Juicing mens gravide

Juicing under svangerskapet er en viktig rutine for gravide å få nok vitaminer og enzymer. Disse vitaminer og enzymer fra juice er lett absorberes i blodet. Som fersk juice inneholder mange næringsstoffer og har ingen kunstige avhengighetsskapende, de er langt mer fordelaktig enn noen av de kommersielle vannbaserte drikker.

Tips for juicing mens gravide

1. Bruk økologisk frukt og grønnsaker for juicing

Plantevernmiddel og kjemiske gratis frukt og grønnsaker er det beste for juicing mens du er gravid. Under dets utviklingstrinn, er fosteret svak og kan lett påvirkes av de giftige stoffer. Disse giftstoffene kan påvirke babyrsquo-s kognitive utvikling.

2. vaske dem grundig

Fjern overflatesmuss fra frukt og grønnsaker ved å skrubbe grundig med hendene eller ved å bruke en vegetabilsk børste under rennende vann. Skadelige bakterier kan trives på de knust eller skadet del av avlingen. Så kuttet bort noen blåmerker eller skadede deler før pressing.

3. pasteurize Juice

Pasteurisering er prosessen med oppvarming av juice uten at dette påvirker næringsverdi og smak. Fremgangsmåten dreper potensielt skadelige bakterier som er tilstede i den fremstilte mat, slik at det generelt trygt å drikke.

Du kan pasteurisere saften av varme og holde den i en dobbel-kjele ved 175 grader Fahrenheit i ca 20 minutter. Og hell saften i en krukke, og etterlater en frac12- tommers mellomrom fra lokket på glasset. Kjøle det ned ved å plassere glasset i kaldt vann for å bringe temperaturen ned til 40 grader Fahrenheit, og holde denne temperaturen i ca 15 minutter. Saften er nå klar til å drikke og kan oppbevares i kjøleskap i inntil to uker.

Hva er de beste juice å drikke under svangerskapet?

Når det kommer til juicing mens gravid, er det viktig å vite hva som er de beste frukt og grønnsaker som kan brukes til å lage juice.

1. Orange Juice

Den første fasen av svangerskapet var den mest kritiske delen som fødselsskader vanligvis skje i denne fasen. En måte for å forhindre defekter øker selv med store doser av vitamin C og folat. Appelsinjuice bærer potent tilførsel av vitamin C og folsyre nødvendig av deg og din baby. Dessuten kan appelsinjuice også øke immunsystem.

2. gulrotjuice

Vitamin A og vitamin E finnes i gulrøtter er nyttige i å forbedre synet, og å øke nivåene av røde blodlegemer i løpet av fosterutvikling. Dessuten kan disse vitaminene også bidra til å forhindre overdreven håret falle og sprø negler under svangerskapet.

3. Beet Root Juice

Bete rot har mange helsemessige fordeler, og det er en av de beste grønnsaker for juicing mens hun var gravid. Det kan øke din energi, og det er rik på jern som vil bidra til å forhindre anemi. Dessuten er flott for fordøyelsessystemet fiberinnholdet i denne fantastiske grønnsaker, bidrar vask giftstoffer ut fra kroppen.

4. Apple Juice

Beskytte barnet ditt fra trusler om astmaanfall senere i barndommen er en av de viktigste fordelene ved å drikke eplejuice under svangerskapet. Eplejuice er også rik på jern som kan hjelpe deg å unngå anemi.

5. Peach Juice

Fersken juice er rike på vitamin A og C, så vel som niacin og kalium, og derfor forbruker det kan øke effektiviteten av jern absorpsjon, og dermed hindre anemi skjer i løpet av graviditet. Å ha fersken juice kan også hjelpe deg med å skylle ut giftstoffer fra nyre og blære, som hindrer nyrestein.

6. Jordbær Juice

Jordbær er gode kilder til folat, som er viktig under svangerskapet som det hjelpemidler i full utvikling av babyrsquo-s hjernen og ryggsystem. Mangel på folsyre kan føre til såkalte Nevralrørsdefekter av babyen. Å ha jordbær juice beskytter også ditt hjerte som den inneholder løselig fiber.

7. ananasjuice

Video: The Pussycat Dolls - Buttons ft. Snoop Dogg

Ananas er gode kilder til vitamin C. Under svangerskapet, du trenger om 80 til 85 milligram av vitamin C daglig. En kopp ananasjuice leverer det meste av det daglige vitamin C kravet. Enzymet kalles bromelain i ananas hjelper også deg å fordøye maten ordentlig. De har også anti-inflammatorisk, antivirale og antibakterielle egenskaper.

8. tomato

Video: Den gravide appelsinen

Overflod av lykopen i tomat gjør det til et hjertevennlig grønnsak. På grunn av den gode smaken, kan tomatjuice kombineres med de fleste grønnsaker for å lage juice. Hvis du hater tomatsaus, kan du prøve tomatjuice som den har en helt ny smak.

9. Pepper Juice

Pepper er en rik kilde for vitamin C, folsyre og antioksidanter. Så det er foreslått å bruke pepper for juicing mens hun var gravid. Som en decongestant, kan pepper bidra til å forhindre forhold som astma, bronkitt og forkjølelse. Den naturlige høye silikoninnholdet i paprika kan gjøre huden glød og legge styrke til hår og negler.

10. sitronsaft

En enkelt spiseskje med sitronsaft kan gi 7 mg vitamin C som bidrar til å holde kvalme i sjakk. Det bidrar til å utvikle kollagen og brusk, og forbedre babyrsquo-Koreas utvikling av hjernen under svangerskapet. Det kan også lette og administrere forstoppelse. Men gravide kvinner som lider av halsbrann eller diagnostisert med kalsium-oksalat stener må konsultere sin lege før du legger sitronsaft til kostholdet.