Roquefortost helsemessige fordeler

Legge ost til en annen rett som gjør det deilig. Det er en viktig ingrediens i de fleste av rettene og gir en ny dimensjon og smak til mange retter. Vi får et utvalg av ost i markedet. Blått er en av de varianter som du kan få.

Hva er roquefortost?

Video: Nyt en deilig og sunn salat hver dag hele uken

Blåmuggost er blå-grønn farge mugg ost. De blå formene som er tilstede i venene i blå ost er på grunn av de bakterier som er tilstede den. Disse bakteriene har begynt aldring, og dermed gi en blå nyanse til osten.

Ulike typer blåmuggost er til stede, som Roquefort, Gorgonzola, Danablu og blå Stilton. Den er rik på næringsstoffer og lite kalorier. Så, de er veldig sunt for kroppen. Les videre for å finne ut om blå ost er bra for deg eller ikke.

Helsemessige fordeler av roquefortost:

Anti-cellulitt:

Blåmuggost er kjent for sin anti-cellulitt eiendom. Dette betyr at det kan hindre fett fra å bli akkumulert i form av cellulitter.

Anti-inflammatorisk:

Ett av problemene som de fleste av oss i dag står overfor er betennelse. Hvis du ignorerer denne tilstanden, kan det bli alvorlige og til og med dødelig. Blå ost er kjent for sin anti-inflammatoriske egenskaper. Så, er det svært effektivt for å bekjempe mot ulike inflammatoriske problemer i kroppen din. Det kan hjelpe til å hindre inflammatoriske tilstander i kroppen så som vene eller arterie inflammasjon, leddbetennelse og så videre. Pass på at du inkluderer blå ost i ditt vanlige kosthold for å bli kvitt betennelse.

Hjelpemidler i vekttap:

Siden blåmuggost er lav i fett og kalorier, er det store f eller vekt lederprogrammer. Legg riktig mengde blå ost i ditt vanlige kosthold og gå ned i vekt for å holde seg friske og i god stand.

Øker immunforsvaret:

Ifølge studier gjort, har blå ost evnen til å øke immunsystem. Dette er fordi blå ost er en rik kilde til vitamin A, D, og ​​mineraler som kalium, sink og natrium. Så det er bra for å forebygge sykdommer ved å gjøre immunsystemet sterkt.

Tannhelse:

Blåmuggost er også bra for tennene. Den inneholder store mengder kalsium, noe som hjelper på å holde tennene friske. Ved inntak av blåmuggost regelmessig, kan du forhindre samt kjempe tannråte annonsen plakk dannelse.

Forbedrer hukommelsen:

Blåmuggost inneholder næringsstoffer som hjelper i å forbedre hukommelsen din, så vel som kjemper mot hukommelsesproblemer. Dette er fordi forbruker blåmuggost kan forbedre funksjon av hjerneceller. Så sørg for at du legger blåmuggost i barnas kosthold. Dette vil forbedre hans / hennes minne og ytelse.

kamper leddgikt

Som man blir eldre, flere helseproblemer opplevd. Leddgikt er en slik problem relatert til alder. Blå ost har anti-inflammatoriske egenskaper, som hjelper i å gi deg lindring av leddbetennelse og smerte følt med leddgikt. Tilsetting av blåmuggost i kosten er ikke bare bra for å redusere risikoen for leddgikt, men også for å bekjempe det.

Hjertehelse:

Blå ost er meget fordelaktig for å senke risikoen for kardiovaskulære sykdommer. Ifølge studier gjort, folk som spiser blåmuggost regelmessig er på et lavere risiko for å kontakte hjerte-og karsykdommer enn de som ikke spiser blåmuggost. Blåmuggost er også bra for å senke nivåene av kolesterol i kroppen. Det forhindrer arterie betennelser samt koagulering av blod i vener og arterier. Så sørg for at du inkluderer blå ost i ditt vanlige kosthold for å holde seg borte fra hjerte-problemer.

Forbedre effektiviteten av forskjellige vaksiner:

Blåmuggost har evnen til å øke styrken av ulike vaksiner, som polio, influensa og kolera. Det forbedrer immunresponsen overfor disse vaksinene ved å øke produksjonen av antistoffer, så vel som ved å øke deres effektivitet til å kjempe mot fremmede antigener.

Melkeprotein:

Mennesker som er laktose intolerant kan ikke drikke melk direkte som det kan føre til allergiske reaksjoner. For slike mennesker, er blåmuggost et utmerket alternativ. Den er rik på melkeprotein og hjelper i å gi protein trengs av kroppen.

Hindrer hypersensitivitetsreaksjoner:

Blåmuggost er svært gunstig for å forebygge hypersensitive reaksjoner som rennende nese. Dette er på grunn av tilstedeværelsen av Lactobacillus i store mengder i blåmuggost. Så det du har tendens til å bli forkjølet lett, inkluderer blåmuggost i ditt daglige kosthold for å hindre det.

hindrer osteoporose

Osteoporose er preget av svekkelse av bein. De blir så svake at de kan ha en tendens til å sprekke selv med en mild høst. Det er stort sett funnet i kvinner fremfor menn. Blåmuggost er en rik kilde til kalsium. Dette gjør det svært gunstig for helsen til bein. Ved å forbruke en unse av blå grønn ost, vil du få ca 150 milligram kalsium. Så, inkluderer blåmuggost i kosten for å holde bein sunt og for å forebygge sykdommer i bein som osteoporose.

Kilde fosfor:

Blåmuggost er en rik kilde til fosfor. Fosfor er et mineral som er viktig for helsen til bein og tenner. Hvis dietten mangler fosfor, kan du lider av bein relaterte problemer som rakitt. Annet enn å gi deg friske bein og tenner, er fosfor også bra for diverse andre viktige funksjoner i kroppen.

Nå som du vet de enorme fordelene med blåmuggost, prøv å innlemme det i ditt vanlige kosthold for å holde seg frisk og passform. Du kan fordøye det mange måter i henhold til din smak. Du kan legge dem til salater, eller lage deilige retter med det.