Diet vs. Øvelse: som er best for vekttap?

Din Sunn Tips for dagen

Video: Beste vekttap programmer - utrolig kropp transformasjon [vek

Spis riktig REGEL: Granola fortjener en Oscar for å overbevise oss det `#healthy. En kopp er 400 + cals av hovedsakelig sukker og fett.

NY TIMES: å miste vekt, spise mindre er langt viktigere enn å trene mer

"En av mine family`s favorittprogrammer er `The Biggest Loser`. Selv om noen seere don`t sette pris på hvor det presser folk så vanskelig å gå ned i vekt, showet sannsynligvis inspirerer noen overvektige mennesker til å gjenvinne kontrollen over sine liv. Men en av de mest frustrerende deler av showet, i hvert fall for meg, er sin overveldende vekt på trening. For når det gjelder å nå en sunn vekt, hva du don `t spiser er mye, mye viktigere." Les hele historien.

WSJ: Når skal holde Fitness mål A Secret

"Facebook er et populært sted for folk å dele personlig-treningsmål. Men en fersk studie fant offentliggjøre mål på sosiale medier spiller `t føre til en betydelig økning i trening. Dele ukentlige treningsmål på Facebook ofte brakt en strøm av støtte fra venner og familie, fant studien. Men folk som brukte sosiale medier området hadde mindre sannsynlighet for å sette mål i første omgang enn andre som holdt sine forpliktelser overfor seg selv. Og mens folk som gikk ut offentlig med sine mål utøves litt mer enn de som holdt privat, forskjellen Var ikke statistisk signifikant." Les hele historien.

AFP: Sjokolade kan være bra for hjertet, studie antyder

Video: Mine beste tips til å gå ned i vekt

"Ny forskning har lagt til foreløpig bevis på at å spise sjokolade i beskjedne mengder kan være bra for hjertet, sa forskere tirsdag. Forskere i Storbritannia sett på data fra nesten 21 000 mennesker som har fylt ut spørreskjemaer om deres livsstil, og hadde sin helse overvåket i mer enn 11 år. Deres gjennomsnittlige daglige forbruket var sju gram (0,25 unser) av sjokolade, alt fra ingen til 100g. Den øverste femtedel av sjokolade-spisere var 12 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom og 23 prosent mindre sannsynlighet for å lide et slag i forhold til bunnen femtedel av forbrukerne, fant forskerne." Les hele historien.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!