Du trenger ikke trene for å gå ned i vekt, studier sier

Hvis du spør folk hva er den beste måten å gå ned i vekt, jeg er sikker på at halvparten av dem eller flere si at med regelmessig trening. Ja, det er en vanlig oppfatning at med trener kan vi brenne kalorier, og som fører til vekttap.

Imidlertid har flere studier vist at trening er absolutt ikke nødvendig for vekttap. Interessant, isn `t det?

Vox.com har nettopp publisert en artikkel som heter "Hvorfor du shouldn trene for å gå ned i vekt, forklart med 60 + Studies" der de svarer på alle spørsmål om dette temaet.

Deres konklusjon er at hvor mye og hva vi spiser er langt viktigere enn den fysiske aktiviteten vi gjør.

Bilde kreditt: vox.com

I sin artikkel, de snakker om disse emnene. Og de bekrefte sine uttalelser med studier.

1) En evolusjonær hint til hvordan kroppen forbrenner kalorier
2) Trening er utmerket for helsen
3) utøve alene er nesten ubrukelig for vekttap
4) Trening står for en liten del av det daglige kaloriforbrenningen
5) Det er vanskelig å skape en betydelig kaloriunderskudd gjennom trening
6) Trening kan undergrave vekttap i andre, subtile måter
7) Trening kan føre til fysiologiske endringer som kan hjelpe oss å spare energi
8) Energiforbruket kan ha en øvre grense
9) Regjeringen og næringsmiddelindustrien er doling ut uvitenskapelig råd
10) Så hva som faktisk fungerer for vekttap?

Les artikkelen her.

Hva tror jeg?

Jeg er helt enig med at den viktigste faktoren for å miste vekt er et sunt kosthold. Men regelmessig trening har så mange helsemessige fordeler som er avgjørende for helse og fitness. Så føler jeg tittelen på innlegget er litt misvisende som det tyder på folk at det er ingen grunn til å flytte.

Pluss, siden hver enkelt av oss er forskjellig, hva som fungerer for en kanskje ikke for andre. For eksempel, hvis jeg snakker om meg selv, var jeg i stand til å gå ned i vekt bare når jeg kombinert et godt kosthold med regelmessig trener. Med bare ved å endre min spise regime, så jeg bare lite resultater.

Hva synes du om denne artikkelen? Tror du at trening ikke er nødvendig for vekttap? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.