4 Ting du trenger å vite før du starter en juice rens

Din Sunn Tips for dagen

Spis riktig REGEL: Granola fortjener en Oscar for å overbevise oss det `sunt. Bare en kopp er 400 eller flere kalorier av hovedsakelig sukker og fett.

WEB MD: Når du spiser, ikke bare hva, kan påvirke helse

"Ser når du spiser, uten nødvendigvis å endre hva eller hvor mye, kan gi store helsefordeler, inkludert vekttap. Selv om mer forskning er nødvendig, spennende nye funn i mennesker og mus tyder på at å spise i løpet av en streng 8- til 12-timers tidsramme hver dag endrer metabolismen på genetisk nivå, senke blodsukkeret og kroppsvekt, selv uten å kutte kalorier. Den siste studien på dette fenomenet, kalt tidsbegrenset spise, så på sammenhengen mellom måltid timing og blodsukkerkontroll i mer enn 2200 kvinner. Gjennomsnittsalderen for kvinner i studien var 47, og gjennomsnittlig kroppsmasseindeks (BMI) var 28, noe som gjør dem overvektige." Klikk her for å lese hele historien.

Reuters: Sunt kosthold bundet til lavere risiko for kognitiv svikt

"Eldre mennesker som spiser sunt, med mer frukt og grønnsaker, nøtter og fisk i kosten, kan være mindre sannsynlighet for å oppleve nedgang i tenkning og hukommelse over tid, viser en ny internasjonal studie." Klikk her for å lese hele historien.

Huffington Post: Starte en Juice rens? 4 ting du trenger å vite

"Juice renser er en trendy vekttap metoden. Tilhengere av juice renser hevder du vil miste vekt og fjerne giftstoffer fra kroppen din. Er det virkelig sunt å bare ha væske så lenge som en uke? Hvis du ikke får nok frukt og grønnsaker i kosten, kan juicing hjelpe på dette området. I de fleste tilfeller kan en 3-5 dagers juice rens ikke skade deg, men det vil ikke nødvendigvis hjelpe din generelle helse veldig mye heller. Vurdere disse 4 fakta før de bestemmer om en juice rens er riktig for deg." Klikk her for å lese hele historien.

Science Daily: Walking av Sykling til arbeid kan hjelpe deg å miste vekt

"Forlater bilen hjemme kan hjelpe kaste pounds - ifølge ny forskning. Gitt at bilbruk er høy, funnene styrke grunnlaget for incentivising gå eller sykle for å øke befolkningens helse, foreslår forskerne." Klikk her for å lese hele historien.