Juicing oppskrifter for vekttap

Å miste vekt er noe som trenger mye besluttsomhet, men bare vilje vil ikke hjelpe deg til å gå ned i vekt. Du må også finne den rette veien som vil hjelpe deg å få ønsket resultat. I dette tilfellet juicing anses å være den beste måten å gå ned i weight.There er så mange frukter og grønnsaker fra naturen som du kan inkludere i kosten på den rette måten. Du vil sikkert kunne bli kvitt de ekstra pounds. Juice har mye og mikronæringsstoffer i dem, og de er også svært lav i kalorier og det beste med juice er at de ikke inneholder noe fett. De er rike på mineraler, vitaminer og enzymer.

Det fungerer som en appetitt suppressant, slik at de kan hjelpe deg å miste vekt. Sammen med å hjelpe deg å miste vekt, det gir også kroppen din alle essensielle næringsstoffer. Her er juicing oppskrifter for vekttap som vil hjelpe deg t få ønsket resultat.

Juicing oppskrifter for vekttap:

1.) Gulrot og grapefrukt Smoothie

Alle vet om viktigheten av gulrot juice for vekttap. Gulrot er svært lav i kalorier og høy i fiber som gjør gulrot juice en perfekt grønnsak juice for vekttap. Å være rik på fiber det bidrar også til å holde magen mett for en lengre tid og hindrer tankeløse craving, som regnes som en av hovedårsaken til vektøkning. Studier har vist at å spise grapefrukt etter inntak av et måltid rikt på fett kan bidra til å kutte ut kalorier ved en femtedel. Derfor er kombinasjonen av disse to matvarene gjør den ideelle smoothie for å brenne kalorier.

• Skrelle en grapefrukt og kutt den indre kjøttet i grove terninger.
• Ta 4 gulrøtter og skjær dem i små terninger.
• Deretter legger alle ingrediensene i en food prosessor og tilsett 2 ss sitronsaft og en tomme skrelles ingefær til det.
• Bland det i ca 3 til 4 minutter og hell i en smoothie glass og nyte juice.
• Dette regnes som en av de beste juicing oppskrifter for vekttap.

2.) rødbeter, Gulrot og jordbær Smoothie

Rødbeter hjelper i styrke trening utholdenhet og utholdenhet, slik at du kan trene lenger i gym uten å føle drenert. Den inneholder høyt nivå på både uløselig og løselig fiber som hjelper i vekttap. Antocyaniner og ellaginsyre til stede i jordbær hjelpe i å miste vekt ved å redusere betennelse og gjenopprette funksjoner av vektreduserende hormoner. Antocyaner som finnes i jordbær bidrar i produksjonen av hormon adiponectin som øker stoffskiftet, og undertrykker sult ved å bremse ned hastigheten på fordøyelse av stivelsesholdige matvarer. Det er en av de beste juicing oppskrifter for vekttap.

• Ta 2 rødbeter og skrelle huden av det og hogge den i små terninger.
• Deretter legger en kopp av jordbær og en kopp av gulrøtter i en food processor.
• Legg? Kopp vann til blandingen og bland godt for å danne en glatt pasta.
• Hell denne blandingen i et høyt servering glass og nyt din smoothie.

3.) Kiwi og agurk Smoothie

Video: Bok Carinas sunne kjøkken- Grønn mat som styrker, slanker og smaker godt

Agurk er en av de beste grønnsakene som bidrar til å miste vekt naturlig måte. Å være rik på vann og lav i natrium, det hjelper også til å redusere oppblåsthet og vannretensjon. Den inneholder bare 45 kalorier som gjør det overraskende lav-kalori snack som du kan spise når som helst og fungerer også i bulking opp salater. På den annen side er kiwi lastet med energi, vitaminer og næringsstoffer og lite kalorier som gjør den perfekt frukt for de som prøver å gå ned i vekt. Kiwi er også rik på kostfiber som bidrar til å holde deg fornøyd lenger og hindre tankeløse munching.

• Skrell og hakk 2 kiwi og en agurk.
• Sett dem i blenderen og tilsett en dash av lime og mynteblader.
• Bland dem godt og oppleve fett kjemper kraft av dette at grønn smoothie.

4.) Bell Pepper og Apple Smoothie

Det er en av de beste juicing oppskrifter for vekttap. De fargerike paprika, spesielt rød paprika er rike på capsaicin som gir den krydret og brennende funksjon. Capsaicin stede i paprika øker kroppstemperaturen og gir raskere stoffskifte gjennom thermogenesis som hjelper kroppen i å brenne kalorier og forbedre fettforbrenning. Å spise rundt 6 mg kapsaicin på daglig basis kan øke forbrenningen av magefett hos både kvinner og menn. Apple er lav i fett, kalorier og natrium og høy i vitaminer og fiber som gjør det til det perfekte vekttap mat. Den vannløselige fiber er til stede i eple hjelp i å ekstrahere kolesterol fra blodstrømmen og holde hjertet sunt.

• Hakk en paprika og et eple og legge den i en blender
• Deretter legger en spiseskje med sitronsaft og en halv kopp med vann i noen minutter.
• Deretter hell blandingen i et glass og nyte krydret og varm smak av denne herlige røde smoothie.

5.) agurk, selleri og Apple Smoothie

Det er regnet som en av de beste juicing oppskrifter for vekttap. Et balansert vekttap diett må inneholde rå selleri som en knasende og satiating snack som ikke legger overflødige kalorier i kroppen. Det er ekstremt lav i kalorier og høy i vitamin C, K, kalium, folat, og diettfiber, er det også en viktig ingrediens for saften taper vekt. En kombinasjon av selleri med epler og agurk hjelper i å forbedre effektiviteten for vekttapet ytterligere.

