Hvordan redusere ESR i blod med naturlig rettsmidler

ESR (senkning) Testen måler den hastighet med hvilken erytrocytter (røde blodlegemer) falle i en tynn og lang rør fylt med blod. Normalt erytrocyttene i den i røret falle langsomt. Imidlertid, i tilfeller av en betennelse i kroppen, er den hastighet raskere på grunn av økte nivåer av visse proteiner i blodet - fibrinogen og immunglobulin. De er viktige proteiner som produseres av det menneskelige legeme i tilfeller av inflammasjon. Jo raskere erytrocyttene falle, jo høyere er sedimenteringshastigheten er.

Normal Utvalg av ESR nivå

Hva er årsaken til høy senkning?

Unormal ESR vil bidra til å diagnostisere en medisinsk tilstand, men det er ikke en pålitelig bevis. Andre tester er også nødvendig for å bekrefte riktig diagnose. De vanligste årsakene til høy ESR er:

• Svangerskap
• anemi
• nyresykdommer
• skjoldbrusk sykdommer
• Leddgikt
• lupus
• Temporalisarteritt
• allergisk vaskulitt
• nekrotiserende vaskulitt
• Kreft
• polymyalgia revmatisk
• Revmatisk feber
• Alvorlige hudinfeksjoner
• beninfeksjoner
• Tuberkulose, etc.

Hvordan redusere ESR in Blood med Diet Change

Behandle den underliggende årsak som har påvirket ESR er viktig når du prøver å senke den. Konsultere legen din når som helst når ESR er høyere enn normalt. Heldigvis, kan spesifikke dietter hjelpe deg med å redusere ESR.

1. Cancer Diet

Hvis grunnen av høy ESR er kreft, vil du ønsker å legge sunne matvarer rike på antioksidanter i kostholdet ditt. Det er velkjent at antioksidanter angripe frie radikaler som har en tendens til å skade cellene i hele kroppen din. Spise visse typer mat som er rik på antioksidanter vil hemme kreftcellevekst.

Matvarer rike på antioksidanter inkluderer forskjellige typer frukt og grønnsaker, for eksempel avokado, gulrøtter, paprika, druer, grønnkål, tomater, cruciferous grønnsaker, sopp, bringebær, hvitløk, gurkemeie, nøtter, fiken, soyaprodukter, rosmarin, søtpoteter, etc .

2. Betennelse Diet

Visse typer mat kan hjelpe deg å redusere betennelsen og nivåene av ESR også. Foods høy i antioksidanter kan hjelpe deg å redusere betennelse. Vi har allerede nevnt dem i kreft diett, så sørg for å inkludere dem i ditt daglige kosthold for en bedre helse. Hvordan redusere ESR i blodet? Å spise omega-3 fettsyrer samt olivenolje vil hjelpe deg å redusere betennelse i kroppen din. Bruk dem så mye som mulig.

Men det er godt å vite at visse typer mat kan gjøre betennelsen verre. Dette er matvarer som inneholder høyere mengder av mettede fettsyrer eller trans fett, så vel som matvarer som inneholder enkle raffinert sukker. Sørg for å unngå dem i tilfeller av betennelse.

Mer naturlig rettsmidler for å redusere betennelse

1. Bruk urter

Har du en høy senkning? Her er noen av de urtene som bekjemper betennelse:

• ingefær

Paradols, shogaols, gingerols og Zingerone er fire forbindelser med ingefær med gode anti-inflammatoriske egenskaper. Disse forbindelsene reduserer også de smerteinduserende prostaglandiner i kroppen.

• gurkemeie

Curcumin er en forbindelse av gurkemeie som beskytter leveren og virker som en antioksidant samtidig. Det bidrar til å redusere nivåene av histamin for å bekjempe betennelser.

• Cayenne

Cayenne og andre varme paprika inneholder capsaicin. Denne forbindelsen blokkerer COX-2 enzymet som bidrar til inflammasjonsprosessen.

• oregano

Polyfenoler og bioflavonoider er viktige forbindelser med oregano. De hjelper hemme produksjonen av frie radikaler og kjempe seg skader i kroppen. Jo færre frie radikaler du har, jo mindre betennelse du vil ha.

• basilikum

Hvordan redusere ESR i blodet? Spis basilikum. Eugenol er den mest kjente forbindelse med Basil med gode anti-inflammatoriske egenskaper. Eugenol gir også karakteristiske test og lukt til denne urten.

• Hvitløk

Hvitløk har anti-inflammatorisk og anti-mikrobielle egenskaper på grunn av flere svovelforbindelser som den inneholder. Hvitløk reduserer også risikoen for hjerteinfarkt og bidrar til å bekjempe kreft.

• Hvitpilbark

Denne urten inneholder en forbindelse som kalles salicin, en tilsvarende forbindelse til den som Aspirin inneholder. Imidlertid er anti-inflammatorisk og smertestillende effekten av white willow bark mer langvarig enn de av Aspirin.

2. Drikk Fluid

En tilstand av konstant dehydrering kan føre til alvorlige problemer for helsen, hvorav den ene er betennelse. Det anbefales å forbruke omtrent 1 til 2 liter vann daglig. Men husk at i visse tilfeller vil du trenge mer enn normalt. Hvis du er veldig fysisk aktiv, gravid eller ammer, trenger du mer enn 2 liter vann om dagen.

3. Tren regelmessig

Hvordan redusere ESR i blodet? Engasjere seg i fysisk aktivitet. Regelmessig trening er svært viktig for trivsel av kroppen din. 20 til 30 minutter med fysisk aktivitet vil øke immunsystem og fremskynde helbredelsesprosessen i tilfeller av betennelse.

4. Ha tilstrekkelig søvn

Det anbefales å få 7 til 9 timer søvn hver natt. I tilfeller av ikke å få nok søvn, spesielt i kroniske tilfeller oppstår betennelser. Som vi alle vet, kroppen helbreder mens vi sover. Sover ikke så mye som nødvendig vil bare forlenge restitusjonstiden eller gjøre betennelsen bli verre.