løft haken mot taket.
• sittende vri: Sitter oppreist med bena sammen, vri overkroppen i en retning og holder. Gjenta i den andre retningen.
• ??skulder strekk: Plasser hver hånd på hver side av den åpne dørkarmen, albuer som danner en 90 graders vinkel. Len deg fremover samtidig holde rygg og nakke justert. Gjenta denne øvelsen tre ganger.

Se videoen nedenfor for å lære mer om strekninger for å avlaste skulder og arm smerter:

Hvis du mistenker at tilstanden er alvorlig eller smerten ikke går bort etter en uke, se din lege så snart som mulig.

Kan høyre skulder og arm smerter være et tegn på et hjerteinfarkt