• Hakk 3 selleri, 1 agurk, og en eple inn i mellomstykkene
• Legg alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin, og legge til en halv kopp av vann til det og blande dem godt for å lage en glatt pasta. Hell i en drikking krus og nyte med en dash av sitron.

6.) Mint, vannmelon og grønnkål Smoothie

Video: Tome Esto Antes de Acostarse para Ayudar Quemar la Grasa del Vientre

Noen vekttap vegetarisk kosthold må inneholde mynte. Det hjelper ikke bare i å forbedre smaken av rettene, men det også hjelpemidler i vekttap ved å undertrykke appetitten. Mint er en naturlig appetitt suppressant, tygger noen mynteblader mellom måltidene hjelper med å kontrollere suget etter usunn snacks. Vannmelon inneholder hovedsakelig vann og ekstremt lavt i kalorier. Det er en perfekt frukt for vekttap. Det er også den beste frukt for rensing og avgifte kroppen. Kale er også kalt kongen av grønnsaker som er høy i antioksidanter, fiber og betakaroten som ikke bare hjelpemiddel i vekttap, men det bedrer også kardiovaskulær helse og forebygger kreft. Mint vannmelon og Kale Smoothie gjør en av de beste juicing oppskrifter for vekttap.

• Først, vaske og hakk mynte og kale blader og hell alle ingrediensene i matvare prosessor sammen med en halv kopp vann. Blend alle ingrediensene godt til en jevn masse. Hell denne saften i en stor servering krus og nyte den med et dryss av chia frø pulver på toppen.

7.) agurk og ananas Smoothie

Ananas er en av den beste maten for vekttap på grunn av sin høye fiber og vanninnhold som hjelpemidler i å oppnå vekttap mål ved å holde fornøyd lenger. Ananas hjelper også på å undertrykke appetitten og redusere suget etter usunn snacks. På den annen side, er spinat en grønn bladrike grønnsaker som bidrar til å hindre mat ute og spiller en viktig rolle i den kalorifattig måltid. Det er en av de beste juicing oppskrifter for vekttap.

• Hakk en agurk, en kopp på hver ananas og spinat og tilsett alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin, og legge til en halv kopp av vann til det. Bland dem godt og hell den i et glass og nyte frisk og smakfull smak av denne vekttap smoothie.

8.) Broccoli, agurk, salat og Smoothie

Den beste dietten for vekttap må inneholde brokkoli. Bare en kopp brokkoli inneholde omtrent 40 kalorier, og det er en rik kilde til vitamin A, C, K sammen med folat og kostfibrer. Det er også en kilde av omega-3-fettsyrer som hjelpemiddel vekttap. Brokkoli bidrar til å holde deg full uten å legge tomme kalorier. Rumensk salat er ekstremt effektive i å brenne buk fett og øker hastigheten på vekttap fra magen. Det er lastet med folat, beta-karoten, vitamin C og kostfiber. Det er også rik på krom som hjelpemidler fett tap og beholder og fremme dannelsen av muskelmasse. Dette regnes som en av de beste juicing oppskrifter for vekttap.

• Hakk salat, brokkoli og agurk og alle ingrediensene i food prosessor. Legg en halv kopp vann og bland grundig for å sikre en smidig masse. Hell denne blandingen i et høyt glass og tilsett litt sitronsaft til det. drikke denne juicen først i morgen.

9.) Tomat, gulrøtter og asparges Smoothie

Video: Bedre fordøyelse juice/Better Digestion juice

deilig og saftig rød tomat er rik på antioksidanter som bidrar til å redusere de skadelige effektene av betennelse og væskeansamling i kroppen. Tomat hjelper også i å reversere leptinresistanse i kroppen som bidrar til å regulere metabolisme, appetitt og fettforbrenningen i kroppen. Tomat gjør den til en av de beste juicing oppskrifter for vekttap. Asparges kan brukes på forskjellige måter å gå ned i vekt. Det er en stor kilde til løselig fiber, og bidra til å holde deg full og undertrykke sult. Asparges bidrar også til å kontrollere blodsukkeret ved å bidra i blodsukker metabolization. Det er en naturlig vanndrivende som hjelper til å skylle ut overflødig væske fra kroppen og en naturlig rette for oppblåsthet.

• Ta 3 mellomstore tomater, 6 stilker asparges og 3 gulrøtter.
• Vask og kutt alle ingrediensene grovt og legge dem til en food prosessor.
• Legg? Kopp vann og blandes godt og helles i en serverings glass.
• Nyt den med et hint av mynte og sitronsaft.

10.) pærer, Jordbær, og spinat

pærer er høy i karbohydrater og lite kalorier som gjør den perfekt før og etter trening mat som øker muskelmasse og bidra til å redusere suget etter usunn mat ved å øke metthetsfølelse som gjør den til en perfekt ingrediens for vekttap. En pære inneholder omtrent 100 kalorier og 6 gram fiber som tar seg tid til å brytes ned i magen og holder blod sukker under kontroll ved å slippe ut en kontrollert mengde av glukose i blodet.

• Pell huden og fjerner frøene fra pære.
• Hakk jordbær og spinat og legge hele ingrediens i mat prosessor.
• Legg 1/4^th kopp av vann til det.
• Hell denne juice i et glass og nyte på kveldstid.