10 Frukt som kan hjelpe deg ned i vekt

10 Frukt som kan hjelpe deg ned i vekt

Å miste vekt trenger ikke å bety bare å spise mindre. For å gå ned i vekt, må du forbrenne mer kalorier enn du spiser og en enkel måte å redusere kaloriinntaket, er å erstatte usunn snacks som du kan spise i løpet av en dag med sunnere alternativ - frukt.

Å miste vekt er ikke den eneste fordelen å hente ved å spise mer av frisk frukt, ikke bare de fleste frukter er lav i kalorier og høy i fiber, frukt inneholder også en hel rekke vitaminer og mineraler som er avgjørende for vår velvære og hjelp sengepost av kreft og andre kroniske sykdommer. La oss se på 10 frukter som kan hjelpe deg å miste vekt:

1. Epler og pærer

Et eple om dagen holder doktoren borte, og det vil hjelpe deg å miste vekt også. Epler og pærer hjelpe til med vekttap på to måter: både er høy i fiber, som vil hjelpe deg å føle deg mett og øke metabolic rate for å brenne fett og de er begge også høy i pektin, som bidrar til å stoppe cellene i kroppen fra absorbere fett og vann.

2. Avocado

Avocado er fylt til randen med Omega 9 fettsyrer, de samme som de som finnes i oliven og noen nøtter. Disse fettsyrene fremskynde prosessen med å omdanne fett til energi og øke hastigheten av metabolismen.

3. Sitroner

Leveren er et av organene i kroppen som hjelper oss til å forbrenne fett og sitroner er bra for leveren. Selv om de smaker surt, sitroner faktisk bidra til å alkalize kroppen vår og gjøre leveren til å fungere mer effektivt.

Video: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips!