Skulderblad muskler

Skulderbladene eller skulderbladene som de er medisinsk betegnes er musklene som er tilstede i den øvre del av ryggen. Disse muskler aretriangular i form og bøye når det er bevegelse involverer rygg og armer. Skulderbladet spiller en nøkkelrolle i å bevege skuldrene, noe som er mulig på grunn av tilstedeværelsen av disse skulderblad-muskler.

Hva er musklene i skulderblad?

Som alle andre muskler i kroppen, skulder blad musklene er vev som kontrakt og slappe basert på aktiviteten av kroppen. Skulderbladet er et flatt ben på brystkassen. Dette bein har tre grupper av muskler knyttet til den. De er som følger:

1. De musklene rundt øyet

Disse tilhører den andre gruppen av skulderblad-muskler. De omfatter triceps, biceps og deltoid muskler. Disse muskler stammer fra torsoen og fester seg til krage, skulderblad eller humerus. Deltamuskelen får sitt navn fra den greske bokstaven delta som er hvordan muskelen er formet.

Video: Knasende skulder - træn smerterne væk med 3 øvelser

Funksjon: I likhet med de indre musklene, de ytre musklene er i kontroll av visse aktiviteter av skulderleddet.

2. De indre musklene

De indre musklene opprinnelse i skulderblad eller calvicle og feste til humerus, skulderen ben. Disse musklene er infraspinatus, teres minor, subscapularis og supraspinatus. Disse musklene sammen med ledd bortføring er også musklene i rotator cuff.

Funksjon: De kontrollerer det ytre og indre rotasjon av skulderledd.

3. Tredje gruppe

Denne gruppen av muskler omfatter levator skulderbladene, serratus anterior, romboide og trapezius muskler som fester seg til de nedre, midtre og overlegne grenser i skulderblad.

Funksjon: Disse musklene i det vesentlige stabilisere rotasjonen av skulderblad.

Hva er årsaken til smerter i skulderblad muskler?

Det kan være mange årsaker til smerter i skulder blad muskler, som kan variere fra dårlig holdning til lungekreft. Å få det undersøkt er nøkkelen til å finne ut den eksakte årsaken til smertene. Noen av årsakene er:

1. Dårlig plassering

Video: 20 min yoga för axlar och skulderblad - Annas yoga studio

Den kroppsholdning er svært viktig som musklene i kroppen kontrakt og slappe basert på rom tilgjengelig for deres bevegelse. Enkelte stillinger ikke sitte godt med disse musklene. Aktiviteter som kjører for lenge, sitter fortsatt på arbeidsplassen, holder en gjenstand for altfor lenge, sove på sidene og løfte vekter forårsake smerter i skulder blad muskler. Dette er fordi musklene er igjen i inntrukket tilstand for lenge, og musklene blir låst på plass ta tid til å slappe av. Ved vektløfting, kan musklene trenes anstrengt.

2. Flu eller Cold

En av de vanligste symptomene på forkjølelse eller influensa er smerter i kroppen. Skulderblad-muskelverk også i denne prosessen, men smerten er midlertidig. En varm komprimere kan avlaste skuldrene av denne smerten.

3. bursitt

Små sekker fylt med væske kalles bursa som ligger mellom bein og skulder blad muskler de. Disse bursa gir en støtdempende virkning i løpet av muskel sammentrekning og avslapning. Hvis det er en svelling i slike væskefylte blærer, en person opplever betydelig mengde av muskelsmerter.

4. Torn Rotator Cuff

Den rotatorkuff gir bevegelse til skulderen. I noen mennesker, er dette cuff mye og når anstrengt, det er sterke smerter oppleves i skuldrene. Dette bør blad muskelsmerter er uunngåelig som alle bevegelser i skuldrene er basert på rotator cuff.

5. Komprimert Nerve

Det er tilfeller når skulderblad musklenes nervene er klemt eller komprimert, forårsaker skuldersmerter. Denne tilstanden kan bli løst med medisiner som lokale salver, medisiner eller flytende smertestillende midler. Hvis smertene vedvarer, er folk rådes til å gå for fysioterapi.

6. Andre årsaker

• Galleblære. Pasienter med problemer i sine galleblæren vil føle smerten stråle fra galleblæren til sine skuldre, spesielt skulderbladene.
• Betennelse: Visse betennelser i organene kan forårsake smerte til å utstråle til skulderblad-muskler. Slike inflammasjoner kan forekomme i hjertesekken, pleura eller bukspyttkjertel.
• Alvorlige sykdommer: Folk rådes til å ta smerter i skulderbladene alvorlig som dette kan også bety alvorlig sykdom som hjerteinfarkt, en syk lever, brystkreft, etc. Dessuten kan lunge problemer som lungebetennelse og lungeemboli også stråle smerte til skulderblad muskler.

Hvordan håndtere smertefulle skulderblad muskler

Som det har blitt nevnt før, disse musklene er som alle andre muskler i kroppen. Deres strekktrekningene kan føre til smerter som kan lindres med følgende hjem rettsmidler eller medisinsk behandling:

1. hjem rettsmidler

• Rest er en av de enkleste ting å gjøre når du er i smerte. Musklene vil automatisk gå tilbake til sin normale tilstand når de ikke er anstrengt som betyr at det bør være nok hvile involvert.
• Varme og kalde omslag: I tilfelle av en betennelse, en kald komprimere hver dag gjør underverker på lindrende smerte. En kald pakke kan plasseres på skulderbladet tre ganger om dagen i 15 minutter hver til å slappe av musklene.
• Yoga og trening: Den beste måten å slappe av anstrengt skulder blad muskler er å strekke dem riktig. Gjør yoga og visse lav intensitet øvelser kan redusere smerte.
• Massasje har stor betydning for å lindre muskelsmerter og avslappende kroppen ved å lindre knyttede muskler og muskel redusere stress.

2. medisinsk behandling

• medisiner: Hvis smerten er uutholdelig, kan visse medisiner som flytende stillende midler og topiske salver anvendes.
• Fatle: Noen folk rådes til å bære stropper for å begrense skulder bevegelser, tilbyr noen stabilitet og tillate bør bladet muskler til å gro raskt.
• andre treatment: Hvis ingen av de hjem rettsmidler eller medisiner fungerer, er det viktig å vite om det er en underliggende årsak til smerter i skulder blad muskler. Det er best å få dem sjekket for å eliminere eventuelle underliggende sykdommer.