Anti-inflammatoriske matvarer diett for å bekjempe betennelser

Anti-inflammatoriske matvarer er en forbindelse som er kjent for å redusere betennelse. Betennelse er kroppens reaksjon på infeksjon. Det er dens måte å beskytte den mot skadelige stoffer. Det betyr at det er i ferd med å helbrede seg selv. Dersom kroppen reagerer på infeksjon, da det kan føre til svelling. Det kan også føre til rødhet. Den delen av kroppen er det prøver å helbrede kan også være smertefullt. Det kan også være varme. Dette er dens måte å fjerne de skadelige stoffene suge kroppen. Hvis den ikke behandles, kan det føre til vektøkning. Det kan føre til fedme. Det kan skade kroppen hvis den ikke behandles. Det er derfor det er viktig å bekjempe den.

Anti-inflammatoriske matvarer diett for å redusere betennelser i kroppen

Mat rik på Omega-3 fettsyrer som Anti-inflammatoriske matvarer

Video: Forhindre smerte og betennelse fra leddgikt med disse 17 matvarene

Fisk som laks og tunfisk er kilder av omega-3-fettsyrer. Det er noe i det som reduserer betennelse. Fisken må være kokt i friske ways.This vil den skal redusere kroppens betennelse. Nøtter er også rik på omega-3-fettsyrer. Valnøtter, cashewnøtter og peanøtter kan være en del av thediet. Linfrø og linfrøolje gi de samme fordeler i tillegg.

Mat rik på fiber som Anti-inflammatoriske matvarer

Matvarer som er rike på fiber helbreder inflammasjon. Dette er grønnsaker, frukt og helkorn. De er effektive i å redusere nivået OFC-reaktivt protein. Denne typen proteinresponsible for rødhet. Det fører også til hevelse. Fiber hindrer det hele skjer.

Mat rik på vitamin E som som Anti-inflammatoriske matvarer

Dette er en form for vitamin som hjelper i kamp hevelse. En av de matvarer som er rike på vitamin E er grønnsaker. Velg den mørke grønne. Grønnsakene som er rike på vitamin E inneholder spinat. Brokkoli er bra også. Mørkegrønne grønnsaker er også rik på kalsium. De er også rike på jern. Kalsium og jern bidra til å bekjempe betennelser.

Matvarer med Apigenin som anti-inflammatoriske matvarer

Denne substans er kjent for å redusere betennelse i kroppen. En utmerket kilde til apeginin er selleri. Dens blader, stengler, frø og er effektive anti-inflammatoriske matvarer i tillegg.

Matvarer med Capsaicin som anti-inflammatoriske matvarer

Dette er en som gir chili sin smak. Dette er en forbindelse thathelps for reduksjon av betennelse. Eksempler på mat som har det er Cayenne. Også andre krydder som har en chili smak. Det isthe aktiv ingrediens som finnes i aktuelle behandlinger. Dette kan være i fløte og geler. Disse produktene reduserer rødhet. Den behandler også hevelse. Det kjemper smerte også.

Mat rik på Lykopen som Anti-inflammatoriske matvarer

Friske tomater er rike på lykopen. Tomatjuice og tomatsaus er også rik på det. Det er et stoff som bidrar til å redusere kropps betennelse. Tomater er også rik på antioksidant. Det blir kvitt giftstoffer som forårsaker betennelse.

Mat rik på isoflavoner som Anti-inflammatoriske matvarer

Isoflavoner er meget nyttig for å redusere betennelse. Soya er rik av denne forbindelsen. Også soyaprodukter som tofu er rik med det. Unngå bearbeidet soya produkter. De er lastet med sukker. De kan ha for mye salt. De bearbeidede soyaprodukter ikke ta de samme resultatene frisk og sunn soya bringer godt resultat.

Matvarer med Probiotika som anti-inflammatoriske matvarer

Video: Ponga Un Ajo Debajo De Su Almohada Y Esto Le Sucederá A Usted

Det er nå en grunn til å spise yoghurt. En annen grunn til å spise yoghurt er dens evne til å redusere inflammation.This maten inneholder probiotika. Dette betyr ikke bare opprettholde helsen til fordøyelseskanalen. Det hjelper også til å redusere betennelse i kroppen.

Matvarer med oleocanthal som anti-inflammatoriske matvarer

Video: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo

Den som gir olivenolje dens smak er en substans som kalles oleocanthal. Dette stoffet har et stort bidrag til å redusere hevelse. Det reduserer også smerte av kroppen. Olivenolje kan legges til salater. Olivenolje lagt med en rekke italienske krydder Hei mann en sunn pasta saus.

Matvarer med Antocyaner som anti-inflammatoriske matvarer

Video: 7 matvarer som bekjemper aldring

Bær har nydelig og tiltalende farger. Den som gir sine farger er antocyaniner. Dette er et stoff som er påvist å redusere betennelse. Det sies at bringebær forhindrer artritt. Blåbær er effektive ved behandling av tarmbetennelse.